減肥對女人來說是一件很重要的事情，但是很多女性對減肥方式不夠了解。其實，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。如今的減肥方法五花八門，比如飲食減肥方法、運動減肥方法等等，到底哪種有效呢？小編帶您一起去看看。
喝過大麥茶的朋友們都知道，大麥茶非常的香甜可口，在冬天很多人都喜歡喝大麥茶。而且大麥茶裏面含有多種維生素以及蛋白質，是一種非常有營養的保健飲品。另外，大麥裏面還有很多的膳食纖維以及可溶性的大麥纖維，非常輕易就能夠被人體吸收，具有降血脂的功效。因此，我能夠了解到，大麥茶既營養豐富，熱量又低，還能夠達到減肥的效果。
減肥藥物大都通過抑制食慾、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食慾抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張柏芝就曾服用利尿劑減肥。
好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。
弊端：副作用一堆，對健康影響較大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應，過量服用還容易中毒。
危險程度：★★★★
特別提示：藥物是把雙刃劍，雖然有效果，同時肯定會有副作用，因此需要權衡利弊。最好讓醫生幫助找出肥胖病因，再選用相應的減肥藥。
運動需要燃燒脂肪，自然可達到減肥的目的，這是目前公認的最健康減肥方式。目前頗受追捧的瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬於此類。游泳只要堅持，也一定會見效又見“笑”。
好處：除了減肥的功效外，還可以讓你的體形更加完美，曲線更加動人。
弊端：成效較爲緩慢，需要持之以恆的精神。
危險程度：只要避免外傷，基本沒有危險。
特別提示：持續20分鐘以上的有氧運動，體內的脂肪纔開始燃燒，因此運動量太小沒用。但是，有高血壓、心臟病等疾患的人，需要先排除病症才能進行適當的運動。
適宜人羣：喜愛運動，有恆心和毅力的人，當然還要有充裕時間。
推薦去處：健身房，因爲有比較纔有動力。
中醫傳統的鍼灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡、調解內分泌，從而達到“消腫利水”的減肥效果。
好處：溫和、安全、可靠。
弊端：一般需要每週3次，10次爲一個療程，一到兩個療程才能見效，減肥速度較爲緩慢。
特別提示：這類治療手段對中醫師的技術要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中醫師。
危險程度：談不上，只要針是一次性使用的就行。
適宜人羣：時間較爲寬裕的人們。
節食瘦身
好處：見效快，成效大。
弊端：盲目地少吃只會導致身體所需要營養物質不能充分吸收，導致營養失衡，胃腸消化功能的紊亂，效果會適得其反。
危險程度：過度節食瘦身使大腦細胞缺少足夠的脂肪，影響大腦活動，最終影響智力。
適宜人羣：短期內想要達到減肥成效的人。
建議：大家要爲健康而減肥，爲減肥而改變生活方式。生活方式的改變，包括適量飲食，多運動，管理壓力（不要把食物當成減壓的工具）並讓自己快樂起來，不要讓不良情緒和疾病困擾你的生活。
