健康

1.堅果零食首選，堅果營養豐富，分別含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。多吃堅果還具有美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，堅果中還有豐富的亞油...

1、補充及時孕婦對葉酸的需求量是正常人的4倍，身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。在孕期的頭3個月每天服用適當劑量的葉酸，這樣可以將寶寶出現缺陷的風險降低50%～70%。及時、有規律的攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對B...

在乒乓混雙決賽中，被寄予厚望的中國昕雯組合許昕劉詩雯3-4不敵日本組合水谷隼伊藤美誠，錯失金牌，獲得銀牌。昕雯組合乒乓球混雙摘銀1奧運會乒乓球項目首個男女混雙決賽，由中國選手“昕雯組合”許昕和劉詩雯配對，迎戰日本混...

睡眠姿勢良好與否，除了會影響孕媽媽的睡眠質量外，也會造成白天精神不佳，甚至影響到胎兒的健康，其原因與孕媽媽的下腔靜脈是否遭受子宮壓迫有很大的關係，因此養成良好的睡眠習慣與姿勢，就成爲懷孕期間的必修課。睡姿是影響睡...

爲啥會出現胎兒過小？1、受孕媽影響如果孕媽有吸菸喝酒的壞習慣，受菸酒裏有毒物質影響，導致胎兒過小。孕早期孕媽若有感冒發燒出現病毒感染，導致胎兒染色體異常，易出現胎兒過小。孕媽子宮不夠大，收縮性不夠好限制了寶寶發育，...

孕中期飲食注意事項孕中期，準媽媽胃口大開，食慾旺盛，食量猛增。現在胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質更多，豐富的營養會通過孕媽的嘴，遠遠不斷地供給新生命。這時食品的種類應該豐富，包括充足的蛋白質(肉、蛋、奶);食量...

腰膝痠軟乏力是腎陰虛還是腎陽虛，腰膝痠軟是日常生活中比較常見的自覺症狀了，中老年人是常見的易患人羣，很多人都懷疑是腎虛導致的，腎虛也分陰虛和陽虛，那麼腰膝痠軟乏力是腎陰虛還是腎陽虛？腰膝痠軟乏力是腎陰虛還是腎陽虛...

孕早期應儘量減少對乳房的刺激。隨着孕周增加，乳房逐漸增大，要及時更換乳罩尺碼。從孕36周開始適當按摩乳房，每天用溫水毛巾輕輕擦乳頭以及周圍皮膚，促進血液循環，有利於產後泌乳。可以給乳頭塗抹橄欖油預防皸裂，便於新生兒...

冰壺混雙比賽規則，冰壺運動是一種團隊協作性的運動，很多人稱之爲“國際象棋”，可見這項運動是不太容易的，下面詳細分享冰壺混雙比賽規則。冰壺混雙比賽規則11、混雙比賽中，每隊有2個隊員，分別是一男一女，在每一局比賽中，每隊...

孕婦嚴重晨吐會影響胎寶寶健康嗎不足1%的準媽媽會持續地劇烈嘔吐，如果在這種情況下無法補充身體因嘔吐試圖的液體及電解質，嚴重脫水也會損害胎兒健康。如果出現以下脫水徵兆，要及時去看醫生。①尿少，顏色變深；②嘴、眼和皮...

長期不運動會出現氣機鬱滯,也會出現氣血生化不足,出現氣血虧虛甚至臟腑功能失調。人經常不運動的後果11、廢用性肌肉萎縮：人體各個器官遵循着用進廢退的原則，長期不運動，肌肉得不到充分刺激，慢慢會出現肌肉體積小、力量差...

妊娠期孕婦需要同時滿足自身鈣的代謝以及胎兒發育的鈣需求，所以容易出現鈣相對不足的情況。如果孕婦在飲食中鈣的攝入不足，就會出現一些缺鈣症狀，比如夜間睡覺時會出現腓腸肌的痙攣，也就是我們說的腿抽筋。如果出現這種情...

1、草莓草莓富含維生素C、葉酸和纖維。主要爲孕婦補充：葉酸。最佳食用方法：草莓飲（鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和）。提示：草莓屬於寒涼之品，孕媽媽不宜多吃。2、香蕉香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神...

1、急性炎症引起的左下腹隱痛：包括急性子宮內膜炎、急性輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窩組織炎等。還見於淋病等性傳播疾病，這種性傳播性疾病包括淋球菌感染及衣原體等感染，往往反覆發作，嚴重時引起輸卵管積膿。2...

波速球訓練有用。波速球訓練有用嗎1波速球對於練核心力量的效果還是非常明顯的，小編建議大家最好還是跟着教練一起，自己很容易動作不標準，容易導致腳部和腿部受傷。波速球的作用提升平衡感，本體感覺以及強化核心肌羣。核...

“高燒”護理原則遵循醫囑，按時、按量服用退燒藥或其他藥物。在孕早期內用藥需謹慎，但若確實病情需要用藥，不應盲目扛着不用，畢竟有不少孕期適合的、較爲安全的感冒藥和退燒藥可供選擇。另外，服用退燒藥的同時也要輔以“低...

一．小腿抽筋這個現象是比較明顯的，大多數孕媽媽在懷孕5、6個月的時候幾乎都會出現，特別是晚上睡覺的時候。本來睡的好好的，但是突然就會被小腿抽筋的疼痛感給弄醒。最讓人忍受不了的是，稍微動一下就開始抽筋，簡直沒完沒了。...

減肥霜瘦身注意使用五個事項，伴隨着減肥熱度的如日攀升，市場上也出現了很多減肥產品，其中瘦身霜就備受大家關注，下面來了解減肥霜瘦身注意使用五個事項。減肥霜瘦身注意使用五個事項11、使用方式：要讓減肥霜中的有效成分深...

如何成就輕而易舉的美麗，一個習慣的養成需要30天左右，所以我們常常因爲沒有堅持下去，更錯過了變得更完美的機會，尤其是女孩子，想要變得美麗又有氣質，首先要有一些良好的習慣，現在分享如何成就輕而易舉的美麗？如何成就輕而易舉...

第一、過分的擔憂和焦慮；你懷孕期間，你可能會爲胎寶寶和自己的未來有所憂慮，比如爲了今後寶寶的生育費擔心，爲懷孕可能會丟工作而擔心，爲自己的身材沒有以前漂亮而煩惱等等。這些不良情緒很容易使你陷入無休止的焦慮當中。...

大腿前側肌肉拉伸，挺胸收腹，擡起的腳，腳跟儘量貼近臀部，膝蓋垂直向下等。如何拉伸大腿後側肌羣1進行單腿壺鈴硬拉然後在鍛鍊的時候雙手握住壺鈴，單腿直立站着然後慢慢的俯身彎曲，在鍛鍊中注意感受腿部後側的肌肉拉伸感覺，鍛...

身體變化過程竟然是這樣的說說，隨着線上的、虛擬的社交的迅猛發展，越來越多人鍾情於在網上發佈說說，用以記錄學習、生活中有意義，特別是有紀念意義的事情，下面分享身體變化過程竟然是這樣的說說。身體變化過程竟然是這樣的...

運動身體評估的基本方法，對於不同的人羣，每個人的生活習慣、運動史都存在不同的情況，所以我們在運動健身前需要對每個人進行詳細的身體評估篩查，接下來，小編爲大家分享運動身體評估的基本方法。運動身體評估的基本方法1運...

胎兒檸檬頭是指胎兒頭部橫切面的形狀像個檸檬，這樣的胎兒頭型比較長，但是頭的後半部分又相對比較鼓。實際表現症狀爲胎兒的前額隆起，雙側顳骨塌陷。這是胎兒頭部異常的一種情況，應仔細檢查看是否能繼續妊娠。胎兒檸檬頭是...

羊水爲啥是「羊水」，而不是「牛水」、「豬水」、「狗水」呢?別說，小編對此也很是疑惑。今天咱們就來說說羊水爲什麼要叫「羊水」，它有啥用。爲啥叫「羊水」?「羊水」的叫法起源於古代，但具體的解釋存在很多說法。解釋一：古...