經常游泳對身體有什麼好處，夏天到了，又到了游泳的好時節，要是下班或者放學之後可以去游泳，舒舒服服泡在水裏緩解一天的疲憊，簡直不要太開心，那麼經常游泳對身體都有什麼好處。
經常游泳對身體有什麼好處1
一、游泳的好處
1、增強心肌功能
游泳能增強心肌功能，人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。
2、塑型減肥
游泳可以塑形減肥。游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。
3、緩解壓力
游泳可幫助緩解壓力和抑鬱，通過游泳，可以放鬆全身肌肉，達到放鬆身體的效果。游泳能提高身體的柔韌性，人在游泳時，通常會利用水的`浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。
二、游泳的壞處
1、患上傳染病
游泳容易患上傳染病，由於游泳池內人羣比較多，因此水中也會存在着大量的傳染病細菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。
2、抽筋
引發抽筋，時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象，嚴重的話可能會出現溺水的現象，這也是游泳的一大壞處。
經常游泳對身體有什麼好處2
一、減輕身體壓力
游泳可以在水中消除身體的重量，因此對於患有骨骼疾病或慢性疼痛的人來說是非常有益的。水的浮力和阻力使得關節和韌帶的壓力得以緩解，與跑步或舉重等高強度運動相比，游泳對於身體的衝擊遠遠較小。
二、增強肌肉力量
除了能夠緩解身體壓力之外，游泳還可以增強全身肌肉力量。游泳時，人們需要不斷的踢腿和擺臂，這個過程中整個身體的肌肉都會得到鍛鍊，特別是背部、核心和上臂肌肉。
三、改善心血管健康
游泳對於心血管健康的提升也極其顯著。在游泳的過程中，身體需要不斷使用氧氣，這可以提高心跳率和呼吸頻率，並促進血液循環。這種運動對於降低高血壓和控制膽固醇水平都非常有益。同時，游泳還可以增加肺活量和呼吸控制，這些對於呼吸系統和心臟都會有所改善。
四、增強心理健康
游泳還可以帶來許多心理健康益處。爲了保持良好的游泳姿勢，人們需要集中注意力，並且對身體的每個動作都要保持高度的意識和關注度。這種姿勢訓練有助於改善人們的注意力和思維能力，並能夠幫助人們更好的調節情緒和情感。
五、改善睡眠質量
研究表明，游泳還可以幫助人們改善睡眠質量。游泳可以讓人們感到輕鬆和放鬆，消除日常壓力和疲憊，提高身體的免疫力並促進睡眠質量。
六、鍛鍊肌肉
夏天游泳能夠很好的鍛鍊肌肉，因爲在游泳的過程中，會讓上肢、肩帶、下肢以及軀幹上的肌肉都加入到運動當中，不僅能夠增強肌肉力量，塑造肌肉線條，還能夠增加肌肉之間的協調性。
七、增強體質
夏天泳池的水溫一般都能達到28℃左右，在這個水溫下游泳，人體會消耗大量的熱量來保持身體冷熱平衡，身體爲了補充身體消耗的能量，也會加快身體新陳代謝，並且爲了適應環境，人體抗寒能力也會增加，對於體質有很好的'的增強作用。
八、強化心肺
在游泳的過程中，還能對人體的心肺功能進行強化。因爲在游泳時，體內的血液循環會加快，爲了給身體各器官提供足夠的氧氣，血液中的氧氣含量也會增加，並且游泳時處於無氧狀態下，還能強化心臟跳動能力。
