女人35歲後可以通過改善飲食和生活方式、適當運動、光子嫩膚等方式進行保養抗衰老。
35歲女人如何抗衰老1
1、改善飲食和生活方式：
患者日常應注意清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物，多吃富含維生素和膠原蛋白的食物，日常應注意做好防曬護理工作，避免受到紫外線照射，及時的對皮膚進行補水保溼。
2、適當運動：
適當進行體育鍛煉，增強身體的免疫力和新陳代謝能力，有助於排除身體內的毒素，增強肌膚的抗氧化能力。
3、光子嫩膚：
利用激光的光熱效應，能夠刺激深層皮膚組織膠原蛋白的再生，從而使得皮膚變得光滑水嫩。
女人35歲後需在醫生正確指導建議下進行治療。
穩定控制情緒
女性想要讓身體老化速度變慢，關鍵是注意情緒的穩定控制，有良好的心態進行調節，同樣可以讓疾病遠離。很多人身體明顯衰老，但是經常情緒波動大，動不動就負面情緒產生，但是負面情緒的出現會讓肝臟容易受到損傷。
另外，經常情緒波動大，影響內分泌之外容易讓自由基產生，不少人胃口下降，心臟受到刺激，睡眠質量也較低，都和情緒經常波動有關。需要做好這件事，才能比同齡人更顯年輕。
積極鍛鍊身體
要讓自己保持年輕，還應該積極鍛鍊身體，在對抗衰老的.重要時期多投入到運動中來，有運動來促進身體健康，不僅控制好了體重，提高了基礎代謝率，還有增強免疫功能的效果。
另外，通過多運動還能讓心臟，肺部的功能增強，而這些重要器官保持年輕，身體的老化速度會慢一些。不少人對抗衰老不注意細節，長時間缺乏運動，可能會有體質下降情況，沒有運動進行來幫助調節內分泌，身體也很難保持健康。
保持規律作息
對抗衰老的女性還應該注意作息的規律，每天保證有充足的睡眠時間，而在作息合理的幫助下同樣可以對抗身體衰老。
很多人老化速度加快，但是沒有意識到每天睡眠時間充足的重要性，經常熬夜，熬夜之後內分泌功能紊亂，身體產生的自由基也變多，共同影響身體也會衰老明顯。要避免這種情況出現，還應該每天做到早睡早起，保證每天都有七到八個小時的睡眠時間。
多補充抗氧化物質
對抗衰老女性應該懂得飲食調節，從飲食這方面入手進行調養，也可以保持年輕狀態，對身體健康有幫助的蔬菜，水果可以多吃，通過補充裏面的豐富維生素來延緩機體衰老，降低自由基帶來的身體傷害，此時多補充抗氧化物質才能顯得年輕。
如果依然胡亂飲食，大量吃那些高糖食物，垃圾食品，不僅容易引發疾病，還會讓身體衰老速度加快。
35歲女人如何抗衰老2
方法①：堅持敷面膜
女人過25歲之後，你就不能放任自己了。因爲，延緩衰老、抗衰老都是預防爲主的。所以，爲了可以使自己更加年輕漂亮，越早行動越好。
面膜它是補水保溼最好，見效最快的護膚品，沒有之一。堅持敷面膜，可以保持我們的皮膚有彈性及水嫩有光澤。
所以，小可愛們！這一點需要我們長期去堅持！做好補水保溼工作，可以從根本上解決很多皮膚，例如：膚色暗沉、細紋、皮膚粗糙、斑點等等。
方法②：抗衰老產品越早用越好
抗衰老護膚品，有抗衰老、抗氧化功 效！可以使我們皮膚衰老更緩慢一些！所以，我們越早用抗老精華越好。儘量在在35歲之前，注意皮膚的保養，做好抗老工作。
護膚跟不護膚的人，二者的皮膚狀態肯定存在差異，在5年、10年後就會越來越明顯。所以，從現在開始，堅持每天護膚，皮膚纔會越來越好，即使是到了中年看起來也會顯年輕。
方法③：使用眼霜時適當按摩，抗皺更有效
衰老的跡象往往都是從眼部開始的，因爲，我們眼部肌膚相比起其他地方要脆弱的多。所以，眼霜也是要及時使用的。
千萬不要覺得，眼霜是智商稅。它存在必然有它的意義！眼霜，它分子小，更適合眼部脆弱的皮膚。
25歲之後，選擇眼霜不要選只有保溼功效的，一定要選提拉緊緻、抗皺的。並在使用眼霜的時候，沿着眼周的輪廓輕輕的，適當按摩，抗皺會更有效。
方法④：擁有樂觀心態
生活壓力大，工作負荷沉重，緊張壓抑的心情，都會加速我們衰老。
每天擠出來一點時間，屬於自己的時間。讓自己在一個輕鬆的狀態下，調節一下心情。
平時也可能做一些使自己心情可以好起來的事，逛街、追劇、刷搞笑視頻。快樂一點，少皺眉，不要太過焦慮。“笑一笑十年少”，能夠擁有樂觀心態，放鬆自己，對抗衰老會更有效。
方法⑤：堅持防曬
我們不防曬不只是讓我們的肌膚變黑，它還會對皮膚帶來很多的問題。因爲紫外線會損傷我們的表皮細胞、加劇黑色素的形成、破壞肌膚的保溼功能，讓皮膚更加缺水。
大家都知道，皮膚乾燥就很容易出現幹紋，同時紫外線還會讓我們真皮層中的彈力纖維受損、失去彈性，皺紋也就會伴隨而來。
所以防曬就等於防老。
這也是爲什麼有認真防曬的人會比同齡人看起來更年輕，皮膚狀態更好的原因。各位想要皮膚更細膩、白嫩的姐妹們，那麼就一定要認真做好防曬工作，畢竟提亮、抗老第一步就是防曬。
如果防曬不做好，任何的煥白產品都是浪費。
不過也有很多小姐妹們會認爲只有夏季才需要防曬，並不是的，紫外線可是一個工作狂，它一年四季都存在，不論春夏秋冬我們都需要認真的.防曬。
因此精緻的女人，防曬一定是第一順位！
除了塗防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
小編建議，包包裏一年四季都要備好一把防曬傘呢~
所以姑娘們可以在包包裏常備一把有防曬值的傘，給皮膚加一層防曬保障，還省去了補塗防曬霜的麻煩。而且，比起防曬霜，防曬傘還能避免太陽的直接照射，更清涼的同時防曬效果也更好。
現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘，出門帶更方便。
挑選防曬傘時，要注意看UPF值和UVA。只有當UPF值大於30且UVA的透過率小於5%時，防曬傘纔能有效阻擋紫外線。塗層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果。
但是很多人出門不愛帶傘，爲什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
