有益。
立春後游泳有益嗎1
在很多人眼裏，游泳是個夏季運動。事實上，游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。冬季積累的贅肉，在夏天到來前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的`脂肪。比如，蝶式以腰部來帶動身體運動，長期下來可消除腰部的贅肉。
蛙式因大腿在游水時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除。仰式對消除腹部多餘的贅肉很有效。而自由式屬於全身性運動，可以讓手臂的線條勻稱，使臀部肌肉變得結實有彈性，防止下垂，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
適當地進行遊泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。而且許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項可以終身進行鍛鍊的健身運動。
春季游泳，人相對少，水質也會相對更好，在池裏也比較能遊得開。如果要請教練訓練，費用也會比夏天便宜很多。如果想學習游泳的人，可以現在就開始學起，到夏季時正可以暢快淋漓地享受游泳的樂趣。
春天游泳有什麼好處
春天游泳可以消除冬季產生的惰性，使人更有精神，而且還可以改善心血管系統、提高呼吸系統機能、提高經脈活性、提高機體免疫能力，對人體的好處巨大。
春天正常情況下的氣溫低於人體體溫，水面溫度也是如此，因此在下水游泳前，需要進行相應的熱身運動，使肌肉和關節舒展開來，還需要使用游泳水域的水在身上衝洗幾遍，是身體適應水溫，這樣可以避免抽筋等症狀。
立春後游泳有益嗎2
春天游泳應該注意什麼
1、按照國家規定，室內泳池都是恆溫，溫度應控制在二十六度左右，好的場館能保持在二十七八度。夏季室內外溫差大，室內游泳館水溫往往低於室外溫度，反而覺得水涼。春季，室內有空調，水裏有供暖。水溫高於室內外溫度，簡單熱身後下水，不會感覺到冷。人在水裏游泳是很舒適的。
不過，如果水溫超過三十攝氏度，人在水中肌肉會泡得酥軟，反而遊不動。反之，如果溫度達不到，可能會過大地刺激蟄伏了一冬的身體，所以游泳館室內溫度達標非常重要。此外，好的場館還配有桑拿、熱水淋浴、吹風機等，只要注意不會感冒。
2、春季是細菌迅速生長的大好時節，游泳池需要加強消毒，換水循環過濾處理。所以儘量選擇衛生達標，安全保障措施好的場館。
3、因爲捂冬，人體各方面還未完全甦醒，所以在春季游泳，一定要防止發生肌肉痙攣，其中大多爲腿部抽筋。這主要是因爲未做好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長及過於疲勞等所致。
4、發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。
5、游泳時發生腹痛現象，是因水溫較低或腹部受涼所致。作爲預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應水溫。如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖，還可服藿香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失。
6、嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再遊時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。
7、在水中不要站着不動，要保持活動狀態，如有冷的感覺或嘴脣發紫時，應立即上岸休息。
8、上岸休息時，一定要先將水擦乾，有風時披上毛巾或浴巾，不要在穿堂風口處停留，防止感冒。
9、在水中游泳時，一定要量力而行。初學的'人，開始時不要在水中停留時間過長，一般以15-20分鐘爲宜。學會後再增加時間。
10、在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。
11、春季天氣乾燥，游完泳出來，可以塗上潤膚霜，注意皮膚的保溼。
12、有哮喘病史的泳者，在發病期間最好不要游泳，以免產生危險。
13、在游泳間歇中，應補充500～1000毫升液體，以保持體內水分並維持酸鹼平衡。
立春後游泳有益嗎3
游泳能改善膝關節踝關節損傷嗎
答案是肯定的。游泳運動是可以改善我們的膝關節和踝關節損傷的，而且水中康復也是目前國內外必備的康復手段之一，水中康復既達到了康復下肢關節損傷的目的，還可以減輕下肢關節在運動時收到的壓力，因此水中康復是普遍受到物理治療師和運動員歡迎的康復手段之一。
日常的承重會逐漸磨損膝和踝關節軟骨，而且隨着年齡的增加，器官也會出現老化現象，這些因素都會使關節周圍的韌帶、肌腱和關節逐漸老化，這是無法擗免的事實。
而某些運動，如跑步、跳、投這一類的運動，更容易損傷膝蓋和踝關節，特別是對年齡在四五十歲以上的人來說，平衡能力下降，肌肉力量不足，跑、跳、投這類比較劇烈的運動需要會對膝關節、踝關節產生較大的負荷，增加運動損傷的風險。
例如在籃球中的轉身跳投、急停跳投，排球中的撲球，還有推鉛球等屈身、旋轉類的運動，輕則造成膝關節髕骨正上方的髕韌帶和外側的髂脛宋受傷，這些傷是膝關節外的損傷，
不在膝關節裏面，通過休息和塗抹消炎藥便可逐漸恢復，嚴重的會造成膝關節內前後十字韌帶撕裂和半月板受損，這就必須去醫院接受治療且很難恢復。課關節在運動中也同樣容易損傷，而且由於是負重關節，所以恢復起來，難度較大。
相反，游泳運動可以保護膝關節和踝關節，游泳時，膝、踝關節的負重最小，是關節損傷者最理想的運動方式。如，所在國外，水中康復運動已經成爲最受歡迎的康復手段之一。在美國，水中健美揉是最流行的運動項目之一，原因就在於它大大減輕了體重對膝關節的壓迫，使膝關節受傷概率降低。
游泳隊膝關節有益處嗎
骨關節炎的病理基礎是關節軟骨的病變。關節軟骨是維持關節正常運動的物質基礎，隨着年齡的增長，關節軟骨逐漸退化、磨損，甚至完全耗損，導致關節的承受力下降並激發炎症的反應而引起疼痛、僵硬、活動受限，故而發生了骨關節炎。
早期的骨關節患者無需打針吃藥，通過調整生活方式及進行適當的'體育運動，就能使疼痛及不適的症狀得到緩解。所以，掌握正確的運動方法是非常必要的。那些認爲骨關節炎是缺乏運動造成的，愈痛愈要鍛鍊，爲了保護關節不受損傷而靜止不動的觀點都是不正確的。
由於關節軟骨的營養來自於關節內的滑液，運動時軟骨間歇性受力，使骨液在軟骨內的循環，因而，如果關節長期固定不動會導致軟骨營養不良而早期退化。但也不能過度運動，運動量過大會造成關節過度負荷，導致關節軟骨的損傷。特別是已患有骨關節炎的病人，運動量不適當會加重病情的發展。
運動時，應以不負重或少負重的鍛鍊原則，增強肌肉力量、關節活動度爲目標，達到增加耐受性、減輕疲勞和防止病變惡化的目的。
如老人在上下樓梯和下蹲時可扶物借力，減少膝關節及髕骨受力，緩解疼痛症狀。患膝關節炎者不宜做下蹲動作，最佳的運動項目是游泳，游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最校特別是蛙泳，既能保證關節的活動並鍛鍊肌肉力量，還能增強全身肌力和多關節活動使心肺等多器官功能得到鍛鍊，並可增強抗病能力。
另外，騎自行車代步也是可取的，因爲騎車時身體重量大部分壓在坐墊上，膝關節受力相對較少，而且騎車時可以保持膝關節的活動，增強關節周圍的力量。
游泳的注意事項
必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）
身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因爲上述病人蔘加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。
潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。
易發疾病有結膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。
