新手學羽毛球先練哪些，羽毛球是在我們國家非常普及的一項體育運動，我們中國羽毛球運動員在國際比賽中也曾經取得了非常好的成績，現在分享新手學羽毛球先練哪些？
新手學羽毛球先練哪些1
入門第一步，學習握拍
握拍有兩種方式，正手握拍和反手握拍。兩者的區別在於握拍的角度和方式不同。只有正確的握拍，才能正確的發力。
入門第二步，熱身
在打羽毛球之前，必須要做好熱身運動，如果不做熱身就去打羽毛球，很容易造成身體受傷。熱身運動一般包括了頭部運動，上肢運動，腰部運動，腿部運動，腳部運動等，力求讓身體的各個部位都活動開。尤其是上肢和腿部，腳部以及手腕，這是羽毛球運動中用得最多的部位。
入門第三步，練習顛球
練習顛球的目的是通過顛球來找球感和手感，通過不斷地練習能夠讓自己的球感快速提升。只有有球感，才能在比賽中掌握擊球的力度和角度。
入門第四步，練習高遠球
高遠球是羽毛球比賽中經常用到的一種打球方式，它的特點是球的弧線高、滯空時間長，作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進攻的威力，爲我方進攻尋找機會，另一方面在己方被動情況下，有較多的時間來調整站位，擺脫被動局面。
入門第五步，練習發球
千萬別小看發球，並不是簡單地把球發到對方場地就完事了。發球是戰術的發起點，是發近網球還是發遠網球，代表了這個回合中球員的比賽思路。
入門第六步，練習步法
羽毛球場上的所有移動都是有步法的，入門階段需要通過不斷的練習讓自己儘快熟悉羽毛球場的每一個區域。所以的頂級運動員也都是頂級的步法大師
1、固定戰術球路訓練：
指把幾項基本技術根據戰術要求組織起來，按固定球路進行反覆的練習，由於球路固定，重複的次數多，更有利於擊球者的動作連貫和提高其擊球的質量，並逐步形成和掌握不同的戰術球路，譬如，用直線高球結合吊對角球練習、用直線高球結合直線吊球練習、用對角線高球結合吊對角球練習、用對角線高球結合直線吊球練習等球路，進行高吊戰術球路練習；
用直線高球結合殺對角線球路練習、直線高球結合殺直線練習、對角線高球結合殺直線練習、對角線高球結合殺斜線練習等方法，進行高殺戰術球路練習；殺上網戰術球路則可採用，殺直線後直線上網搓球或推對角球、殺斜線後上網勾對角或推斜線球等練習方法。
2、半固定球路戰術訓練：
這是在基本掌握固定戰術球路訓練的基礎上進行的戰術訓練方法，其特點是對訓練的基本技術組合有固定要求，但對擊球路線和落點不作規定，允許擊球者有根據場上的實際情況進行變化，使之能更接近於實戰要求，如“兩點打四點”就屬於高吊戰術半固定球路的`練習方法；如“高殺對攻”，就屬於高殺戰術的半固定球路練習方法。
3、多球戰術球路訓練：
指事先將一些球路以固定或半固定的方法進行組織，練習時，由教練或陪練隊員按此方法進行連續不斷地供球，並可根據需要改變供球的速度、節奏、間隙的時間，從而調整練習的密度和強度，其優點主要表現在。
有利於提高練習者的戰術意識和技戰術的連貫性；有利於對不同訓練水平的練習者，根據其實際情況調整練習的難度；有利於突出重點，強化提高某些技術和戰術球路組合。
新手學羽毛球先練哪些2
一、起手式
握拍
以刁拍姿勢握住八卦，食指與大姆指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大姆指微縮，反拍則大姆指上提，食指縮回。
切忌握死而造成轉拍不零靈活。
羽毛球的持法
羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。
而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種：
1、以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。
2、以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。
不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
發球的擊球法
發球的擊球法有下列兩種：
拋起發球：
一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成爲瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較爲強勁，能飛得高且遠。
不拋球的發球：
這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的`動作。這種發球法的動作範圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
發高遠球
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方後退。
發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在後，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。
發短低球
目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的高度，不讓對方有發動攻勢 的餘地。發球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應儘量避免，以輕 推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。
因爲拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時發球員可以突然減輕力量，改爲發短低球，使對方 措手不及。同樣的'，也可以用不拋球發球方式使對方以爲你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略
二、揮灑自如
正拍揮拍方式
長球--預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。
殺球及後場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。
反手揮拍
轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
三、步法
跑米字步要訣
一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步，大至爲二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步;若爲奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。
總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，並且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字
四。發球擊球法
發球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關於羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。
因此，能夠隨時穩定的發球，就等於控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。
