打羽毛球正確的握拍姿勢，羽毛球握拍方式是否正確,對於打羽毛球有着相當大的影響,拍面的朝向控制、屈指發力的效果、身體與拍子的銜接程度等都和握拍密切相關,下面小編分享打羽毛球正確的握拍姿勢。
打羽毛球正確的握拍姿勢1
正手基礎握拍
正手基礎握拍是將拇指外端指節內側貼在拍柄寬邊，其餘四指從拍柄的另外一側寬邊環繞拍柄，並抓住拍柄。食指與其他三指的位置分開，位置比拇指的位置略高（靠近拍頭的位置），虎口對準拇指側的斜棱。
這種握拍方式，因爲拇指與食指之間形成的夾角類似英文字母“V”，所以在世界羽聯的羽毛球教科書中，把這種握拍成爲“V”型握拍，V-grip。
這種握拍方式可用於處理正手位置的所有擊球動作，包括高遠球，平高球，吊球，殺球，抽球，挑球，推球，搓球，勾球，撲球等。
反手基礎握拍
反手基礎握拍是將拇指的遠端指節正面貼在拍柄的一側寬面，其餘四指併攏沿相鄰窄邊環繞拍柄，並抓住拍柄。此時，拇指的位置是高於另外四指的。因爲拇指發力，在反手握拍的擊球技術動作中非常重要，世界羽聯的教科書把這種握拍成爲拇指握拍法，Thumb-grip。這種握拍方式通常用來處理身前反手位置的來球，比如抽擋，推球，撲球等。
反手斜棱握拍
反手斜棱握拍是在反手基礎握拍的基礎上演化而來，拇指的位置不是放在拍柄的寬邊，而是放在寬邊的斜棱上。世界羽聯的教科書把這種握拍方式稱爲角式握拍，Corner-grip。這種握拍通常用來處理反手位置的挑球，勾球，推球，高遠球，殺球，吊球等。
錘式握拍
這種握拍方式是由正手基礎握拍演化而來，這種握拍方式，食指與同側的'其餘三指不再分開，而是併攏握在一起，拇指的位置在食指的上方，因爲看起來像是握緊的拳頭，故也被稱爲拳式握拍。世界羽聯的教科書並未對這種握拍方式有專門的名稱，英文也有稱爲錘式握拍，Hammer-grip。這種握拍一般用於正手殺球，但也有一些運動員習慣使用這種握拍方式，他們會在更多的擊球動作中採用這種握拍方式。
鍋式握拍
這種握拍方式在正手基礎握拍的方式演化而成，虎口不再對準拇指側斜棱，而是對準食指側斜棱，甚至是反拍面的寬邊。世界羽聯的教科書將這種握拍方式稱爲鍋式握拍，Panhandle-grip。
這種握拍方法在羽毛球教學中常常被教練說成是錯誤的握拍方式，但在實踐中，是需要用到這種握拍方式的。比如，身體正前方的正手撲球、推球。球已經遠過身體，需要完全背身回球的反手回球。
鉗式握拍
這種握拍是在正反手基礎握拍的基礎上演化而來，拇指正面貼在拍柄寬邊，食指輕輕搭在另外一次寬邊。
打羽毛球正確的握拍姿勢2
打羽毛球的幾個常見錯誤
1、等球站姿
當球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因爲前後站時，人更容易啓動，啓動的時間也少了，最明顯的接網前球成功率就高了些，“療效顯著”。
2、看球
球打出後，總不自覺地眼睛目送球到對方場地。
但其實球出去後，並不必目送球很遠，做該做的事情，比如把送行的時間花一點點到站位更重要，多花這點時間跑位會跑的更合理，不過也不能完全不看球。
3、站位
球打出後，習慣看着球漂向對方場地，等着球再次回到自己場地，人卻呆着不動。
球出去後，人應該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動。
4、擊球點
擊球點高比擊球點低好處要大的很，可能每位都有體會，但每次都能擊中個人的最高點卻非常難，因爲習慣很難改變，但的確非常有效。
5、網前撲球
網前撲球很容易出界下網。如果一個球可以撲的話，一般是質量並不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由於時間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網。
如果花的力氣小一點，別讓球出界或下網的話，其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了。
6、雙打網前握拍
雙打時，網前封網的人可能有這個習慣：拍子是放下的而不是舉起來的。
一般，如果在網前能擊中球話，大多是由上而下的(除非對方放了個高質量的網前球)，所以，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費一點點時間，這個時間非常寶貴。所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。
7、雙打時非擊球者的跑動
雙打時候，如果夥伴在回球，另一方常常站在那裏看着，這是有些人的習慣，事實上，空閒者應該跑動到合理的位置去。
羽毛球健身的注意事項
1、降低羽弦的張力(緊度)
較鬆的球弦，可以提供更大的線牀效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2、選擇甜區更大的拍形
所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。
球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的`力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。
拍杆硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大爲降低了。當然較軟的拍杆，對球的方向控制性是要差一點的。
5、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
