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夏天晚上可以在外露天睡覺

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夏天晚上可以在外露天睡覺，人的一生中，睡眠佔了一生三分之一的時間，由此可見，睡眠對人來說可謂是重中之重。一旦睡眠不夠，白天就會精神萎靡，思考能力下降，下面分享夏天晚上可以在外露天睡覺。

夏天晚上可以在外露天睡覺1

夏天睡覺是否可以將腳露在外面，需根據室內溫度來決定，溫度較高時可以將腳露在外面，如果溫度較低，儘量做好保暖，防止受風着涼。

夏天氣溫炎熱，尤其六七月份的時候，溫度較高，感覺酷暑難耐，可以將腳露在外面，有利於身體進行體溫調節，加快散熱，防止體溫過高而導致情緒煩躁，從而影響正常睡眠。不過睡覺時需做好腹部保暖，可使用薄毯遮蓋腹部，避免受風着涼而出現腹痛或者腹瀉。

如果室內溫度較低，尤其使用空調時，房間內空氣較涼，不建議將腳露在外面，很容易着涼感冒。因爲雙腳是身體流失熱量快的部位，睡覺時本身房間內溫度較低，將腳露在外面會加速熱量散失，容易導致身體着涼而引發感冒。

夏天睡覺時儘量調節室內適宜溫度，溫度較高時可使用空調或者風扇來降低室溫，此時可選擇輕薄透氣的夏涼被，有利於身體更好散熱。如果睡覺時受風着涼，建議儘快就醫治療，以免症狀加重而影響正常生活和工作。

夏天曬在外面一般是不好的，具體要根據周圍的環境溫度來判斷。

如果夏天在外面可能會導致身體疲憊，也有可能會消耗過多的能量，夏天的時候蚊子也比較多，也可能會被蚊蟲叮咬，感染上各種的疾病。因爲人體在睡覺的時候，毛孔是處於鬆弛的狀態，很容易會受到蚊蟲以及各種蟲子的叮咬，對身體產生不利的`影響。

如果夏天的時候身體出汗比較多比較熱，可以通過洗熱水澡的方法來降低體內的溫度，還可以多喝溫開水，能夠促進新陳代謝，也要多開窗透風。

夏天睡外面，通常可能有惡蟲叮咬傷、暑溼感冒、胃腸型感冒等影響。

1、惡蟲叮咬傷：

被蚊子、跳蚤等蚊蟲叮咬後，蟲毒侵襲肌膚，便會引起惡蟲叮咬傷。夏天溫度較高，外面蚊蟲很多，睡外面很容易被蚊蟲叮咬，導致惡蟲叮咬傷。皮損多爲丘疹、風團或瘀點，中間可有皰疹或腫塊，自覺瘙癢、刺痛。

2、暑溼感冒：

夏天比較悶熱，溼度很大，睡外面容易感受暑熱之邪。邪氣侵襲肺衛，會耗傷津氣，從而導致暑溼感冒，出現發熱、汗出熱不退、微惡風寒等症狀。

3、胃腸型感冒：

若平素飲食不規律，經常吃冰鎮食品或喝冰鎮飲料，夏天睡外面，且裸露小腹，容易導致腹部受涼，從而引起胃腸型感冒，出現噁心、嘔吐等症狀。

此外，夏天睡外面也可能會有痹症、陰暑等影響，需注意辨別。

一、夏天太熱可以睡在外面，注意安全。

事實上，晚上睡覺真的是非常熱，在牀上翻翻身都會流汗。如果實在是太熱，睡不着的話可以洗個涼水澡，給自己降降溫。但前提是要在自己身體健康的狀況下進行。如果你患有感冒的話還是不要洗冷水澡了。等到身體涼快一點再去睡覺就會感覺很舒服，很快能夠入睡。

二、牀上鋪上涼蓆

到夏天了，就可以把厚厚的被單收起來，拿出夏天的涼蓆出來。晚上睡覺之前可以用溼毛巾擦一下。躺上去會覺得涼快很多。因爲夏天容易出汗，所以每天都要清潔一次涼蓆。

三、白天陽光強烈的時候將窗簾拉上

白天的陽光很強烈，經常穿過玻璃射進房間。臥室的牀和被子都被曬的滾燙滾燙的，溫度很高。因此，大家可以在白天將窗簾拉起來，避免陽光直射到被子上。這樣的話晚上睡覺時就不會感覺到那麼熱了。

四、利用冰塊吸熱的原理

在白天的時候可以用冰箱冰凍一些冰塊，在睡覺前十分鐘拿出冰塊放在臥室裏面。用風扇對着冰塊吹，讓冰塊加速融化。隨着冰塊吸熱漸漸的融化，臥室裏面的溫度就會降低，不會那麼熱了。

其實，學會了這些生活小技能的話，房間裏沒有空調也沒有關係，一樣能夠起到降溫避暑的作用。

夏天晚上可以在外露天睡覺2

睡覺時一定要遠離環境差的地方

露天睡覺說白了就是天爲被，地爲牀。但是大家記住一點，不要在環境潮溼或者比較差的地方休息，很多人都覺得累了在哪睡會都一樣，如果有這樣的想法，一定要及時改掉，因爲環境潮溼或者較差的地方，各種蟲子也比較多，萬一在睡覺的時候，爬進嘴裏或者耳朵裏，都會產生一系列的不必要麻煩，所以爲了個人的安全着想，選個乾燥的地方。

千萬不要晚上露天睡覺

中午短暫的休息還是可以的，但是切記千萬別晚上在露天睡覺。畢竟晚上的睡眠時間很長，而且有的人在睡着了之後，基本上是雷打不動，如果身上有重要的東西，很容易被壞人給順手牽羊的弄走。並且在露天睡覺，早晚的溫差還是有的，雖說是自然風，但是吹多了還是會感冒的'，嚴重者甚至會出現中風等現象。