長時間的站立，在選擇鞋子方面還應注意，儘量避免穿高跟鞋或不合腳的鞋子，最好選擇一些平跟較爲舒適的鞋子。
長時間站立有什麼危害的緩解辦法1
長時間站立對身體的危害
1、下肢疾病。每天長時間站立，長期 下來不注重修復和保養，容易導致下肢靜脈曲張，從而引起下肢疾病的引發。
2、背部脊椎疾病。長時間站立對背部的脊椎壓迫感很大， 這樣一來很容易感覺疲憊整個人沒精神。這就是脊椎上神經壓迫所致，也就是很多人過勞引起的一些疾病復發。
3、男性久站危害。對於男性而言，每天嘗試久站容易導致睾丸靜脈血迴流不好，從滯留在血管中，導致陰囊中中精索靜脈阻塞引起不正常的腫脹，嚴重的情況下會影響生殖能力。
4、子宮下垂。對於女性而言，久站容易引起子宮下垂，從而導致習慣性流產。
緩解久站帶來危害的方法
如何緩解站立太久帶來的危害呢？對於每天需要長時間站立上班的工作人員，日常更應該注重保養，從生活習慣和飲食療法中減少對身體的危害。
1、泡熱水澡。每天下班回家可以泡個熱水澡，水溫控制在37℃-39℃左右爲好。不僅能舒緩疲勞，同時也能放鬆腿部肌肉與神經的緊繃狀況。
2、換上寬鬆的衣服。家居服建議棉質爲主的寬鬆服飾，沐浴後不妨卸除內衣，這樣能有效舒緩各種不適症狀。
3、室內燈光。室內的燈光可以黃色爲主，這樣對眼睛的刺激會大大降低，有效舒緩眼部壓力，同時也能緩和室內氣氛。
4、清淡飲食。晚餐進行飲食清淡，避免辛辣、油炸等刺激性食物，有效避免增加腸胃的負擔，影響睡眠質量。
5、睡前適當運動。睡前可以進行簡單的運動，將腿擡高，或者在腿下墊放一個枕頭，這樣會緩解長時間站立或者久坐造成的下肢血液不良而腫脹的現象。
怎麼預防久站腿變粗
1、飲食方面。健康食療對身體健康和皮膚保養都有一定的額好處。尤其對每天工作站立太久的人羣，可以多吃高纖維、低脂肪的'食物，同時加強維生素的補充。
2、生活方面。避免穿太緊的衣物、高跟鞋也應該避免，對於久坐人羣應該避免蹺二郎腿。保持健康應該從生活習慣開始改變。
3、適當運動。下班後不妨進行適當適量的運動，例如睡前擡腿運動、練瑜伽，或者飯後散步等，對舒緩緊張疲勞的腰肌都有好處。
長時間站立有什麼危害的緩解辦法2
消除久站疲勞方法有很多種，其中常見的方法可以參照以下這幾種：
一、在站立時可能通過將雙腿膝蓋稍微彎曲，保持4-10分鐘左右，在站直的方式來改善久站帶來的`傷害以及疲勞。
二、久站之後，可通過坐或者躺等方式，再將雙腿擡高，讓血液循環平衡，從而緩解血液長時間沖蝕在腿部，所造成的腿部損傷。
三、通過熱敷的方式來緩解，在每天早晨、中午或者其它休息時間，熱敷五分鐘左右，來幫助緩解久站的肌肉痠痛。
四、還有在久站後可通過活動筋骨以及躺在休息等方式來放鬆，同樣用稍微熱一點的水泡腳，也能幫助緩解疲勞。
五、若是長時間的站立，在選擇鞋子方面還應注意，儘量避免穿高跟鞋或不合腳的鞋子，最好選擇一些平跟較爲舒適的鞋子，幫助減輕久站帶來腿部及腳部的不適感。
長時間站立有什麼危害的緩解辦法3
長時間站立吃什麼
一、絲瓜蔥白肉片湯
食材：裏脊肉300克，絲瓜2條，蔥白2根，草菇10朵，老薑1塊
調味料：鹽
做法：
1、草菇、蔥白洗淨，草菇去蒂、蔥白切段；
2、絲瓜去皮切塊，老薑去皮切片，裏脊肉切薄片，清洗乾淨備用；
3、清水倒入鍋中，加入薑片煮開，然後加入所有備好的食材，用中火煮熟加調味料既可。
功效：促進下肢血液迴流，久站工作者常喝此湯可以預防靜脈曲張。
二、胡蘿蔔黃豆湯
食材：胡蘿蔔1根，黃豆半杯，海帶100克，土豆1個
調味料：鹽、香油
做法：
1、黃豆泡水3小時，洗淨瀝乾，胡蘿蔔和土豆洗淨去皮滾刀切；
2、鍋加水，倒入黃豆煮熟，再加胡蘿蔔、土豆和海帶煮15分鐘，煮熟後加鹽、香油即可。
功效：防止心血管硬化、降低膽固醇含量，也可以降低女性卵巢癌的發病率。
三、蕎麥麪疙瘩湯
食材：蕎麥麪粉200克，牛蒡、胡蘿蔔、南瓜、蔥適量
調味料：料酒、醬油
做法：
1、蕎麥粉加水調成糊
2、鍋中加水，放入牛蒡、胡蘿蔔、南瓜、蔥一起煮熟，放些醬油、料酒調味；
3、將蕎麥糊用湯匙撥入湯中，煮開就可以了。
功效：擴張小血管、降低血液膽固醇，適合久站工作者。
四、白果菠菜湯
食材：白果20克，菠菜200克，板栗50克，胡蘿蔔1根，薑片一些
調味料：鹽、雞粉、雞湯
做法：
1、胡蘿蔔洗淨切花片，菠菜洗淨汆燙後切段；
2、先將雞湯倒入鍋中，用大火煮沸，放入板栗、白果、胡蘿蔔、薑片，加適量鹽，大火快煮5分鐘後，放入菠菜、雞粉，再煮一會入味即可。
