穿內褲睡覺屬於裸睡嗎，現在越來越多的人提倡裸睡，裸睡的好處也是大部分人都能體會得到的，促進身體散熱、提高睡眠質量、增強皮膚代謝、改善皮膚狀態等等，那麼穿內褲睡覺屬於裸睡嗎？
穿內褲睡覺屬於裸睡嗎1
裸睡是穿着內褲睡嗎
裸睡是指裸體睡眠，通俗的說就是不穿衣服睡覺，一般分爲裸睡和半裸睡。
裸睡指的是什麼都不穿，直接裸體睡覺；而半裸睡則是穿着內褲睡覺，而裸露出上半身。
所以，穿着內褲睡覺指的是半裸睡而不是裸睡。
裸睡有什麼好處
1、提高睡眠質量：在入睡後，人的體溫會自然下降，而皮膚又是人體最重要的散熱器官，在穿着衣服的情況下，會影響對環境溫度的感知，從而阻礙機體散熱，影響皮膚降溫的進程，影響的睡眠規律。
2、改善皮膚狀態：皮膚上有很多毛孔，會分泌油脂、汗液等等，如果身上覆蓋的東西太多，容易壓迫皮膚。裸睡的時候肌膚直接暴露在相對低溫下，可以增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝。
裸睡的注意事項有哪些
1、注意牀上用品的衛生：裸睡的時候肌膚直接接觸牀單被套，就一定要按時換洗，不能夠久居不洗。
2、注意防止蚊蟲叮咬：裸睡後，肌膚直接暴露在被子裏，很容易引來蚊蟲，可以適當噴灑一些花露水等有防蚊功效的液體，防止蚊蟲叮咬。
3、注意預防感冒：裸睡尤其是在夏天的時候，因爲天氣炎熱，不少人睡着睡着，身上的被子就被不自覺踢開了，這時候整個人裸露在空氣中很容易感冒，所以一定要注意預防。
哪些人不適合裸睡
1、特應性皮炎的人：裸睡的時候，皮膚會直接暴露在環境中，如果有塵蟎等，皮膚直接過敏原，就可能讓皮炎加重。
2. 老年人羣：裸睡的時候，皮膚直接接觸空氣，老年人的.體溫調節的能力減弱，容易引起體溫變化波動，出現心血管等問題。
算裸睡，裸睡都是穿內褲的，當然什麼都不傳也可以被認爲是裸睡，只是不如穿內褲普遍。
裸睡有助於身體健康，並且裸睡算是一種迴歸大自然的方式，也是極爲放鬆的一種生活方式。
一、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此，作爲健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認爲，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
但裸睡也應注意兩點：
一是不應在集體生活或小孩同牀共室時裸睡；
二是上牀睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。
穿內褲睡覺屬於裸睡嗎2
晚上可以穿着內衣睡覺嗎？
其實，這個問題我們可以先從內衣對女性到底有什麼用處來說。首先，內衣的發明本身就是爲了體現女性的曲線美，其最大的功能就是使女性外觀看上去更好，讓胸部避免某些尷尬，所以從功效上說，內衣等同於內褲，並不具有健康保健的作用。
因此，關於穿不穿內衣，其實全憑女性個人喜好，更多是出於外形的考慮。如果是尚處在青春發育期的女孩，選擇合適尺寸的內衣有利於對乳腺組織的在支撐，減少下垂的風險；如果是乳房體積較大或絕經後乳腺下垂明顯的婦女，穿內衣也是更合適的，因爲在重力作用下，下垂的胸腺會引起肩背的痠痛，部分患者甚至需要手術縮小乳房，來減輕對頸椎和胸椎的牽拉。
至於晚上到底該不該穿內衣睡覺，事實上也沒有特別研究報道，僅僅從個人舒適度來說，當然建議不要穿，尤其是當女性處於經期前後，乳房生理性脹痛時更會由於內衣壓迫而加重水腫，而夜間人體對於疼痛更爲敏感，難免會影響到睡眠。
裸睡要不要脫內褲？
所謂裸睡，當然是全裸而睡，但是如果只穿一件內褲睡覺的話，也可以勉強算裸睡，只不過是裸得不夠徹底而已。實際上，對於男性來說，不穿內褲睡覺的'男性精子質量要明顯好於那些喜歡穿着內褲睡覺的男性精子質量，因爲人體本來在睡覺時就需要散熱，而穿着內褲睡覺會使男性私處的溫度升高，不利於精子的發育。
而對於女性來說，其實不穿內褲睡覺也是非常有利的。因爲女性的私處常常處於溫暖潮溼的狀態，比較容易滋生細菌，而脫掉內褲束縛，保持乾爽多氧的狀態，更有益於女性健康。
不過，由於女性的生理結構比男性更爲特殊，所以更容易受外部環境的感染，再加上牀單和被褥也不可能處於無菌狀態，所以爲了避免感染，女性可以在睡覺時儘量穿透氣性比較好的純棉內褲，款式上也要儘量寬鬆，經期還可以選擇有防滲漏功能的生理褲。
裸睡會不會不乾淨？
雖然解決掉了裸睡時私密部位的處理問題，但其它部位的皮膚還是會直接暴露在外面，很多朋友免不了會擔心這樣是不是不乾淨、會不會更容易得皮膚病。其實，正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病，不過還是要注意睡眠環境衛生，疥瘡或蚊蟲叮咬之類的問題是肯定要預防的。
另外，當我們在裸睡時，身體散熱通暢，皮膚保持在乾爽低溫的情況下，皮脂和汗液的分泌是很少的，所以牀上並沒有你想的那麼髒，只要定期換洗、天氣好的時候多曬曬被褥就好了。
溫馨提示：患有特應性皮炎的朋友最好不要裸睡，因爲如果睡眠環境不夠乾淨，皮膚直接暴露在環境中接觸灰塵、蟎蟲等過敏原可能會讓皮炎加重；患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人也最好不要裸睡，否則如果外環境溫度變化大，老年人體溫調節能力又比較弱，容易誘發體溫變化波動，出現心血管問題。
