水晶鮮蝦卷、筍燒海蔘、米椒蒸茄子、西芹炒百合等等。
排毒瘦身食譜1
1、水晶鮮蝦卷
很多人都喜歡吃蝦，對食物挑剔的女星們見着蝦也會愛不釋手。尤其是鮮蝦，更是美容菜中的極品之一。鮮蝦富含蛋白質和微量元素，既可口又營養，是非常不錯的小點心。由於它的口感特殊，外觀晶瑩剔透，很受女星們的喜愛，李宇春就特別愛吃蝦。
2、筍燒海蔘
營養學家認爲蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品;常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤，肌膚粗糙的女人，吃筍燒海蔘就能潤膚美顏，容祖兒就是海蔘的追捧者。
3、米椒蒸茄子
最近幾年非常流行米椒炒，這類菜在川菜中比較多見，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更濃郁，清香味非常充足，保證了辣椒的新鮮度和清香味。最重要的是，這道菜有利於皮膚的改善，還有益於身體健康呢!李湘就特別喜歡吃茄子哦!
4、西芹炒百合
人們常說：更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫認爲百合是入心、肺二經、爲清補之品，並且具有潤肺止咳、寧心安神、美容養顏、防癌抗癌、甘涼清潤、理胃健脾的功效，是很好的食療材料。劉嘉玲就特別偏愛西芹。
5、涼拌金雙耳
顧名思義，金雙耳就是黑木耳和銀耳。黑木耳具有活血養顏、涼血止血的作用;銀耳具有補氣養血、使皮膚白嫩的'功效，對因氣血虧虛而使容顏蒼老的女性有較好的美白作用。這道菜更受不分晝夜工作的明星喜愛，李靜就非常喜歡吃木耳。
6、涼拌黃瓜
黃瓜是十分有效的天然美容品，黃瓜酶更是有令人驚異的潤膚美容效果，而且，黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效，所以很多明星都把黃瓜當作第一美容減肥食物呢!張曼玉就常吃黃瓜，據說梁朝偉就在拍戲期間陪張曼玉一起吃。
7、豬蹄海帶湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，它能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長髮育都具有物殊意義。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，也有促進女性激素合成的作用，對女性容顏相當有益。據說，蕭薔都常吃燉的豬蹄湯呢!
以上介紹的是幾種減肥養顏的美食。總之，美食有很多，但具有減肥養顏作用的美食卻屈指可數。所以，愛美的你們趕緊動手記錄下來吧，希望你們越吃越美麗。
排毒瘦身食譜2
排毒瘦身減肥是比較健康的一種減肥方式，有越來越多的人選擇這種方式，掌握健康食譜，你就可以達到自己的減肥目的。
1、 溫煮素菜湯
選幾種自己喜歡吃的蔬菜，切成小塊放到水中煮熟，之後放入雞湯熬煮，直到蔬菜爛熟再放點調味鹽就可以了，這道菜保證了食物中營養物質不流失，都溶解到了湯裏，能夠滿足人們的營養需要，對減肥排毒也有很好地效果。
2、 清爽蔬果絲
有些蔬菜水果是可以生吃的，將這些果蔬切成條狀，在調好蘸料，用作平時的零食也是很好的排毒瘦身減肥食譜。
3、 蔬果酸奶麥片
這是一道早餐，這道菜能夠起到清理腸道的作用，它是將各種水果打爛拌入酸奶中食用，既保證了營養還能疏通腸道，有利於排除毒素。
4、牛奶紅茶
這道菜是將牛奶和一小包紅茶放在一起煮，等到牛奶的`顏色變了就可以了，在食用前放些白砂糖作爲調料味道更好，這道甜飲對於新陳代謝有很好的增強效果，還能起到去除體內油脂的作用。
5、藕片海帶排骨湯
這道排毒瘦身減肥食譜是一道葷素搭配做出的湯，現將排骨用開水煮，然後再放入冷水洗乾淨，之後再放入海帶加入作料燉煮，適時在放入藕片，煮一會兒放入調味料就能食用了。這道菜對於促進腸道功能有很好的效果，對於排毒有很好的作用。
掌握正確健康食譜，經常多吃這幾類食物，會讓自己的身體越來越健康。健康食療的效果相信會令你大吃一驚。總的來說，排毒瘦身減肥食譜就是在日常的飲食中達到排毒瘦身的目的，這種方式對身體沒有危害還能滿足人體需要的各種營養成分，排毒瘦身不是一朝一夕的事情，而是要堅持下去才能達到效果，食療正好有這樣的效果。
排毒瘦身食譜3
健康番茄沙拉
材料：中型紅番茄4個、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄欖油10cc、鹽1/4茶匙、醬汁、美奶滋沙拉醬5大匙
1、把番茄蒂的部分切掉，然後從這個地方開洞，並且挖掉番茄內的籽
2、菠菜洗乾淨之後，用開水川燙，把水分瀝乾後待涼，然後切碎並加入橄欖油還有鹽，攪拌均勻
3、把上項材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄內，最後淋上沙拉醬就輕鬆完成
特色：番茄含有豐富的維他命C，是相當好的悅性食物，而苜蓿芽還有菠菜的纖維質，也可以促進消化，對於有便祕情形的人來說，是一道相當健康的菜色。而且這道番茄沙拉，分量十足，如果不想吃飯只吃沙拉，也可以有相當的飽足感。
清爽四色串
材料：小黃瓜1根、小番茄6個、起士片3片、全麥吐司2片
1、把小黃瓜，小番茄切成兩公分的片狀
2、起士片和吐司片，切成和前項材料差不多大小
3、以吐司、小黃瓜、番茄、起士片的順序，用牙籤串起來即可
特色：清爽的四色串，使用小黃瓜和小番茄，這兩種富有維他命的蔬果，口感清脆又相當爽口，加上了起士片，吃起來增添香濃風味，而且吐司選用了全麥吐司，比起一般白吐司更多了穀類的纖維。對於練習瑜伽的人來說，是一道完全符合悅性食物的點心料理喔!
去毒素瑜伽者的飲食
水果：瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。
他們認爲水果含有的生命力量最高。水果也富含營養、可以生食、未經處理、易於消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，難怪瑜伽修行者最愛水果。
蔬菜：瑜伽修行者認爲諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。
新鮮食物：瑜伽強調食物要儘可能新鮮。
這是說，我們應該多吃新鮮水果與，少吃冷凍與罐裝的食物。冷凍食物不太糟，因爲酵素仍被保存着，但是罐裝食物已經加熱過，破壞了許多維他命、礦物質與酶。
酒精：瑜伽修行者滴酒不沾
因爲他們認爲酒會降低他們那微妙的身體（死後仍然存在的靈體）的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因爲瑜伽目的在於增加振動水平，以便慢慢開展高級自我。
生食：瑜伽修行者也指出，我們應該多吃生的食物
例如水果、沙律、生的堅果與豆芽。他們認爲，烹調令食物失去大多數生命力量及其原味。由於失去原味，我們就會加上鹽、香料與調味品，而這些添加物常常製造更多的問題。現代科學完全同意這個觀點。提醒：注意生食衛生
食物溫度：瑜伽也注意到食物溫度。
瑜伽修行者表示，食物不應該太或太冷。他們認爲太或太冷的'食物與飲料會傷害喉嚨組織。現代科學也同意比點，並認爲飲食太或太冷可能刺激喉嚨至患癌症的程度。
飲食行爲注意
瑜伽修行者格外強調慢慢吃，甚至認爲這比選擇正確食物還重要。他們表示，如果吃得太快，即使有營養的食物也無法適當的消化。也就是說，吃得太快，除了得不到全部營養以外，還會爲體內創造毒素。
即使你吃下不很有營養的食物，只要慢慢吃而且你的消化系統又因瑜伽修習而健康，那麼身體仍能吸收食物中每一滴養分，除去所有的毒素。當然，最聰明的方法還是慢慢咀嚼營養食物。
用平靜、愉快的心情，品嚐食物的口感與香甜，你會漸漸發現，原來，對身體好的食物，也可以這麼美味!請來三九減肥中心!
