長期的過度勞累會引起人體的免疫功能下降，使身體處於亞健康的狀態，容易發生感冒、感染等疾病
長時間工作疲勞的危害有哪些1
1、長期過度疲勞會使人神經衰弱，會使人腦功能紊亂、精神緊張，出現多夢、失眠、頭昏腦漲、注意力渙散等多種症狀。患者可以在睡前洗個熱水澡，消除緩解身體的乏累，有一定的催眠的作用。
2、過度疲勞還會導致頸肩腰腿痛、頸椎病、肩周炎等多種疾病。建議患者在生活中應該適當的放鬆，避免過度勞累，可以適當的進行體育鍛煉，保持心情的愉快，可以適當的進行一些減壓活動。
3、過度勞累有可能誘發急性的心腦血管疾病，包括心臟疾病、致死性的心律失常、心肌梗死，嚴重的時候可能就會誘發患者出現猝死。所以緩解疲勞是很關鍵的，主要是通過睡眠來緩解，一天最少要休息6-8個小時。
過度勞累會引發哪些危害
1、降低免疫力
正常人的睡眠時間應該是7-8小時，但在過度工作勞累的`同時就會縮減自己的睡眠時間。而當工作時長超過了10個小時以後，大腦神經就會處於緊張的狀態中，影響本就不充足的睡眠狀態。睡眠質量差就會造成人身體免疫力的下降，更容易被病毒侵襲，增加疾病感染風險。
2、誘發疾病
身體的運轉離不開血液的供應，而血液是由於心臟跳動和血管運輸來流動的。長時間的疲勞工作會加重心臟的負擔，使心率跳動過快從而增加斑塊的出現機率。斑塊脫落極易堵塞血管，會引起急性心梗。長期過度疲勞的人肝臟會出現問題，由於肝臟是人體的代謝器官。如果肝臟不能得到很好的休息，就會降低對物質的代謝能力，從而誘發肝臟損傷。
3、記憶力衰退
當過度疲勞時會引發記憶力衰退，這是疲憊所導致的記憶喪失。過度的疲勞感會使腦神經不能順利的傳達和接受信息，長期疲勞則會導致出現思維遲鈍、反應遲緩的現象。只要保證充足的休息，這種狀況便會漸漸消失。
過度疲勞可以說是人類健康的慢性殺手，會呈現出亞健康狀態。當身體出現疲勞症狀時，不要放任不管，一定要及時的做出補救措施，避免對身體造成更大的危害。如果發展到病情嚴重的時候，就要及時去醫院就診，在醫生的幫助下配合治療。
長時間工作疲勞的危害有哪些2
長期處於疲勞狀態，人體負荷過重會導致機體免疫力下降，容易導致感冒，肺部感染等情況發生。 工作壓力的加大、生活作息的不規律，都會使健康水平持續下降。尤其是以腦力勞動爲職業的人羣，工作比較緊張，使得精神壓力長時間積累，大腦超負荷運轉，導致腦疲勞，睡眠質量下降，造成免疫力下降。
精神上的勞累危害很大
精神的壓力比肉體上的損傷更可怕，長期的過壓會導致很多疾病，普通的就是焦慮，煩躁，抑鬱等精神症狀，這些方面進一步發展就是各種精神病，還有會引起免疫力下降，就會導致原來體內的一些被你控制的壞基因活躍，會導致各種腫瘤，當然這是長期的結果了。
工作上過度勞累會引發猝死
一個人經常加班、熬夜、休息不好，時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱，甚至引發抑鬱症和精神分裂症。如果這種疲勞持續6個月或更長時間，身體就可能會出現低燒、咽喉腫痛、注意力下降、記憶力減退等症狀。
而且，非常嚴重的長期性疲勞很可能就是其他病症的先兆。人們常說的“過勞死”實際是長期過度的勞累，引發人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病症造成的猝死。
緩解疲勞的方法
疲勞分爲軀體疲勞和腦力疲勞兩種，緩解疲勞，最主要的就是保證充足的睡眠和休息，可以很好的改善軀體的疲勞，對於腦力疲勞的人來說，要注意調節放鬆情緒，可以選擇一些舒緩的音樂，或者是畫畫彈琴等等，還要注意加強運動，適當的體育鍛煉可以明顯的改善情緒，緩解腦疲勞。
記憶力減退
開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
肩膀痛
肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
情緒波動大
做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
睡眠質量差
睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因爲疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
小毛病不斷
經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
腸胃不好
腸胃障礙，食慾不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
身體功能下降
中年人過早地出現腰痠腿痛、女子過早閉經，都是身體衰退的.`第一信號。
緩解疲勞的方法有如下5點：
1、可進行一定的有氧運動，但有氧運動的時間不易過長，運動量不要過大，通常以30分鐘爲最佳時間段，心率增高到120-140次/分，微微身體發熱，出汗剛好，例如游泳、健身、慢跑、登山都是比較適合緩解疲勞的有氧運動。
2、建議在有氧運動後做一定的拉伸和放鬆運動，例如瑜伽是非常好的緩解疲勞的運動方式和方法。
3、緩解疲勞的方法還有物理治療，如按摩、理療、蒸汽熱薰都是很好緩解疲勞的方式和方法。
4、還可應用自身調節內分泌法，比如聽輕音樂、香薰治療。
5、最後還可以服用一定的食物，都可起到緩解疲勞的作用效果。比如富含維生素多的和微量元素較多的水果和新鮮蔬菜，都可起到這樣的效果。
