晚上可以游泳，但要注意時間。
游泳晚上可以嗎1
晚上游泳能減肥嗎游泳有很多種姿勢的，像蛙遊、自由泳和仰遊，都有塑型和瘦身作用，你可以多個游泳姿勢結合鍛鍊，先1500米蛙遊再400米自由泳或仰遊，對恢復身材有幫助，期間結合瘦立美瘦身會更快，它是目前瘦身公認最快的，不傷身體強烈推薦給你，平時吃蔬菜水果清淡食物，每頓食量剋扣點，一個多月就能瘦下來。由於四種泳姿着重鍛鍊的部位有所不同，游泳者可以選擇自己喜歡的泳姿，着重加強身體某個部位的力量訓練，有針對性地減掉身上的贅肉。
一、蛙泳——腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
二、蝶泳——胸部力量
蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
三、自由泳——臂部力量
自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促進作用。
早上游泳好還是晚上游泳好
早晨游泳前提是身體適應了鍛鍊程度，保證一天都可以接受精力不足的情況下還可以進行日常活動的前提下進行，不過白天空氣污染比較厲害。
推薦晚上，游泳累了以後可以直接休息，安靜的`時間下也可以通過激烈游泳後的時間進行調整，晚上睡覺前三個小時游泳時比較有益的。
泳池比普通運動減肥效果好
1、浮力作用，輕鬆且安全地運動
平常沒有在運動的人，一旦突然激烈運動，腳與膝蓋都會感到疼痛。再加上不曉得身體極限，有些人說不定會造成運動傷害。
但這些煩惱在水中都會迎刃而解，因爲水中的浮力會讓身體處在無重力的狀態，身體變輕後負擔就會變小，一些陸地上覺得很困難的動作都會變簡單。因此在水中訓練對於不擅長運動者是再適合不過了。
2、水壓有壓迫身體的效果
藉由水壓的作用，會讓心臟的泵浦效果更好，血液很容易就可以流出再送回，循環變好。血液循環變好，心臟只要跳一下送出與送回的血液量都會增加，因此心臟就可以減少跳的次數，間接減少心臟的負擔，訓練起來也比較輕鬆。血液循環變好，連帶就能讓老廢物快速排出，因此也有減肥的效果。
3、水的阻力讓你挑戰自己
水的密度是空氣的800倍，黏度是50倍，這會讓水的阻力變大，即使做跟陸地上一樣的動作，卻要承受比原本大800倍的阻力。因此在水裏無論往那個方向移動，都要承受這樣的阻力，光是這樣對自己就是一種挑戰。也因爲在水中訓練會無法行動自如，所以不須要像陸地上那般激烈運動，就可以達到訓練的效果。
4、水溫讓你加速代謝
一般溫水游泳池的水溫會設定在28～30度，而非溫水游泳池則會更低。這種比人體體溫還低的水溫，會讓人體自然燃燒更多 熱量。因此只要進入游泳池內，人體就會開始消耗熱量，再加上水中健走，運動效果肯定事半功倍。
游泳晚上可以嗎2
冬天游泳有什麼好處
1、冬天游泳能夠幫助有效提高心肺功能，鍛鍊人體的肺活量，提高神經內分泌的調節作用；
2、冬天游泳能夠幫助減肥瘦身，水壓的作用能夠讓全身脂肪得到有效燃燒；
3、冬天游泳能夠幫助增強身體的免疫力，提高身體禦寒能力，減少冬天感冒等問題；
4、冬天游泳還能夠加快身體的新陳代謝，有助於體內的廢物和毒素排出體外，並且鍛鍊身體各大臟器，全面改善身體狀況。
冬天游泳需要注意什麼
1、準備冬泳之前要全面瞭解自身的身體狀況，明確身體是可以進行冬泳的；
2、下水游泳之前要注意足夠的熱身運動，讓體溫能夠升高，但是要注意不要熱身過度讓身體處於疲勞狀態；
3、冬天游泳的話注意不要運動過度，時間不宜過長，以自身身體不疲勞爲宜；
4、游泳結束後要及時洗熱水澡保暖，以免身體受涼感冒。
游泳對關節好嗎
是好的。游泳的'時候，身體在水中漂浮，關節不承受體重，所受的負荷小，游泳的動作能使關節處於放鬆狀態，並且能鍛鍊肌肉力量。 患有關節病的患者，適度的游泳能有效減輕關節壓力，緩解關節僵硬和疼痛等不適感。
游泳緩解關節痛是什麼原理
游泳的時候，會促使血液流向關節，並強化關節周圍的肌肉，減輕關節的壓力，而關節周圍的肌肉活躍會強化骨骼，從而使關節得到鍛鍊;相反，如果長時間不運動，人的肌肉就會開始萎縮，容易對骨關節造成壓力，並導致關節和關節周圍的韌帶，肌腱慢慢老化。
游泳晚上可以嗎3
游泳是不是可以不帶泳鏡？
1、可以睜眼
在水下不戴泳鏡是可以睜開眼睛的，但是對於剛開始下水的人來說會有些不適應，很難睜開眼睛，對於比較熟悉游泳的人，適應了在水下的環境，慢慢的睜開眼就可以游泳了，睜開眼在水下由於水的折射率和水質的原因，看東西看的'並不會很清楚。
2、最好帶上
在泳池游泳的話，最好還是帶上泳鏡，泳池中的水中有很多雜質，在水下直接睜眼，這些物質和眼球直接接觸，可能會引起眼睛感染髮炎，帶上泳鏡能起到保護眼睛的作用，而且還能避免眼睛碰撞受傷，在水也能看的更加清楚，泳鏡的體積也比較小，帶着也不是很麻煩，能帶泳鏡的時候還是儘量帶上泳鏡再游泳哦！
3、注意事項
游泳是一項很有趣的運動，但是也要注意好個人衛生，女性經期不宜游泳，身體比較虛弱，睡眠不足的人最好也不要游泳，在泳池要小心嗆到水，在水中不要待太久，小心抽筋，游完泳之後一定要及時清洗身體，將身上的細菌和泳池中的雜質都清洗掉。
游泳時衛生注意事項
1、患有傳染性疾病者禁止入池。
2、患有傳染性眼疾或皮膚病者禁止入池。
3、飲酒過量顯有醉態者禁止入池。
4、不得攜帶寵物入池。
5、請勿在游泳池內外四周飲食或吸菸。
6、入池前請澈底淋浴沖洗、卸妝並穿着潔淨泳衣帽、褲。
7、現場標示水溫、酸礆值、餘氯量。
8、游泳中若有任何不適，請立即離池並通知救生員或服務人員、
