女人通常可以吃櫻桃、香蕉以及楊桃和蘋果等，適當的吃這些水果，美容養顏，並且可以讓皮膚變好。
女人吃什麼水果抗衰老對皮膚好1
1、櫻桃：
櫻桃是比較常見的水果，裏面含有鐵元素，可以爲身體補充血紅蛋白，能起到補血養顏功效。
2、香蕉：
香蕉進入腸道之後，能促進腸道的大便排出體外，可以幫助毒素排出體外，適當的吃點香蕉，還能起到輔助的美白皮膚效果。
3、楊桃：
楊桃裏面含有果酸，通常果酸進入人體之後，能在一定程度上防止黑色素的沉澱，淡化皮膚上面的斑塊。
4、蘋果：
蘋果裏面含有豐富的水分，可以爲皮膚補充水分，延緩皮膚衰老。
哪些水果有美容養顏的功效：
第一、蘋果，蘋果還有大量的水分，還有豐富的維生素，能夠保溼皮膚，改善皮膚的色素，有美容養顏的功效。
第二、桃子，桃子因爲有豐富的粗纖維、碳水化合物、維生素C都可以有效的幫助皮膚清理毒素，具有美白皮膚，淡化皺紋的效果。
第三、菠蘿，菠蘿中還有蛋白酵解酶，還有豐富的鐵、鈣等微量元素，可以有效的滋潤皮膚，有很好的保溼的作用。
第四、檸檬，檸檬還有豐富的維生素C，同時果酸能夠軟化皮膚，去除角質，檸檬外用也是有很好的美容的效果。
第五、奇異果，有豐富的維生素、果膠、維生素E，它能夠增白皮膚，祛除雀斑，有很好的美容的效果。
第六、櫻桃，櫻桃含有豐富的維生素A、維生素C、可以改善皮膚的乾燥，有效的祛除黑色素。但是這些水果最好的要適量食用，不易過量。
抗衰老的10種水果，女人不妨常吃
1、奇異果
奇異果營養豐富，它裏面還有維他命C。起到美容養顏的效果，同時還具有很高的抗氧化功效，能夠增強皮膚的`彈性，淡化皺紋。
2、桑葚
桑葚中含有胡蘿蔔素有機三種營養成分，它能夠增強我們身體的免疫力，促進血細胞的再生，同時也可以幫助我們增強自身的代謝加速毒素和垃圾的排出，讓我們的皮膚變得更加白皙透亮，看起來年輕。
3、葡萄
葡萄的營養物質也很高，具有極強的抗氧化功效。而且還能夠幫助補水保溼，讓我們的皮膚狀態越來越好。
4、柚子
柚子中含有一種檸檬酸的物質，它能夠幫助我們皮膚細胞代謝和排出可以使皮膚變得更加光滑緊緻。所以在平時可以多吃點柚子。
5、橄欖
橄欖中含有酚化合物，如果它與油橄欖古樹結合就能提供雙重抗氧化的修復改善我們皮膚鬆弛，所以說是抗衰老的一種水果，女人常吃的話，可以讓皮膚變得更加緊緻，有彈力。
6、櫻桃
櫻桃可以起到保養肌膚的效果，讓我們的皮膚更加的紅潤有光澤，它裏面含有維生素C能夠幫助平衡皮質分泌。緩解皮膚的老化，讓你保持年輕狀態。
7、鳳梨
鳳梨中含有一種酶物質，能夠清除牙齒表面上的污垢，保持我們牙齒清潔。而且它還具有滋潤肌膚，促進皮膚的新陳代謝。
8、黃桃
黃桃能夠補氣益血，滋陽補腎，而且它還可以幫助補充微腺素，促進毒素和垃圾的排出，同時起到減肥瘦身的效果，而且還可以保養皮膚。
9、火龍果
火龍果中含有維生素C和花青素，具有美膚養顏的功效及抗氧化的效果。可以清除身體內的自由基，幫助淡化皺紋，使皮膚看起來更加緊緻有彈性。
10、百香果
百香果能夠促進毒素的排出，同時也可以增強自身的抵抗力，而且百香果中有維生素C，它可以幫助美膚養顏。
女人吃什麼水果抗衰老對皮膚好2
石榴
專家表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃一個石榴。
藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。
蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
草莓
草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
對抗衰老吃什麼水果
1、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的.形成。
另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
2、蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質。
4、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。
5、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
6、檸檬
檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
