導致疾病，心理負擔大，導致激素失調等等。
長期壓力大有哪些危害1
1、導致疾病
在過度壓力下，男性的胃、心臟和神經系統容易受損，但女性受到的傷害更嚴重，重壓下的女性常大量吸菸、喝咖啡、焦慮、易怒、失眠等，容易導致乳腺增生、不孕及其他嚴重乳腺和婦科疾病。
2、引發牙周病，降低免疫力
壓力較大時，會刺激皮質醇激素的分泌，皮質醇激素水平過高可能引發牙周病，降低免疫力，損害牙齦和齶骨；放壓力有助於降低口腔疾病的發病率。
3、心理負擔大
經常面臨壓力，卻需要經常保持微笑的人容易導致抑鬱；當一個人不想笑，又不得不微笑，這就會出現心理狀況和麪部表情不一致，心理壓力得不到釋放，長此以往，不良情緒會不斷累積，會加重心理負擔，使心率不正常，降低免疫力，可能導致心理崩潰。
4、導致激素失調
壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力後，肌肉會突然轉變能量的來源，“擊退”被察覺到的'威脅。交感神經系統向腎上腺發出信號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。
5、影響消化道
壓力會促使胃酸產生，從而導致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結腸痙攣。壓力會讓你胃口大增，而後你會發生胃灼熱或酸返流，你的胃還會產生噁心甚至疼痛。如果壓力很大的話，你甚至會產生嘔吐症狀。壓力還會影響你的消化道和腸道對營養物質的吸收，從而發生便祕。
6、心臟變差
面對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而在這種狀態下，人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓變化，也會造成心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。事實上，對壓力越敏感的人患心臟病的機率越高。
7、皮膚老化
粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經週期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發生的時間，疲憊的免疫系統則需要更多時間才能修復各類損傷。長期壓力大會導致慢性粉刺，還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。
長期壓力大有哪些危害2
1、容易產生消極情緒
如果我們心理壓力過大，是會影響到我們的身體的。人的情緒和機體的免疫系統有着很特殊的關係。長期處於緊張情緒之下，會對機體免疫系統產生負面影響，然後導致我們產生各種疾病症狀。心理壓力大的人經常會出現失眠多夢、煩躁不安等症狀。對於女性來說，還會導致月經不調、痛經等。
2、處理不好感情
如果我們長期處於緊張壓力的精神狀態下，我們會很容易產生消極情緒，特別是心理素質差的人，很容易產生挫敗感，心理壓力大會造成我們身心疲憊，喪失競爭的勇氣、自信心下降，從而產生沒必要的煩惱和以及憂愁，更嚴重的是還可能產生自殺的念頭。
3、導致免疫力下降
一個心理壓力過大的人，往往處理不好感情，一般只覺得談感情太累太複雜，不想投入太多的精力去培養感情，一般都會和伴侶相處時間不長，兩人的感情就很容易變得越來越淡，從而越走越遠，所以，心理壓力大的人一般很難處理好自己的感情狀態。
4、喜歡將情緒轉移給別人
一般心理壓力過大的人，他們很容易生活感到不滿，而當這種不滿積累到一定程度時，就會對身邊親近的人發泄出來，所以，每次發泄之後，自己的'不滿情緒雖然消失了，但是對於被髮泄的人來說，就會對你們之間的關係造成一定的影響。所以，心理壓力大的人很容易將情緒轉移給別人，甚至失去好友。
5、工作效率低
心理壓力過大的人是很難全神貫注的將全身心投入到工作之中，由於他們心理承擔着一定的負擔，他們會害怕自己做錯事情，所以在工作方面他們會特別小心翼翼，導致銷量低，而且出錯率還挺高的。
相關鏈接：如何緩解工作壓抑心情？
1、可以像在看電影的空瓶裝滿水，對着瓶子說話，訴說你所有的煩惱和不愉快，一定要全部說出來，說完以後，把水倒掉，把剛剛的煩惱和不快全部倒掉，深呼吸，告訴自己已經沒事了。
2、找一個開闊的地方，讓自己去大喊出來心中的煩惱，大聲的喊，不停的喊，這樣就沒有力氣去煩惱了！
3、去大吃大喝吧，把平常一些捨不得吃，很想吃好吃的全部吃個遍，化悲憤爲食慾多好！
4、聽聽音樂，挑一些搖滾的，震耳欲聾的關起門來，拍到你可以冷冷的聲音，閉着眼睛去聽，沉浸在音樂裏面，你就不會煩惱了！
5、可以寫下來，找一些白紙，把把壓抑在心裏的煩惱全部寫出來，然後認真的一件一件寫完，寫完以後把它撕碎，扔到垃圾桶！
6、可以去做一下家務，分散一下自己的注意力，給家裏來一次大掃除吧，累了以後洗個熱水澡，睡一覺就好了。
7、找三五朋友一起去小喝一杯，跟朋友們一起聊聊天，喝喝酒，訴說一下心中的苦悶，煩惱就沒有了。
8、也可以有一起去購物，或者是去逛一下超市，把平常那些想買的家裏缺的全部買個夠，這一種好像更適用於女生，買買買你就什麼煩惱都沒有了。
9、假如自我調節不佳或者效果不好，建議最好去醫院心理門診諮詢一下心理專家，尋求專業幫助。
