可能會導致缺乏維生素、抵抗力下降及變爲易胖體質等後果。
節食的危害有什麼1
1、造成情緒低落：節食會對人的心情造成不好的影響，因爲人正常是喜歡美食的，吃飽、吃好會讓人產生天然的幸福感。但是節食的'時候需要忍住自己的食慾，經常餓着肚子，能量供應不足，可能會導致情緒低落、精神不振；
2、營養不良：長期節食的人羣由於體內營養物質攝入不足，缺乏蛋白質、糖、脂肪、鐵、鈣等營養成分，可能會出現營養不良，可表現爲消瘦、皮膚乾燥等，如果是青少年，還可能會影響正常的生長髮育及日常生活；
3、影響胃腸功能：長期節食容易導致胃腸道無法正常運轉，從而影響胃腸道蠕動以及正常的消化功能，甚至可能會誘發胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等；
4、食慾減退：此類人羣由於長時間沒有食物的補給，很可能出現對食物提不起興趣的情況，可能會伴有焦慮，並出現進食後噁心、嘔吐等不適感。
除此之外，還可能會誘發內分泌紊亂、貧血、厭食症等情況。對於想要減肥的人羣，建議採取控制飲食、適當增加運動量的健康方式，既能夠達到減肥效果，又能夠增強體質。
節食的危害有什麼2
節食減肥會造成以下幾點危害：
一、節食減肥會造成抵抗力減弱，因爲節食會導致體內的營養不均衡或者會導致體內的營養攝取不足，就會導致體力變差，會造成抵抗力下降，就會非常的容易得感冒。
二、對於女性而方，在短時間內體重急劇下降，最常造成的是月經週期的混亂、嚴重者則會無月經。因爲不當的減肥方式，就會造成了荷爾蒙代謝的影響，嚴重都直接導致停經。
三、快速減肥就會導致營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
四、在長期飢餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因爲反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。
五、很多人都說越減越肥，因爲當很多的人減了一點點後，就開始恢復自己正常的飲食，而這些脂肪細胞在抑制很長的.時間後，又恢復了原來的彈性，同時帶會加快的成長和擴張。在加上因爲節食導致下降的基礎代謝率，恢復之後就會加速的堆積起來。
六、節食減肥會導致缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，嚴重者影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙，抵抗力明顯下降。
七、一些愛美的女性會選擇快捷的減肥方法，就是購買減肥茶，而一些減肥茶中添加了甲狀腺激素，雖然對女性有減肥的，但是這些甲狀腺激素，會導致甲亢的發生，因爲這種甲狀腺激素，雖然可以促進人體的新陳代謝，加速脂肪分解，對女性有一定的減肥，但如果長期服用，則導致甲狀腺激素過量，引起甲亢。同時減肥茶的反彈也會非常的高。
八、長期節食會使我們身體缺乏營養，爲了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
減肥一定要選擇正確的方式，而節食絕對是不行的，一定要營養均衡，加上適當的鍛鍊才能更好的減肥，同時身體也不會受到傷害，不但不易復胖，還可以維持健康，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響。
節食的危害有什麼3
1、缺乏維生素
維生素是人體不可缺少的物質，節食會導致身體無法及時攝入維生素，容易導致腸胃疾病，同時還會引起眼睛乾澀的問題。
2、抵抗力下降
當人體內優質蛋白質含量越來越高的時候，人體的免疫力和抵抗力也會逐漸增強。由於節食導致體內優質蛋白質逐漸減少，容易引起內分泌失調，從而造成自身抵抗力下降。
3、變爲易胖體質
健康的減肥是飲食與運動相搭配完成的，這樣的.結合可以保證身體內的營養充足。而節食會讓身體裏營養逐漸變匱乏，爲了維持正常的生理運作其代謝率會相對降低，一旦攝入食物後身體就會出現反彈，從而變成易胖體質。
除上述外，可能還有皮膚變差的後果。建議在生活中要選擇正確健康的方法進行減肥，不要盲目節食。
