一般在晚上7點到9點之間的時候去游泳對身體比較好
晚上9點游泳好嗎1
在做游泳的時候需要全身肌肉進行協調，所以能夠起到健身、減肥的效果，而且還可以提高身體的機能。在游泳的過程中還可以鍛鍊患者的肺活量，對於身體有比較好的好處，一般在晚上7點到9點的時候去游泳，消耗的脂肪會更多。
游泳之後一定要去淋浴，否則會造成皮膚出現不適反應。
一天游泳的最佳時間表
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裏從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。
游泳時要注意哪些事項
不要單獨游泳
就算是在安全性較高的游泳館內游泳，也要注意不能一個人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因爲家長照看疏忽，小孩子自己一個人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會水，掉落水池中呼救無果，所以，最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
忌太飽或太餓
游泳也是一種需要消耗能量的運動，所以，在是空腹沒有進食的情況下不要立即游泳，否則會感到體力不支，甚至是虛脫。同時，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽後進行這樣的運動會使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯後兩小時之後再去游泳。
哪些人不宜游泳
患沙眼、結膜炎、中耳炎、腸道傳染病者，治癒前禁止游泳。
患某些傳染性疾病的人，比如患肝炎、傳染性皮膚病、足癬、肺結核和痢疾、腸炎等疾病的患者，在徹底治癒並經複查之後，方可下水游泳。
有嚴重高血壓的人、冠心病者、醉酒的人以及精神病人不要進入泳池。
患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，身體抵抗力弱，而游泳活動量比較大，又是在冷水環境中進行，容易使病情加重。
皮膚有破損的人最好不要游泳，容易感染疾病。
剛大運動量、飲過量水的人不宜馬上下水游泳，因大量水分稀釋了胃酸，降低了抵抗病菌的.能力，所以應休息一段時間再下水。
一天中最好的時間段爲早上7點 下午3點 晚上8點 人體晝夜間機體能力處於變化之中。每天的7時至12時，14時至15時是肌肉速度，力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行遊泳鍛鍊，將會收到更好的效果。
那在游泳鍛鍊時有哪些注意事項呢？
01勿單獨游泳
就算在安全性較高的游泳館內游泳，也不要孤身一人。小孩要在大人的陪同下游泳。
02忌太飽或太餓
游泳是需要消耗能量的運動。空腹游泳會導致游泳者體力不支，甚至是虛脫，吃得太飽游泳會使游泳者感到腸胃不適，造成嘔吐。最好是飯後兩小時進行遊泳。
晚上9點游泳好嗎2
每天游泳的時間，要根據游泳者自身的條件進行時間的控制，主要分爲三種人羣：首先就是初學者，對於初學者來說，游泳的技能不是很高，每天保持在15到20分鐘就可以；其次就是學會游泳的人，如果想進行正常的體育鍛煉，那麼每次游泳的時間保持在40分鐘左右就可以；最後就是進行遊泳的訓練，最好保持在1.5-2個小時。
如果游泳的時間過長，身體長時間浸泡在水裏，不僅對皮膚有傷害，還讓關節受到冷水的刺激，身體的抵抗力就會下降，反而不利於身體的健康，所以不能長時間游泳，必須進行時間的.控制！
接下來看一下一天當中游泳的最佳時間。下午三點到晚上九點是人體最活躍的時期，在這期間進行遊泳的效果是最好的，但是需要注意，晚飯的時間前後是不允許游泳的；晚飯前游泳會消耗大量的體力，也會感到更大的飢餓感，吃的食物相對較多，這也是游泳之後發胖的原因之一。
游泳時間多長爲好
最佳的時間段就是晚飯結束後的一個小時，也就是晚上八點到九點，這個時間段具有充足的體力，又能保證身體的熱量的消耗，起到了減少脂肪的作用。
游泳時間爲40分鐘左右就可以，初學者在15到20分鐘即可。游泳的適宜時間段是晚飯結束後的一個小時，也就是大約晚上八點到九點之間，這個時間段具有充足的體力，又能保證身體的熱量的消耗，可以起到減少脂肪的作用。
游泳是一項消耗體力，但又不會讓人感覺乏味枯燥的運動，適合用來減肥。游泳需要注意，未成年人必須在家長的陪同下游泳，如果是在學習游泳的階段，需要教練陪護。還有就是患有疾病，如心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓等不適合進行這項運動，另外感冒發燒也不適合這項運動，因爲生病時比較虛弱，而游泳又需要體力，所以不適合游泳。
游泳完後不要馬上吃東西，需要休息過後再補充能量，否則會增加腸胃的負擔。如果是女生，生理期也不可進行這項運動。
爲了安全起見，選擇游泳的地方不要在江邊或者湖泊，可以選擇游泳館，水質也有保障。
晚上7、8、9點游泳是有好處的，因爲這個時候人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，去游泳鍛鍊身體可以收到更好的效果。
不過需要注意以下幾點：
1、確保身體狀況適宜：在游泳前應確保身體狀況良好，如感冒或疲勞時應避免游泳。
2、注意安全：在夜間游泳時，應選擇安全的游泳場所，並注意避免危險因素，如深水區、漩渦等。
3、熱身準備：在游泳前應進行適當的熱身準備，如伸展運動等，以預防抽筋或其他運動傷害。
4、控制游泳時間：晚上游泳的時間不宜過長，以免影響睡眠質量。
總的來說，晚上7、8、9點游泳可以是一種很好的鍛鍊方式，但需要注意安全和身體狀況，以及控制游泳時間。
