長時間工作不休息會對身體會造成一定的危害，不利於身體健康，如可對神經系統、內分泌系統、消化系統、免疫系統等系統器官產生損害，影響日常的生活和工作等
長時間工作對身體的危害1
1、神經系統：
長時間工作不休息，大腦長時間處於工作狀態，過度負荷，會加重神經系統負擔，可出現疲勞感、煩躁、易激惹、記憶力下降、失眠等症狀，影響正常的工作效率及質量；
2、內分泌系統：
長時間工作不休息，意味着正常休息時間被打亂，身體得不到充足的休息，易導致內分泌失調。出現長痘痘、皮膚暗黃、黑眼圈等，女性還可能出現月經不調、痛經等危害；
3、消化系統：
勞動者長時間工作不休息，飲食也可能受到工作的影響，導致進食不規律，甚至部分人羣爲了完成工作不進食，長期如此會導致胃腸道紊亂，出現消化不良、胃動力減緩、食慾下降等症狀，危害健康；
4、免疫系統：
身體的`內分泌、消化、神經等系統受到影響，會導致機體供能不足，分泌的免疫細胞減少，可能引起免疫功能受損的情況，易受致病菌的侵襲，出現感冒、腸炎等疾病；
5、其他危害：
若是需要久坐的勞動者，長時間工作不休息，易出現腰、頸椎問題，如頸椎疼痛、腰椎間盤突出症等。若是需要久站的勞動者，長時間工作不休息，易導致下肢靜脈曲張等問題出現。此外，長時間工作不休息，還可能會危害心血管系統，不利於身體健康。
長時間工作對身體的危害2
一：什麼是996？
今天要說到的996的意思是：早上9點鐘上班，晚上9點鐘下班，每天工作12個小時，一週工作六天。
沒想到這兩天網上有關996引起的大討論愈演愈烈。這一套工作制度顯然已經違反勞動法了。
勞動法明確要求：每週工作時間不超過44個小時，每天不超過八小時，在這之外可以有加班，但是每月的加班不得超過36個小時。
二：爲什麼反對996？
我有一個發小叫王達，是一個知乎大V，他在評論此事時用到了一個經濟學上的“墊腳效應”。
就是說你在劇場裏看演出，所有人都坐着的時候，你可以看得很清楚，當有一個人爲了獲得更好的視野站了起來，會導致其他人的體驗變差，也不得不站起，最後所有人都很勞累的同時又沒有獲得更好的視野。
且不論墊腳效應直接套用在這裏是否合適，至少可以肯定的是，如果大家普遍採取996的形式，健康會受到負面影響。
三：長時間工作對健康有什麼危害？
經常有人說熬夜的危害，甚至說它會致癌。這並不準確，簡單來說 ——晝夜節律紊亂的輪班上班纔是2A級致癌物。
因此準確地說：穩定的996並不屬於此列。
但是長時間的工作還是會帶來很多其他風險：
【心血管健康】
《柳葉刀》2015年發表的一篇論文顯示：基於澳大利亞、美國和歐洲60萬人的研究發現，每週工作超過55個小時或者更長時間，卒中風險會增加33%，冠心病風險會增加13%。
尤其卒中與工作時間是明顯呈現劑量反應關係的，哪怕在控制了其他的風險因素之後也是如此，每週共工作41到48個小時，風險是1.1倍，工作49到54個小時，風險是1.27倍。工作55個小時以上就是1.33倍了……
這還是儘量排除了年齡、性別以及社會經濟狀況影響後的結果。
【心理健康】
還有研究顯示，每週工作超過55個小時的人和每週最多工作40個小時的人羣相比，在詞彙測試、推理測試中表現更差。研究認爲長時間工作可能對中年人的認知表現產生負面影響。
另外也有研究提示，每週通勤時間超過六個小時，心理健康會受影響。
【可能的原理】
也有研究提示，每週工作60個小時以上的'女性會增加患心臟病、糖尿病的風險，哮喘、關節炎的風險也會高得多，同時男性骨性關節炎、類風溼性關節炎的風險也會高得多。
我個人對這些結果並不感到意外。
比如長時間工作也容易缺乏活動，這些人更可能大量飲酒，沒有時間和家人朋友們在一起，精神壓力巨大，可能激素分泌紊亂，免疫功能也都會受到影響。
平時長時間久坐的身體姿勢會給關節帶來負擔，因爲壓力大難以吃健康的食物導致的肥胖風險，都會對你的心臟甚至大腦產生影響。
四：業餘生活是金礦
有關職業發展每個人的情況肯定都不一樣。就拿我來說，我當年參加工作之後，雖然收入很低（工作一年多的時候存款還三位數，工作第5年時工資卡所在銀行給我辦了1000元額度的信用卡……），另外一方面我還是萬幸每天的工作壓力並不大，而且上班時間非常規律，早上8點晚上5點，沒有值夜班，週末值班後還能調休。
平時下班之後我可以趕地鐵去電臺做節目，或者去拍電視。中午的時間我還經常去麥當勞看會書、看看文獻，平時晚上可以有3個小時左右的空餘時間經營自媒體。
與大美媽相識也是在業餘時間參與的活動上……
即便如此，我後來也選擇了辭職，主要是因爲顧大美出生了，我需要照顧她，精力實在有限。
五：有什麼權利讓員工放棄家庭？
即便我是一個健康傳播者，我也沒有任何時候都把健康擺在第一位。
比如按照建議，至少每天你需要有30分鐘的主動鍛鍊，還有每週至少兩次的力量性訓練，但說實話，我多數時候沒有達到，連保證每天7到9個小時的睡眠時間都很難得。
因爲我會優先選擇家庭和事業。
【我的選擇】
比如清明以來的這段時間，我配合老婆的探親假一起去老家遊玩。
即便如此，我的時間記錄顯示，我平均每天至少工作了五個小時，這意味着換成工作日的五天，相當於每天上了七個小時的班，這還是我以分鐘爲單位記錄出的結果，不摻雜任何的摸魚或者放鬆的時間。工作量還是挺大的。
在此之前3月份，我基本每天工作時間都在十個小時以上，只有這樣才能保證我的公衆號每天更新。
同時我沒怎麼做家務和帶孩子，這些工作都交給了我家裏的長輩和老婆，這裏需要你和你的家庭成員達成一致。
【家人支持】
另外一定要提醒的是，就好像在社會上，你的工作單位裏可能會存在着上下級之間的剝削，在一個家庭裏也這樣。
雖然我時薪遠比大美媽高，但是並不意味着我就有權利讓她去做家務和帶孩子，我去賺錢。
這種選擇剝削了她的剩餘價值，減少了大美媽自我提升的時間（這次在老家，我跟兩個妹夫也是這麼說的……）。
【建議】
所以我建議是你可以自己多掙錢，考慮僱一個小時工幫你承擔家務，另外可以考慮買更多的家用電器提高效率，減少家務方面花費的時間。
多和家人溝通，保證家人在一起的時光足夠難忘。
這點真的很重要，其實今年的情人節我就很後悔，因爲我有事情，沒有陪老婆去吃大餐或者給她驚喜，以後要改正……
另外儘量通過科學方法保障健康。
