羽毛球正確握拍姿勢，很多人打羽毛球都是爲了健身，經常進行羽毛球運動，可以發展身體的靈活性、協調性，下面小編分享羽毛球正確握拍姿勢。
羽毛球正確握拍姿勢1
一、正手基礎握拍
正手基礎握拍是將拇指外端指節內側貼在拍柄寬邊，其餘四指從拍柄的另外一側寬邊環繞拍柄，並抓住拍柄。食指與其他三指的位置分開，位置比拇指的位置略高（靠近拍頭的位置），虎口對準拇指側的斜棱。
這種握拍方式，因爲拇指與食指之間形成的夾角類似英文字母“V”，所以在世界羽聯的羽毛球教科書中，把這種握拍成爲“V”型握拍，V-grip。
這種握拍方式可用於處理正手位置的所有擊球動作，包括高遠球，平高球，吊球，殺球，抽球，挑球，推球，搓球，勾球，撲球等。
二、反手基礎握拍
反手基礎握拍是將拇指的遠端指節正面貼在拍柄的一側寬面，其餘四指併攏沿相鄰窄邊環繞拍柄，並抓住拍柄。此時，拇指的位置是高於另外四指的。因爲拇指發力，在反手握拍的擊球技術動作中非常重要，世界羽聯的教科書把這種握拍成爲拇指握拍法，Thumb-grip。
這種握拍方式通常用來處理身前反手位置的來球，比如抽擋，推球，撲球等。
三、反手斜棱握拍
反手斜棱握拍是在反手基礎握拍的基礎上演化而來，拇指的位置不是放在拍柄的寬邊，而是放在寬邊的斜棱上。世界羽聯的教科書把這種握拍方式稱爲角式握拍，Corner-grip。
這種握拍通常用來處理反手位置的挑球，勾球，推球，高遠球，殺球，吊球等。
四、錘式握拍
這種握拍方式是由正手基礎握拍演化而來，這種握拍方式，食指與同側的其餘三指不再分開，而是併攏握在一起，拇指的位置在食指的上方，因爲看起來像是握緊的拳頭，故也被稱爲拳式握拍。世界羽聯的教科書並未對這種握拍方式有專門的名稱，英文也有稱爲錘式握拍，Hammer-grip。
這種握拍一般用於正手殺球，但也有一些運動員習慣使用這種握拍方式，他們會在更多的擊球動作中採用這種握拍方式。
五、鍋式握拍
這種握拍方式在正手基礎握拍的方式演化而成，虎口不再對準拇指側斜棱，而是對準食指側斜棱，甚至是反拍面的寬邊。世界羽聯的教科書將這種握拍方式稱爲鍋式握拍，Panhandle-grip。
鍋式握拍的來由
這種握拍方法在羽毛球教學中常常被教練說成是錯誤的握拍方式，但在實踐中，是需要用到這種握拍方式的。比如，身體正前方的正手撲球、推球。球已經遠過身體，需要完全背身回球的反手回球。
六、鉗式握拍
這種握拍是在正反手基礎握拍的基礎上演化而來，拇指正面貼在拍柄寬邊，食指輕輕搭在另外一次寬邊。
這種握拍主要用於正反手的`網前球處理，搓球，放網等。
最後，握拍方法除了上面介紹的手勢不同之外，還有一個就是手握在拍柄的位置，即握拍長短的問題。
現在一般把握拍位置靠近拍柄錐管的位置稱爲短握拍（距離拍頭的距離更短），而把握拍位置靠近拍柄末端的位置稱爲長握拍。
握拍長短並沒有嚴格的標準，一般來說，雙打處理網前球的時候要採用短握拍，處理後場球時，採用長握拍。但是在一些頂級女單選手中，喜歡長握拍的人挺多。
羽毛球正確握拍姿勢2
打羽毛球時應如何握拍
1、正手握拍法
虎口對着拍窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法。
2、反手握拍法
在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍後仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體(背對網)，然後用反手握拍法擊球。
握拍的靈活性
根據對方來球的不同角度和爲了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的'改變。
3、正手網前搓球的握拍
在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上。
4、反手網前搓球的握拍
在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上。
打羽毛球應該注意什麼
羽毛球是男女老幼都適合的運動，而且只要用科學的方式參與，會對身心帶來不少好處。儘管我們平時打球的時候沒留意，但不同的動作能爲身體帶來不一樣的益處。
例如扣殺需要力量，雙方對拉的過程中，爲了取得主動需要有較快的速度、耐力，在撲救球時又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
羽毛球握拍方法
正手握拍方法。單手握緊球拍，虎口對着拍柄窄面內側的小棱邊。中指、無名指和小指併攏彎曲，握住拍柄。拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上。食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙。
反手握拍方法。首先用正手握拍法輕握球拍。拇指和食指向上提，利用拇指和食指的配合將拍柄稍向外轉。拇指自然貼在拍柄內側的寬面上，食指扣住對側拍柄。拍柄與掌心間的間隙相對正手握拍時略大。
前臂和拍杆應保持120°—130°，手腕要隨手背靈活轉動。
錘式握拍方法。單手緊握拍柄，五指合併，食指指尖位於大拇指下面並與之相接觸。
