有一定好處，可以增加肺活量、增強肌肉力量等，但是如果游泳場所不衛生或者水溫不合適，可能會導致感染、受涼等壞處
半夜遊泳有什麼危害和好處1
1、好處：
在游泳的時候可以增強肺部的活力，改善肺部通氣功能，從而增加肺活量，而且在游泳的同時全身肌肉都會參與運動，所以會起到鍛鍊的作用，能夠增強肌肉力量，還可以促進脂肪燃燒，起到減肥的作用。此外，游泳還會促進全身血液循環，從而提高自身新陳代謝，適當進行遊泳等運動能夠提高自身的免疫力。
2、壞處：
游泳時全身都會浸入泳池的水中，如果沒有做好眼部的防護工作，或者泳池水中污物過多，就有可能導致細菌等進入眼內，從而引發眼部炎症，比如角膜炎、結膜炎等。若去的場所溫度較低，水溫也較涼，在游泳時可能會受涼導致感冒。此外，經常進行遊泳，皮膚會長時間浸泡在水中，還有可能導致皮膚感染，引起溼疹、體癬等情況。
游泳對身體的好處較多，但是也存在一定的壞處，每週游泳1-3次即可，而且在選擇游泳館時應去正規的場地，不僅環境溫度適宜，水的清潔度也比較好。
晚上8點游泳對身體好嗎
好。
首先進行遊泳運動肯定是對身體有好處的，同時在晚上8點進行也是沒有壞處，所以晚上8點游泳對身體好。
什麼時候游泳對身體好
15點到21點。
因爲這個時間段是人體機能一天中最活躍的時期，激素分泌最旺盛，體溫最高，運動狀態最好，且不會出現低血糖的情況，並且此時段完成運動，可以將熱量燃燒延續到睡眠時期，減脂效果繼續增強，並且可以增強睡眠質量。
每天遊多久對身體好
一小時。
我們建議在有氧運動範圍進行遊泳鍛鍊，有氧運動要求強度低持續時間長，由於有氧運動的時間至少需30分鐘以上，30分鐘後開始高速消耗脂肪，之後再進行30分鐘的訓練時間是比較有效的，所以大約需要遊60分鐘。
每週遊多少次對身體好
一週遊3到4次
爲了保證減肥的.效果，我們需要達到一定的能量消耗。同時，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。這樣才能保證不受傷的基礎上，完成訓練計劃。
游泳健身的注意事項
1、提前補充能量
游泳前可以喝點含糖的飲料，可以提高血糖值，保證游泳時不會出現低血糖，同時保證游泳後不會特別飢餓。
2、控制攝入
儘量剋制自己的食慾，多食蔬菜、牛奶、含澱粉類食品，減少高熱量食物的攝入。
3、游泳前熱身
在下水前先做準備活動，將肌肉和關節活動開，防止出現拉傷和抽筋的情況。
4、空腹勿遊
游泳是高耗能運動項目，會消耗大量熱量，如果空腹很可能出現低血糖的狀況，導致頭暈眼花、肌肉痙攣等問題。
半夜遊泳有什麼危害和好處2
一、天天游泳好，強身健體，但是有有些時候不宜游泳，需要注意下：
1、如果剛剛吃過飯，不宜立即去游泳，這樣容易影響消化功能。當感到很餓時，也不能去游泳，這樣容易引起抽筋。
2、注意在游泳前測一下水溫，因爲水太冷時不宜游泳。
3、當游泳時最好有個伴，儘可能是家長，如果說是外出時，就更不能單獨游泳了。
4、千萬不能在禁泳區下水。
5、當郊遊時可找安全、平緩、水不太冷的地方游泳。如果說是岸壁陡峭，水深莫測，萬不可貿然下水。
6、如果海邊游泳，注意不要離淺水區太遠。即使你的游泳技術很好，尋也要在岸上選個標記，羨慕隨時留意察看它，以便確定自已的位置。
二、游泳池的水對皮膚是有傷害的，因爲游泳池使用了硫酸銅，還有次氯酸鈉和明礬，所以看到水質比較清澈，同時這個水帶着藍色。 硫酸銅主要是滅藻，對游泳池的藻類進行清除，次氯酸鈉主要是進行消毒，明礬主要起到沉澱作用。這些都是有微毒性的，所以在游泳池游完了泳應該對身體清潔。
游泳的好處與壞處及注意事項。
好處：
1、減肥塑形，提高體能。游泳是一項比較消耗體力的運動，有助於消耗脂肪，游泳過程中的水壓能讓脂肪均勻的.分佈在身體各個地方，可以塑造體形。
2、提高肺活量。在游泳的過程中需要不斷調整呼吸，對於鍛鍊和提高肺活量有很大幫助。
3、調整精神狀態。經常游泳可以讓人精神飽滿，心情愉悅，改善睡眠質量。
4、提高關節的運動靈活性。游泳過程中對關節的負重壓力比較小，有利於鍛鍊關節的靈活性。
壞處：
1、水中存在細菌和雜質。如果不清洗乾淨會對身體有害。
2、游泳沒做好熱身，會導致在游泳過程中出現腿抽筋，甚至會出現韌帶拉傷的情況。
3、長時間的游泳會導致皮膚和毛髮鎖上，容易變幹。
注意事項：
1、游泳前做好拉伸和熱身運動，避免腿部抽筋。
2、游泳前要是飽腹狀態，千萬不能空腹，因爲游泳消耗大，後面會造成低血糖，可能會導致昏厥。
3、不要一吃飯就去游泳，容易造成消化不良，同樣的也會出現的昏厥的情況。等體內食物消化差不多的時候再去
4、不要在激烈運動後來游泳，就比如打完籃球后或者跑完步之後，要適當休息一段時間，再去游泳。
5、女生不要在月經期間游泳。女生在月經期間身體抵抗能力較弱，游泳會很容易出現輸卵管等方面的疾病，容易出現尿路感染等情況，還會引發痛經。
6、游泳一定要帶好游泳帽。保護好頭髮和耳朵，避免頭髮乾燥，水進入耳朵裏面會造成耳膜炎。
7、游泳結束後一定要再去洗一次澡，要將身體沖洗乾淨，避免眼睛、耳朵、鼻子等身體一些部位發生炎症。
