孕婦每次吃飯時，最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢後隔些時間再喝水或湯。
妊娠反應重的孕婦可適當加服維生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少早孕反應引起的不舒服感覺。
不能空腹。空腹時心情往往不好，常有噁心，易嘔吐，所以要常備些乾點心。
嘔吐易使體內液體丟失，出現疲倦，所以需要及時補充水分。
對重症嘔吐的孕婦，要及時去醫院就診，通過輸液補充營養。孕婦因爲早孕嘔吐引起的營養缺乏。嚴重的營養不良可以引起胎兒停止發育。
吃什麼能緩解孕吐
孕婦的進食方法以少食多餐爲好。每2～3小時進食一次。噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，爲了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸。
孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化爲主，如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥牀休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因爲懷孕最初3個月，是分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
孕吐後吃什麼好
1、孕吐後，準媽媽必須注重補充營養，以下的食物，營養豐富，可以適量進食。
2、奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類較爲豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
3、蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
4、蔬果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
