會的,一切皆有可能,多吃點豐胸的食物,如木瓜等,多做做胸部按摩就行了。
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3個戶外豐胸的方法
1、經常游泳
如果你經常游泳,不僅可以幫助我們鍛鍊身體,而且對於促進乳房的發育也是有很好的效果的。
游泳豐胸原理:水對乳房有“按摩”作用,還可以藉助水中劃臂動作充分擴胸,增加胸擴和胸部肌肉,使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。
而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌,使乳房增加豐滿程度。
2、水攻法
即利用淋浴的水流連續噴射胸部,通過水流對胸部皮膚的衝擊作用,促進血液循環,又可預防胸部皮膚的鬆弛。
然後利用壓力,將水流開大一點,然後出水口,最好離我們的身體10-15釐米比較好。
蓮蓬頭朝胸部集中衝淋,每次至少衝洗1分鐘,以冷熱水交替衝淋最理想。
3、胸部健美運動
(1)每日數次進行擴胸運動,可以伸展胸肌,使脊椎伸縮,鍛鍊肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房豐滿。
(2)雙膝跪地,兩手臂伸直撐於身體兩側的地面,然後向下做屈臂動作,一直彎曲到下頜和胸部及地爲止,反覆做10次。
豐胸運動
第一個豐胸運動
鍛鍊胸型功效:強化胸下緣靠近外側的肌肉,也可鍛鍊手臂的.三頭肌。
1.選張沒有輪子的椅子,雙手握住椅面邊緣、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝蓋彎成約90度,讓腳跟著地、腳尖翹起。
2.手肘往外彎,身體下降至極限,雙手向上撐起、回來,重複步驟1~2,做15~20次算1組,中間休息1分鐘,每天做3~4組,1周做3~4天。做時肩膀別聳起。
第二個豐胸運動
平衡左右胸部功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
1.站姿,雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,並自然垂放身體兩側。
2.將右手平舉至胸口高度,再慢慢放下,換左手平舉至胸口高度,再慢慢放下,接著兩手輪流做,各做30次,可每天做。
第三個豐胸運動
練胸大肌功效:鍛鍊、強化胸大肌,可讓胸大肌變大和結實,讓胸形更好看。
1.平躺,雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。3.將雙手往身體兩側打開,直至輕觸地面。重複步驟2~3,共做30次,可每天做。
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一、豐胸的湯的做法
1、蓮子豐胸湯
材料:人蔘24g、(黃苓、麥冬、車前子、甘草)各10g、地骨皮12g、(石蓮肉、柴胡)各15g、白伏苓20g、黃耆30g。
做法:首先把車前子放入鍋中,開文火幹炒十分鐘左右,然後在加上準備好的其他幾種材料,倒入四碗清水,熬煮成一碗清湯。多種藥材可補氣活血,可以從根本上幫助mm豐胸,配合甘美的蓮子煮出來的湯,豐胸效果更加顯著。
2、紅棗雞蛋湯
材料:紅棗60g、雞蛋1個。
做法:在鍋中倒入適量的清水,然後加上適量的加紅棗熬成濃汁,再加上一個雞蛋,煮熟後即可飲用。高蛋白的雞蛋結合,是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理,營養豐富,不僅能豐胸,還有美容的功效。
3、核桃牛奶湯
材料:核桃仁30g、黑芝麻20g、牛奶及豆漿各200ml。
做法:首先把核桃仁和黑芝麻研磨成粉末放入鍋中,再倒入適量的牛奶和豆漿,開小火一起熬煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。核桃仁,芝麻奶及豆漿都具有豐富的蛋白質,不僅可以豐胸,還兼具養顏潤膚的功效。
4、花生牛奶湯
材料:花生米100g、枸杞子20g、銀耳30g、牛奶1.5升、冰糖。
做法:把銀耳和枸杞子一起清洗乾淨備用;在鍋中倒入準備好的牛奶,再加上其他材料一起熬煮,花生米爛熟時即成。牛奶營養豐富,對人健體有利,可益氣養血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性,可常食用這個湯。
二、豐胸的飲食原則
原則1、少吃油炸食品或甜食
要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
原則2、多食豆類
大豆所含的多種微量元素對人體的'生長髮育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類,可大大改善乳房發育狀況,使之豐滿優美而性感。
原則3、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐膠的人乳房中脂肪積聚多,所以顯得大一些,相反,體瘦的人,乳房中脂肪積聚也相應較少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因爲植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。
原則4、葷素搭配合理
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多,激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果,影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間,這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至於在豐滿了胸部的同時,失去了纖纖的身材。
食材:
木瓜半個、豬蹄一個、紅棗6個、薑片、小蔥一棵(挽成結)、鹽
做法
1、首先把紅棗洗乾淨備用。
2、把木瓜去皮去籽,洗乾淨後切成大塊。
3、鍋裏放水加少許料酒,放豬蹄焯水後洗乾淨備用,這樣做是可以去除異味。
4、砂鍋內加入適量的清水,將豬蹄、紅棗、薑片、小蔥一起放進去。
5、用大火將砂鍋煮開,如有浮沫,用湯勺將浮沫撇去。
6、接着轉小火繼續慢燉1.5小時。
7、然後加入木瓜,再燉30分鐘左右。
8、關火前5分鐘加鹽調味,即可享用。
健康功效
1、木瓜具有和胃、通絡舒筋、化溼的功效。
2、豬蹄具有補氣、補血、潤膚的功效
3、紅棗具有安神、補脾胃、輔助降血脂的功效。
小貼士
1、選用青木瓜來煲湯,湯水會更甜。
2、豬蹄上的毛可以用夾子夾掉。