羽毛球十二個基本動作，羽毛球是很多人都會的一種運動，要知道羽毛球非常鍛鍊人體協調能力的運動，也是老少皆宜的運動，所以很多人平時沒什麼事情都會去打羽毛球，現在分享羽毛球十二個基本動作。
羽毛球十二個基本動作1
1、羽毛球發球的首要條件在於精準，不管怎樣的拿法只要能夠保證球穩定就行。而通常羽毛球拿球的方法有兩種：第一種是以以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下；第二種是以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。
2、羽毛球握拍時手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、擊球時力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時，除非殺球，儘量不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因爲打四個角落能讓對手跑最遠的距離。由後方二角打長球至對面後方二角，放球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、羽毛球單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7、發力是從腳開始，經腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過程，類似多級火箭加速，每一級加速後去掉部分質量且在上一級尾速度上繼續加速，最終集中到手腕手指並一舉Hold住拍柄。中間任何次序錯誤或停頓都會嚴重影響加速過程。
8、大多羽毛球愛好者慣用手都是右手，對於右手持拍的人來說，右腳經右腿、右髖、右肩、右臂、右肘最終至右手是一條力的作用和傳遞線，發力過程中，受力點不對或者身體過多晃動會影響這條力的作用線，造成發力不集中和落點不精準。
9、手腕的內旋和外旋發力也是很多人忽略的環節，這部分的發力對最後擊球時的突然加速至關重要，從剛開始學球時就應該重視起來。
10、雙打接發球時儘量不要挑高球，接發球時應儘量平推對方場地的兩肋，讓對方先起高球，把進攻主動權留給自己。
11、對方發球較高時，選擇撲球或者推底線球，接發動作不要太大，如果大力扣殺或者撲球過狠，往往會失誤，將球撲下網或者平推出界外。
12、如果接發球十分被動，儘量斜線回高球，或者回對方女隊員的後場高球，將對手的'女隊員調動到後場。
對於入門級羽毛球選手來說，面對太多需要學習的基礎動作，切勿盲目的囫圇吞棗。畢竟好的習慣在最開始學的時候最容易養成，而壞的習慣也是一樣道理。因此入門級羽毛球選手首先需判斷自己屬於什麼打法的選手類型，從而再挑選出適合自己學習的動作進行學習。
羽毛球十二個基本動作2
羽毛球技術動作大全
一、技術：
1、挑球：
(1)正手挑球
(2)反手挑球
①、主動挑球，②，被動挑球，③，貼網挑球，
2、發球：
(1)正手發高遠球(2)正手發小球，(3)正手發平球，(4)反手發後場球(5)反手發小球，(6)反手發平球，
3、抽球
(1)正手抽球(2)反手抽球
①單打抽球②雙打抽球③主動抽球④被動抽球
4、高球
(1)正手高球(2)反手高球
①高遠球②平高球③起跳高球④帶停頓的高球
5、殺球
(1)正拍殺球(2)反拍殺球
①大力殺球②點殺③劈殺
6、吊球
(1)正手吊球(2)反拍吊球
①劈吊②劃板吊球
7、後場被動過渡網前
(1)正手後場被動過渡網前(2)反手後場被動過渡網前
①正手後場被動過渡直線，②正手後場被動過渡斜線③正手特別被動後場過渡網前
8、搓球
(1)正手搓球(2)反手搓球
①正搓②展搓③遠網搓球④近網搓球⑤低手搓球
9、勾球
(1)正手勾球(2)反拍勾球
①主動勾球②被動勾球③貼網勾球④遠網勾球⑤帶停頓的勾球
10、推球
(1)正手推球(2)反手推球
①勻速推球②帶停頓的推球
11、放網
(1)正手放網(2)反手放網
①近網放網②遠網放網③帶停頓的放網
12、撲球
(1)正手撲球/正手封網(2)反手撲球/反手封網
①大力撲球②切撲③抹撲
13、接殺擋網
(1)正手擋網(2)反手擋網
①推擋②切擋③提擋④主動擋網⑤被動擋網
二、步伐
1、網前步法
(1)網前正手步法(2)網前反手步伐
①網前左右低手球步法②網前左右加速搶網步法③網前左右加速搶撲球步法
2、左右接殺步法
(1)正手接殺墊步步法(2)反手接殺步法
3、後場兩點步法
(1)正手後場步法(2)頭頂後場步法
①正手上手球側身步法②正手後場球不側身步法③反手後場步法④正手後場加速步法⑤頭頂後場加速步法⑥正手後場被動過渡步法⑦反手後場被動過渡步法
4、前後場直線步法
(1)正手前後場直線步法(2)頭頂前後場直線步法
①勻速步伐②加速步伐
5、前後場斜線步法
(1)正手前後場斜線步法(2)頭頂前後場斜線步法
①勻速步伐②加速步伐
三、假動作
該部分的動作太多，太雜，待以後總結後再陸續補充。
羽毛球技巧步驟
1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因爲打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
由後方二角打長球至對面後方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的'反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖着地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因爲擊球點靠後的話就只能打高球了。
9、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
10、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因爲只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
12、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
15、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
16、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
17、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
18、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
19、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
20、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
21、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
22、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
24、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
25、如果你要想打出跳殺球，那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先着地，右腳落地後即回到場地中心位置。
