孕吐是所有孕婦懷孕期間都會出現的妊娠反應，因此必須要知道吃什麼可以緩解孕吐，因爲如果孕吐得不到緩解的話很有可能會影響到胎兒健康。對於吃什麼可以緩解孕吐這個問題，我們生活中很多常見的食物都具有這一功效。
1、穀物食物
各種各樣的穀類食物是我們平時生活中最常見的食物，同時也是我國居民每天的主食雖然常見但很多人都不知道這類食物其實還具有緩解孕吐的功效。比如像我們最爲常見的大米、麪粉、小米、玉米麪、雜糧等食物，只要是健康的烹飪方式都可幫助孕婦有效的緩解各種妊娠反應。可以將小麥粉做鹹麪包、鹹餅乾或烤饅頭幹，孕婦在每天早上起牀前食用可有效預防晨吐。
而對於一些晨吐或者是其他時間孕吐情況比較嚴重的孕婦，則可以用大米、小米、大米和小米或大米和小米加適量綠豆煮粥喝，這樣不僅可以緩解孕吐同時還可以解決食慾不振的問題。
2、蔬菜和水果
很多孕婦經常會因爲孕吐而導致出現有食慾不振的問題，長期如此不但會導致營養不良等情況的出現，同時還有可能會因此影響到胎兒的正常生長髮育。對於有食慾不振等情況的孕婦，專家建議在平時生活中應該多吃些新鮮的蔬菜以及水果。比如像洗淨的西紅柿和黃瓜可生食或熟食，都能夠起到很好的緩解孕吐以及提高食慾的功效，同時還可以補充充足的營養。
或者還可以用生薑擦舌塗脣，這樣可以幫助孕婦有效的減少噁心等現象，尤其是暈車的孕婦在上車之前也可以使用這種方法來預防暈車。還有一些新鮮的水果也要多吃，比如像橘子、蘋果、香蕉等。
3、姜
生薑是很多孕婦在懷孕期間最長用來防止孕吐的食物，而專家也指出，在懷孕期間適當的食用些生薑緩解孕吐的功效非常明顯。姜的食用方法有很多，除了可以直接生食之外，還可以熬湯或者是泡茶飲用，都可以幫助孕婦有效的緩解惡習感覺。因此在姜的食用方法上面孕婦可以儘量的選擇自己適合的方式，其中最簡單的方法就是薑茶。
除了可以自己製作之外，還可以在藥店買包裝的薑茶茶包，這樣不但攜帶更加方便同時作用也非常有效。或者孕婦還可以將鮮薑片含於口中，均可緩解噁心的症狀。對於吃什麼可以緩解孕吐的問題，生薑也是大功臣。
4、糖果
專家提醒孕婦在平時生活中可以爲自己多準備一些糖果，尤其是一些硬糖，時不時的吃一個糖果可以保證腹中有東西可以消化。在所有的糖果中以薄荷糖最受孕婦的歡迎，而酸味的糖對某些人來說是十分有效的。雖然糖果具有緩解孕吐的功效，但卻不能過量食用，否則的話很有可能會導致孕吐血糖增高。
對於吃什麼可以緩解孕吐的問題，除了這些食物之外，專家還建議孕婦在平時不妨經常用橘子皮泡茶喝，同樣能夠緩解孕吐以及其他不適的妊娠反應。
