兒童足球訓練10個基本動作，兒童足球基本功訓練方法足球是一項極具競技性的運動，對基本功的要求非常高，在兒童時期，通過科學的基本功訓練，可以讓孩子們建立起正確的足球技術基礎，爲以後的成長打下堅實的基礎，現在分享兒童足球訓練10個基本動作。
兒童足球訓練10個基本動作1
一、顛球：
1、顛球要身體協5261調，放鬆，膝蓋不要太緊張，4102踝關節不能鬆弛，否1653則會造成用力不穩。
2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球。
3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。
二、帶球：
1、正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，儘量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。
2、腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側後偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。
3、腳外側運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側後偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候注意支撐腳的站位，人在球后的移動範圍要加大。
三、停球：
1、觀察和移動。 爲了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。
2、選擇停球的部位和停球方法。 停球的`不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。
3、改變來球的力量。 根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別採取加力或減力（緩衝）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。
4、隨球移動。 停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。
四、射門：
1、 腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量，提高精準。
2、 腳背抽射，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃準部位才能把力量與速度發揮到極致。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應的調節，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運動當中的抽射，還要對球有提前的預判）。
3、腳內（外）側搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人牆或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）。
4、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優點，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經常用到），因爲該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。
兒童足球訓練10個基本動作2
踢足球怎麼過人
1、利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。
2、利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
3、利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的`。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走
4、利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可 利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過
踢足球怎麼搶截球
1、正面搶截球
當對手控球時，兩腳要向着對方自然開立，也可以前後腳站立，膝蓋稍微彎曲，身體重心下降。一旦對手接觸球，後腳還未着地，就要抓住這個時機，一腳用力蹬地，立即伸出搶球腳用內側或腳背、腳尖部位搶球，上身也要隨之前傾，以免出現身體失衡的情況。
2、相向搶截球
球在前面滾動，自己與對手處於同一方向奔跑，首先要奔向球，然後搶佔有利位置，用肩與手肘之間的部位衝撞對方，使對手失去重心，再利用機會搶球，需注意的是，絕不能用手肘撞對方，不然屬於犯規。
3、側後方搶截球
又叫“搶球”，是防守中的重要手段。當對方已跑在前面帶球或控球，自己處於側後方，此時也不要放棄搶球，而是拼足全力，後腳用力一蹬，搶球腳儘量跨出前伸，貼地超球劃出，身體後仰。
一、身體鍛鍊計劃
足球運動是個高強度、高對抗的團隊運動，故入門前女生先不要結合球的訓練，可以先制定身體鍛鍊計劃，合理地、階段性地提高生理系統的機能和身體素質。鍛鍊計劃可以包括慢跑、仰臥起坐、熱身運動（針對膝關節、踝關節、髖關節的跳操）等。預期至少1個月。
二、足球基礎練習
在身體機能提升之後，就可以開始進行足球技術的基礎練習。要注重不同部位的停球和傳球，動作一定要準確，以免動作不到位而造成身體受傷。
另外，女生一定要注意左右腳要均衡練習，因爲女生的肌肉力量不足，只練一邊腳的話，很容易造成過度性疲勞而導致受傷。
接下來增加跑動能力，可以適當練習25米折返跑，增強耐力。在身體機能和關節力量完全增長之後，再考慮急停急轉、拉球變向等技術動作。否則對身體造成的傷害很大。
建議剛開始練習可以找周圍踢的不錯的男生/女生指導練習。
三、自我保護
無論什麼形式的野球，事先都要和對方談好，如果是跟男生一起踢，就更要事先聲明，只能低強度的身體對抗或者完全避免身體衝撞。比賽中禁止剷球。
四、注意事項
空腹踢球是絕對禁止的，它會導致低血糖等症狀的出現，且對胃的損傷很大。建議飯後至少1個小時再進行足球運動。
踢球時人體的新陳代謝會加快，毛孔會張開。濃重的妝容不僅會變成“大花臉”，還會導致毛孔堵塞，皮膚呼吸困難，嚴重的還會造成過敏或皮膚炎症。建議淡妝進行足球運動。陽光充足下進行足球比賽時，可以塗抹防曬霜進行防護。
“工欲善其事，必先利其器”！運動裝備要齊全，還要帶上護腿板等護具。視場地情況，可以帶上手套。最重要的一點，不要穿太緊的內衣，因爲那樣會使你在比賽中呼吸困難，建議穿運動Bra。
警告：首飾之類的上場前一定要全部摘除！且不宜留長指甲。
賽前熱身對於女生來說尤其重要。活動時間15-20分鐘爲宜，可以先慢跑，然後再活動手腕、腳腕、膝關節等部位，直到身體微微出汗即可。
