月子期間晚上睡覺可以裸睡嗎，中國自從西漢時期就有了坐月子的習俗，古代貴族認爲在經歷懷孕和分娩之後，女性身體發生了巨大變化，因此要通過坐月子來進行調整。那月子期間晚上睡覺可以裸睡嗎？
月子期間晚上睡覺可以裸睡嗎1
坐月子期間，產婦晚上需要穿着睡衣，睡褲睡覺，不建議裸睡。如果不穿衣服睡覺，肩背這些部位很容易着涼，因爲產婦在坐月子期間會出更多的汗，這是因爲分娩後，產婦體內的激素水平開始逐漸降低，懷孕期間會出現輕微的水腫，坐月子期間需要逐漸消腫，所以出汗會比較多。
月子裏的注意事項
1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約爲30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果，還有反作用。
3、前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。
4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5、嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。
6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
7、不能爲小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8、要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因爲產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。
9、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
坐月子的重要性
1、幫助產婦恢復身體。懷孕十個月和分娩生產對於女性的身體無疑是很大的一種損耗，產婦在生產過程中會流失大量的血液和營養，產道等部位也會出現一定的損傷，這些都是需要時間去恢復的，如果不坐月子，產婦身體恢復的速度會比較慢。
2、預防產後疾病。產婦分娩之後身體很是虛弱，如果直接從事工作或是勞動，很容易感染到外部的細菌和病毒，也容易導致身體透支，爲以後患上產後疾病和其他嚴重的婦科疾病埋下隱患。
3、調節產婦心情。一些寶媽在生完寶寶之後由於壓力大和事務繁忙等，很容易出現產後抑鬱等心理方面的`問題。坐月子讓產婦受到來自親人的關愛和關懷，可以幫助她們調節心情，減輕心理上的壓力。
坐月子不僅對產婦的身體健康比較有益，還能夠幫助調節她們的心情，給寶媽們一個緩衝的時間，降低出現產後心理問題的風險，最重要的是預防落下產後病的病根。
月子期間晚上睡覺可以裸睡嗎2
坐月子吃什麼最好
第一階段
產後第一週是女性惡露排出的黃金期，有的女性產前水腫還有身體多餘的水分，也大多在這第一週內排出。所以這第一週應該不要吃的太補，否則惡露可能會排的不乾淨。此時產婦可以多吃些豬肝，每天600克左右。豬肝性溫味甘苦，含有豐富的微量元素、菸鹼酸等。豬肝可以補肝明目、益氣血。
第二階段
第二週開始新媽媽的惡露已經很少了，顏色也不是從前那樣鮮紅了。女性在產後一般都會有腰痠背痛的症狀，有句話叫“吃哪補哪”，所以此時，以吃一些腰花來使腰痠背痛的症狀減輕。炒腰花時可以讓家人在裏面加入杜仲，增加這道菜的治療效果。杜仲是一味性溫味甘的藥材，有顧筋骨、強腎的功效。
第三階段
第三週開始，此時惡露差不多都排乾淨了，可以開始補氣血了，也就是我們說的進補。產婦進補最常用到的食材就是雞。一般坐月子使用的都是母雞或烏骨雞。雞肉性味溫甘，蛋白質、脂肪以及各種營養物質都含量豐富，對產婦能起到很好的進補作用。但缺點就是每天都感覺特別膩。
飲食原則以均衡爲首要
女性坐月子均衡飲食其實最爲重要。尤其是特別油膩、口味特別重、具有刺激性的食物應該不吃。雖然燉母雞可以補身，但吃得太多也會發胖的。所以在月子中的飲食應適當變通，搭配好主食、蔬菜，並多選用一些低油的烹調方式，避免攝取過多的熱量。
坐月子飲食禁忌
一、不吃生冷食物
月子期間的產婦，身體的毛孔本身就處於張開的一種狀態，同時都是屬於內熱虛寒的症狀，這個時候特別的想吃冷的食物，只要是生冷的食物，不管是水果又或者是蔬菜，產後媽媽們一定要剋制，儘量一口都別吃，否則對於身體健康沒有任何的好處。
二、減少辛辣的飲食
剛剛生產後的女性，本身氣血處於虛弱的狀態。月子期間也還是屬於脾胃虛弱，身體也沒有恢復到原先的狀態，這個時候吃辛辣的食物，很容易就會導致腸胃受到刺激，會影響到臟腑的`恢復，影響身體的健康。特別是女性，如果還處於哺乳期間，多吃辛辣的飲食，對寶寶的影響也會比較大，會引起寶寶會紅屁股。
三、不喝咖啡
咖啡中含有咖啡因等成分，對於特別喜歡喝咖啡的準媽媽來說，在坐月子期間一定要剋制，因爲在哺乳期間喝咖啡，很可能會影響到寶寶的健康。建議女性在月子期間儘量還是減少攝入咖啡。
四、不要大補
有很多的產婦在生產之後，爲了擁有更多的奶水，往往都會選擇大補特補，結果最明顯的就是胸部堵住，其實這對於產婦的身體反而會造成影響，正所謂“虛不受補”，在月子期間建議不要大補，循序漸漸的進行補充營養成分，才能夠有效促進身體的吸收，否則對於個人身體來說本身也就是一種負擔。
