首先得明確一點的是：孕吐多半是沒啥方法可提前預防的，我們所能做的就是緩解。由於個人孕吐情況的不同，緩解的措施可能會有所差異。以下6點孕媽們可做參考，並從中找尋適合自己的個性化方式：
1、少食多餐，每1-2小時進食一次，以免經常飽腹。飲食調整，避免食用辛辣或高脂肪食物;
2、在早晨出現時食用溫和或乾燥的食物，高蛋白小吃和薄脆餅乾。有研究表明，蛋白質餐比碳水化合物或脂肪膳食更有可能減輕妊娠期噁心、嘔吐。
3、注意休息和避免感覺刺激，如氣味，高溫，潮溼，噪音和可能引發症狀的閃爍燈光。生薑對妊娠噁心有一定的改善效果，可以被認爲是非藥物學選擇。
4、懷孕前1個月可服用複合維生素以降低懷孕後噁心、嘔吐的發生率和嚴重程度。妊娠後服用多種維生素可減輕妊娠噁心、嘔吐。
5、對精神情緒不穩定的孕婦，給予心理治療，解除其思想顧慮。
6、妊娠劇吐病人應及時就醫，住院治療。
