長期睡眠不足對身體有精神障礙，內分泌，對特殊人羣影響等危害。
長期睡眠不足對身體有哪些危害1
睡眠和覺醒是人類的高級活動，睡眠佔到人生的三分之一時間，在睡眠過程中機體各器官得到休息、體能得到恢復。如果長期睡眠不足將嚴重影響大腦和各器官的功能，可能引起的疾病有以下幾個方面：
1、精神障礙：充裕的睡眠時間可以使人的體力和腦力完全恢復，保持大腦清晰，如果長期睡眠不足，會使得大腦得不到正常休息，將導致腦細胞缺血缺氧，出現反應遲鈍、記憶力下降等表現，嚴重者會發生抑鬱、焦慮及植物神經功能紊亂，甚至導致精神失常。
2、內分泌：睡眠狀態對內分的影響尤爲明顯，良好的睡眠與人體正常節律密切相關，長期睡眠不足將會擾亂人體生物鐘，造成激素分泌紊亂，誘發內分泌失調；
3、加重原有疾病：正常睡眠可維持人體細胞的正常免疫功能，若長期睡眠不足，將會使免疫力下降，從而加重原有疾病，尤其是常見的'高血壓病、心腦血管病，睡眠不足與原有疾病相互影響，形成惡性循環。
4、對特殊人羣影響：長期睡眠不足令許多女性面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。失眠已經成爲現代女性健康和美麗的主要敵人。還將加速女性衰老過程，導致更年期的提前；會導致老年人壽命縮短、老年癡呆、神經衰弱等；還會嚴重影響青少年生長髮育，影響大腦功能致學習效率下降。
5、失眠會讓身體免疫力下降：對疾病的抵抗力減弱，容易引發疾病。 綜上所述，長期睡眠不足不僅嚴重影響人類正常生活和工作，對人體健康也有很大的危害，需要引起重視並及時調理。
長期睡眠不足對身體有哪些危害2
長期睡不好在情緒、認知、免疫和代謝、血壓都會對人體造成危害。
一，在情緒方面容易焦躁、心煩，坐臥不寧、耐心下降。
二，認知方面來說，如果年輕時候睡不好、睡眠質量有問題是與老年癡呆密切相關的。睡眠的快眼動和慢眼動都與腦力恢復有極大的關係。
三，在免疫和代謝方面，睡眠和腫瘤的發生密切相關。睡眠節律的問題會使腎上腺節律、糖皮質激素節律出現問題。這些激素的節律分泌與睡眠密切相關。如果免疫監視功能下降甚至紊亂，就可能會觸發癌症的發生。
四，在血壓方面，睡眠過程中睡眠的節律和深睡眠缺失導致體內失代償。睡眠障礙中鼾症、睡眠節律的問題會使夜間出現反射性高血壓、心律失常。在凌晨三到四點的時候最容易出現心臟事件，比如心源性猝死、活性失常。
長期睡眠不足對身體的危害是非常巨大的。隨着睡眠腦科學的研究，已經知道睡眠不只是閉着眼睛，與正常的生理功能關係很全面的。睡眠核團、情緒核團、遞質在某些方面有所重疊。中國發現隨着老齡化，老年癡呆的發生率越來越高，包括開始出現年輕化的傾向。老年癡呆是β-澱粉樣蛋白和tau蛋白在腦內沉積的造成的。睡眠過程是體內唯一能夠清除tau蛋白的`過程，所以不睡tau蛋白沒法清除、沉積足夠多就會出現記憶力下降，甚至進展到老年癡呆。如果睡得好，認知功能能得到很大改善。慢波睡眠時糖皮質激素達到高峯，如果慢波睡眠缺失，激素的紊亂會讓免疫監視功能出現紊亂。人體通過免疫監視會發現它、及早的消滅異常的細胞。睡眠是人的生理功能，如果生理功能都不存在了，一定會帶來疾病的病理過程。睡是一門大的科學。
長期睡眠不足對身體有哪些危害3
長期睡眠不足並不存在所謂的8大危害，但會導致神經系統功能下降、循環系統功能下降、體質變差以及內分泌失調等情況發生，建議在日常生活中保持規律睡眠，以防止對身體健康造成危害。
1、神經系統功能下降：長期睡眠不足會導致大腦疲勞，精力無法恢復，影響工作效率，導致記憶力下降，表現爲注意力無法集中、反應遲鈍，還可能會產生表達障礙等情況，也可能會影響情緒，出現易怒、煩躁等；
2、循環系統功能下降：長期睡眠不足會導致心臟負擔加重，長期處於疲勞狀態，心臟泵血功能下降，導致機體組織缺氧，容易出現心律失常、心絞痛，甚至會導致心肌梗死等情況；
3、體質變差：長期睡眠不足會影響體質，導致機體容易受到細菌等感染，並且可能會出現感冒等情況；
4、內分泌失調：長期睡眠不足會使身體的內分泌系統失去正常的`生理節律，導致激素水平紊亂，影響身體發育，還會誘發高血壓、糖尿病等慢性疾病，還可能會引起肥胖、痤瘡等情況。
長期睡眠不足的危害性較大，日常生活中應注意休息、避免熬夜，還應增加有效睡眠時間，調整睡眠環境並改善睡眠質量。如果情況較爲嚴重，必要時可使用艾司唑侖片、地西泮片等藥物以改善情況，如需使用藥物，需要在醫生的指導下進行，不可自行服用。
