羽毛球的動作要領，羽毛球是一項在中國少有普及的運動之一，對於場地的要求低，同時對於個人的素質要求也很低，所以也是一種全民性國際化運動，下面分享羽毛球的動作要領。
羽毛球的動作要領1
1、站位稍靠前一些
腿部力量足的話，可以站在發球線上，腿部力量稍弱的，可以後退半步左右以兼顧前後場。
2、拍子別拿的太低
拍子舉起，大臂和小臂之間保持一個角度(我感覺應該大於九十度)。拍頭比眼睛視線稍高一些。
3、雙腿略彎曲，重心在兩腿之間靠前一些
雙腿彎曲，腳後跟稍提起，不要全腳掌着地，要隨時準備啓動和改變重心來對付偷襲的後場球。
4、重心稍微高一點
這點比較難理解，主要是是指意識上的重心提起來，而不是身體上的重心。
5、注意力集中，盯住對方發球隊員的手
對於業餘羽毛球愛好者來說，這點尤其關鍵!主要是爲了提高自己的預判，縮短反應時間，爭取在球未下落之前搶到高點。初學者最容易犯的錯誤是對方還沒發球，就先想好了自己要回的球路——俗稱想法太多，大忌!
6、持拍以反手握拍爲主
個人感覺反手握拍變化多一些，可能會因人而異。
雙打基本戰術
一、攻人戰術
這是雙打比賽中常用的一種戰術。在對方兩名隊員技術水平不平衡時，一般都採用這種戰術。
即使對付兩名球員技術水平相差不大的對手時也可靈活運用。先通過將球下壓或控制前場取得進攻機會，然後集中力量“二打一”，避其所長，攻其所短。
二、攻中路戰術
可將球送到對方隊員站位之間的空隙，可讓對方出現爭搶的情況，或因相互讓球而出現漏接的錯誤，尤其可以針對配合不默契的對手，這種方式會更加有效。
當對方前後站位時，可將球擊到對方中場兩側邊線處。而在對方分邊左右站位防守時，則可利用殺球、吊球等技術攻擊對方的中路。
三、壓後場拉開反擊戰術
通常用來對付後場扣殺能力較差的對手，也可結合將對方的弱者調到後場使用。
此戰術是用平高球、平推球、接殺接吊抽、挑後場球等技術，把對方一名隊員緊逼在底線兩角來回移動擊球，並迫使其回擊出質量不高的球，然後抓住有利時機反擊。
假如在此過程中，對方處於前場的'同伴想要後退援助接球，那麼就可以伺機攻擊網前的空隙或對其發追身球。
四、前場打點封壓進攻戰術
這種戰術要求打法比較積極，前半場技術要好，步法移動要快，兩名隊員配合默契。
主要通過前半場積極搶點放網、推撥半場、平抽平擋和接殺球擋網跟進等技術，迫使對方被動起高球，從而有利於自己一方後壓前封進攻得分。
羽毛球雙打防守站位
1、羽毛球防守站位的左右問題
簡單來說，防守時是兩人平行站位，但並不是兩人對稱地站在左右兩個場區的正中心，各自防守相同的區域，而是要根據挑球的路線而有所偏重，也就是說，兩人的站位都靠近起球的直線一側。
比如回球在左側場區的底線，那麼左邊的隊員就要靠近左側邊線，右側隊員靠近中線附近。回球在右場區也是一樣。不用害怕對手這時會攻擊斜線，因爲這樣的攻擊路線很長，而且球要經過中場區，站在中線附近的隊員有機會攔截攻擊。
2、羽毛球防守站位的前後問題
站位的前後也有技巧。如果回球很深很高，對手的殺球路線就長，過網後的速度相對會慢些，但因爲擊球點可能很高，所以落點可能會比較深。
這時站位不妨稍微靠前一些，如果對手這時採取吊球，就可以快速上網搶高點放網甚至撲殺，反守爲攻。如果回球是半場球，這時站位就要靠後一點，因爲對方的殺球速度會很快，球路會平一些，退後防守會贏得反應時間。
但同時，對手可以吊球、點殺等等，採取的應對措施就是降低重心，在準備接殺的同時也要準備接吊球。
3、羽毛球站位由攻變守時的選位
由主動進攻變爲防守時，通常是一個隊員回出了一個威脅不大的後場高球，這時前場隊員要斜線後退，把直線留給回出高球的隊員防守。
因爲前面的隊員不知道後面的情況，如果退直線，可能會與後面的隊員相撞，而且會在後退中被攻擊，防守難度很大。退斜線的話，延長了對手的攻擊距離，防守難度會小一些。而且，通常來說，直線攻擊是雙打中最保險的攻擊方式，對方也要考慮到自己搭檔的封網難度。
羽毛球的動作要領2
打羽毛球有什麼功效
鍛鍊身體
（1）增強體質
羽毛球是一項全身性的運動，在打羽毛球的過程中，需要人們用手腕、手臂力量來揮拍，還有利用腿部來來回奔跑，因此羽毛球是一項對於全身肌肉和關節都能充分鍛鍊的運動。在運動過程中能夠充分鍛鍊身體，增強人的體質，對於比較肥胖的人來說，是一項效果比較好的減肥運動。
（2）治頸椎病
在進行羽毛球運動的時候，需要眼睛、手腕、手部和肩膀協調配合，在打球的時候手臂會帶動肩部運動，能夠有效鍛鍊肩部，如果每天堅持打一個小時以上的.羽毛球，能夠預防骨質增生，治療頸椎腰椎病。
（3）身體靈活
羽毛球是一項非常鍛鍊眼睛的運動，在打球過程中，需要眼睛隨時盯着羽毛球來回轉動，使眼部肌肉不斷地收縮和放鬆，促進了眼部血液循環，改善了眼部疲勞的症狀，對於長期用眼的人們來說，堅持打羽毛球能有效提高視覺敏感度，長期鍛鍊會提高人們的眼睛反應能力。
情感交流
（1）增進友誼
羽毛球這項運動需要兩個人共同運動，在打球過程中，兩個人互相聊天，能增進彼此之間的交流，縮短兩個人之間的距離，能夠互相理解對方。另外，通過打羽毛球可以認識新的朋友，瞭解對方的性格，以球會友，互相學習。
（2）身心放鬆
在平時的工作學習中，人們會有很多的壓力，導致心情比較抑鬱。打羽毛球能夠舒緩身心，在打球過程中通過交流能放鬆心情，是人們心情舒暢，人體的各個器官和系統也會處於良好狀態。
（3）健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
打法技巧
（1）反應要快
自己出球后迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上，切記是出球後立即，因爲你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場上時間就屬於對方而非你的了這點應該很明白，羽毛球屬於一個來回運動，一方做出動作後其間就是等待對方迴應的過程，真正的高手成長的過程的就是在不斷縮短這個時間，不斷在被動中尋求主動的過程。
（2）觀察對方
目光迅速集中於對方手腕是爲了神經系統第一時間獲取來球信息並迅速做出判斷從而指揮身體相應反應，這個過程實際中是一個很短暫的過程，但再短也有差異，舉例很多業餘愛好者有的習慣是自己出球后依然目送自己擊出的球，然後習慣等待對手出球後再去迅速注視來球軌跡。
（3）身體協調
羽毛球是一個很注重身體協調性的運動，提高羽毛球步伐的切入點就是去體會蹬地發力的合理性，進而掌握啓動、制動、變向、起跳落地等環節的科學性細節。前腳掌着地準備、合理地啓動是必要的，邁步前找準蹬地發力腳，重心移動是關鍵的，左右腿是相互支撐交替發力的，重心也是不斷移動來改變運動方向。
