女人吃什麼水果抗衰老效果好1
1、火龍果
很多女生便祕，火龍果是她們的必備，本來想通過裏面的纖維素來通便，結果皮膚更白了，要說火龍果的營養，它含有豐富的水溶性纖維、花青素和維生素C含量，毫不誇張地說，火龍果所含的每一種營養對身體和皮膚的健康都是必不可少的，特別是裏面的植物白蛋白，有保護胃黏膜，排毒的作用，讓身體乾淨健康，皮膚自然會白皙透亮。
2、香蕉
香蕉吃起來又甜又軟，是我們生活中最常見的'水果之一，香蕉含有微量元素鉀和鈣，兩者都有明顯的降壓作用，擴張血管還能促進體內新陳代謝的擴散，對於皮膚不好或者有斑的朋友來說，經常吃香蕉或者用香蕉來滋潤皮膚是非常好的方法。
經常吃香蕉對大腦有好處，防止神經疲勞，特別適合老年人，能加速胃腸蠕動，增加人體腸道內糞便的體積，加速糞便的生成和排出，有效減少便祕。
3、柚子
柚子可以說是女性最喜歡的水果之一，雖然比較大，一個人吃起來比較困難，但是含有大量的維生素和抗氧化元素，對身體大有好處，而且柚子的熱量也極其匱乏，如果你能吃一個柚子，它不僅能滿足你的胃，還能幫助你減肥，當然，不吃也是有用的，但如果能吃一半，減肥效果會更好。
經常吃柚子還可以幫助我們起到抗衰老的作用，在一定程度上改善皮膚，可以把柚子榨成汁吃。
4、西瓜
西瓜不僅是一種美味的水果，也是皮膚喜愛的水果，特別是對於容易長痘或皮膚敏感的女性，這種水果含有維生素A、B1、B6和c，還含有大量的番茄紅素、類黃酮和類胡蘿蔔素。
番茄紅素的存在有利於通過清除自由基來防止皮膚損傷，西瓜含有近90%的水分，是清除皮膚有害毒素的理想選擇，對消化系統也很有幫助。
5、榴蓮
榴蓮營養價值豐富，對身體特別有益，如果女性適量食用榴蓮，它可以爲身體提供必要的營養，榴蓮的熱性可以改善腹寒，促進體溫上升，對寒性體質的女性很有幫助，榴蓮中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，維生素A能保持上皮細胞健康，保持皮膚柔嫩，防止皺紋。
導致女人皮膚不好原因有哪些
1、洗臉的方法不對
事實上，儘管那些精緻的女人愛打扮，但很多女人在生活中是懶惰的，甚至早起化妝和挑選合適的衣服對他們來說都是一個難題，他們寧願睡五分鐘也不願意早起嬌氣，特別是一些上班族的女性，早上起來用毛巾洗臉，就隨意上班，但是他們並不能真的用這種方式清潔面部，嚴重的話可能會導致臉上長斑長痘，這樣，下午皮膚自然就不好了。
2、護膚品不當造成的
事實上，如果不同年齡段的女性使用不同的護膚品，並不意味着她們可以用一套護膚品一輩子，不同年齡段還是要用不同的護膚品，但這類護膚品要以補水爲主，一些看起來很厲害的護膚品要慎用，基本的補水保溼就夠了。
3、卸妝不完全造成的
雖然化妝可以讓女人看起來更有魅力，但是卸妝也是一個需要細心關注的大工程，女人晚上卸妝的時候，最好是卸妝，不覺得累也懶得脫，隨便洗個臉就行了，這樣不好。
女人吃什麼水果抗衰老效果好2
木瓜
溫柔去除角質木瓜不光能豐胸，它和菠蘿一樣具有很好的去除角質功能。
芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
牛油果
牛油果還是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性。當人變得衰老時，細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衛士”
葡萄
葡萄是生活中最易得到的水果之一，它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保溼肌膚，達到完美的收斂效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有強效的抗氧化功能，能有效延緩肌膚衰老的'腳步。
櫻桃
櫻桃那鮮豔欲滴的顏色，和其豐富的營養成分都是人們親睞的美容果。櫻桃不僅僅含有豐富的維Ｃ，其鐵的含量更是其他水果無法匹敵的，常食用櫻桃可以有效活化細胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤。
橄欖
橄欖樹被譽爲生命樹，不僅是因爲橄欖樹的生命力頑強，橄欖果中更含有強效抗氧化的成分－－酚化合物，和橄欖的苦澀結合之後，是對抗肌膚氧化衰老，改善皮膚鬆弛起皺的最有效水果之一。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。
菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
