生薑
姜具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，對孕期孕吐也有一定緩解作用。
具體做法：將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
蜂蜜
孕期準媽媽晨吐厲害，可在起牀前，將一勺蜂蜜含在嘴裏，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
平時因孕吐吃不下東西時，也可以喝些蜂蜜水來補充營養和能量，避免再次噁心。
檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，還能補充營養。
另外，孕媽媽早晨起牀後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。
蘇打餅乾
孕媽媽晨吐厲害的，可在起牀時吃1～2片蘇打餅乾，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生。同時吃蘇打餅乾還可緩解因能量不足進而代謝脂肪引起的嘔吐。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，其中含有的乳酸菌還能幫助孕婦解決孕期便祕的困擾。
緩解孕吐的食療方推薦
生薑甘蔗汁
用料：甘蔗1條，姜1片。
做法：
1、甘蔗去皮，洗淨抹乾水，切成小條，放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。
2、姜颳去皮，洗淨抹乾水，磨成蓉，揸出薑汁半湯匙至1湯匙。
3、蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用
功能：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴重的最好請教醫生。
薑絲煎蛋
用料：雞蛋2只。薑絲適量，鹽少許。
做法：
1、下油1湯匙，放下薑絲炒香剷起。
2、燒熱鍋、下油1湯匙，將一隻雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份薑絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色剷起上碟。另一隻做法相同。
