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晚上游泳會變黑嗎1
晚上去游泳池游泳，因爲沒有太陽照射，所以皮膚不會變黑，如果平時飲食上，身體攝入維生素e不足，也會導致皮膚變黑的，會黑的原因是紫外線透過水的折射後會變的強烈，人只要泡在水中接受折射後的紫外線就會黑的特別快，晚上雖然有紫外線
但是不是非常強烈，所以不會變黑，在強紫外線的環境裏，防曬霜也防不勝防，爲了避免曬黑和保護皮膚，最好選擇晨遊，或穿連體的長袖長褲泳衣，再加一個面罩即可。
一、蛙泳——腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
二、蝶泳——胸部力量
蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
三、自由泳——臂部力量
自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促進作用。
早上游泳好還是晚上游泳好
早晨游泳前提是身體適應了鍛鍊程度，保證一天都可以接受精力不足的情況下還可以進行日常活動的前提下進行，不過白天空氣污染比較厲害。
推薦晚上，游泳累了以後可以直接休息，安靜的時間下也可以通過激烈游泳後的時間進行調整，晚上睡覺前三個小時游泳時比較有益的。
泳池比普通運動減肥效果好
1、浮力作用，輕鬆且安全地運動
平常沒有在運動的人，一旦突然激烈運動，腳與膝蓋都會感到疼痛。再加上不曉得身體極限，有些人說不定會造成運動傷害。
但這些煩惱在水中都會迎刃而解，因爲水中的浮力會讓身體處在無重力的狀態，身體變輕後負擔就會變小，一些陸地上覺得很困難的動作都會變簡單。因此在水中訓練對於不擅長運動者是再適合不過了。
2、水壓有壓迫身體的`效果
藉由水壓的作用，會讓心臟的泵浦效果更好，血液很容易就可以流出再送回，循環變好。血液循環變好，心臟只要跳一下送出與送回的血液量都會增加，因此心臟就可以減少跳的次數，間接減少心臟的負擔，訓練起來也比較輕鬆。血液循環變好，連帶就能讓老廢物快速排出，因此也有減肥的效果。
3、水的阻力讓你挑戰自己
水的密度是空氣的800倍，黏度是50倍，這會讓水的阻力變大，即使做跟陸地上一樣的動作，卻要承受比原本大800倍的阻力。因此在水裏無論往那個方向移動，都要承受這樣的阻力，光是這樣對自己就是一種挑戰。也因爲在水中訓練會無法行動自如，所以不須要像陸地上那般激烈運動，就可以達到訓練的效果。
4、水溫讓你加速代謝
一般溫水游泳池的水溫會設定在28～30度，而非溫水游泳池則會更低。這種比人體體溫還低的水溫，會讓人體自然燃燒更多 熱量。因此只要進入游泳池內，人體就會開始消耗熱量，再加上水中健走，運動效果肯定事半功倍。
晚上游泳會變黑嗎2
游泳對身體有一定好處，可以增加肺活量、增強肌肉力量等，但是如果游泳場所不衛生或者水溫不合適，可能會導致感染、受涼等壞處。
1、好處：
在游泳的時候可以增強肺部的活力，改善肺部通氣功能，從而增加肺活量，而且在游泳的同時全身肌肉都會參與運動，所以會起到鍛鍊的作用，能夠增強肌肉力量，還可以促進脂肪燃燒，起到減肥的作用。此外，游泳還會促進全身血液循環，從而提高自身新陳代謝，適當進行遊泳等運動能夠提高自身的免疫力。
2、壞處：
游泳時全身都會浸入泳池的水中，如果沒有做好眼部的防護工作，或者泳池水中污物過多，就有可能導致細菌等進入眼內，從而引發眼部炎症，比如角膜炎、結膜炎等。若去的場所溫度較低，水溫也較涼，在游泳時可能會受涼導致感冒。此外，經常進行遊泳，皮膚會長時間浸泡在水中，還有可能導致皮膚感染，引起溼疹、體癬等情況。
游泳對身體的'好處較多，但是也存在一定的壞處，每週游泳1-3次即可，而且在選擇游泳館時應去正規的場地，不僅環境溫度適宜，水的清潔度也比較好。
游泳的好處
長期從事游泳鍛鍊，不僅能有效地防治頸椎、肩肘、關節、呼吸道及心肺疾病，還可有效減少肌膚的鬆弛和老化，使其更光潔潤滑，富有彈性，同時還能消除憂鬱和疲勞感，減輕精神和肢體的負擔。
由於水對人體有着極強的可塑性，故而長期堅持游泳還能對人體形態，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部的曲線及脊柱生理彎曲進行有效調整，並向流線型發展，從而塑造出人體最美的體形。總之，游泳不僅健身、防病，而且對減肥、完美體形、增強肌膚彈性及活力都有着很好的效果，可以滿足不同性別、不同年齡段人的需求。
雖然游泳對人體益處頗多，但萬事都講究科學，游泳時應該注意以下事項：
首先，水溫要適中，尤其是老年人，因爲老年人血管比較脆弱，且血壓偏高，因而游泳時水的溫度一定要適中，不能太冷。時間不宜太長，動作宜舒緩。
其次，在游泳池中還應注意五官的保護，如戴防水眼鏡，戴耳塞、鼻夾等。
再者，飯前飯後忌游泳。因爲空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;而飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現。劇烈運動後也忌游泳，否則會使心臟負擔加重;同時體溫的急劇下降，也會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
另外，在游泳前應做好相應的游泳器材準備和身體條件準備，以避免下水後出現嗆水等意外狀況或游完後帶來的身體疾病。
游泳的壞處
1、水中有很多細菌和病毒，游泳後要及時漱口，用清水清洗眼睛，清理外耳道、洗澡，處理不好可以得結膜炎、中耳炎和皮炎等。
2、因爲游泳池裏的人很雜，有的人可能有傳染病，經常游泳有可能被感染傳染病。
3、游泳前沒做好熱身運動，可導致抽筋，肌肉韌帶拉傷。
4、空腹游泳可導致低血糖，甚至暈倒在水池中發生意外。
