懷孕吃不下東西怎麼辦
懷孕期間孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食，並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。懷孕初、末期少量多餐。懷孕一、兩個月開始，很多孕婦會有害喜的現象。
害喜的程度輕重有別，一天當中的任何時間都可能發生。此時，孕婦最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太脹，因爲這兩種情況都比較想吐。有些孕婦可能對某些食物比較敏感，例如蛋白質(如魚、肉、蛋等)，那就儘量避免這些食物。
如果還是吐得很厲害，可以請醫師開給維他命B6或是止吐藥，可以改善大部份的害喜現象。通常害喜的現象在十六週以後就會消失了。很多孕婦碰到害喜時都會很擔心，擔心寶寶會不會營養不夠、發育不好。
其實不會的，因爲懷孕早期體重增加本來就很少，而且胎兒也還很小，加上胎兒可以很有效的吸收母體的營養。所以孕婦如果實在吃不下，也不必勉強，等到害喜過了以後，孕婦的胃口就會變得比較好了。
孕早期飲食
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少不適感。
2、所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、鹹、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。
3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。
6、進食以後臥牀休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
懷孕忌吃什麼食物
1、懷孕忌吃海帶過多
大家都知道海帶是補碘最好的食物,準媽媽如果體內缺點會嚴重影響胎兒的生長髮育,並且對胎兒的智力也有一定的影響,但如果碘補多了也就是說海帶吃多了反而會引起胎兒甲狀腺功能的發育低下,造成一定的健康隱患,所以準媽媽適當吃海帶纔是最佳的選擇。
2、懷孕忌吃茄子過多
茄子屬於寒性食物,對子宮的傷害很大,子宮是寶寶生存的空間,所以子宮的健康很重要,儘量減少吃茄子的次數,尤其是秋後的茄子更應該敬而遠之。
3、懷孕忌吃莧菜過多
我們都知道馬齒莧是野菜，雖然它有很好的營養價值，但是孕婦是不能吃它的馬齒莧汁亦對子宮有明顯的興奮作用,易造成流產。
4、懷孕忌吃桂皮過多
很多人在燉肉的時候都喜歡放桂皮,但桂皮屬於大熱的食材,也是孕婦禁忌的食物之一,爲了寶寶的健康還是少食用爲好。
5、懷孕忌吃醋過多
過多的食用醋和含酸性食物是造成胎兒畸形的元兇之一,特別是懷孕最初的半個月左右,大量的酸性食物會造成體內的鹼度下降,從而造成疲乏,無力。如果長時間的酸性體質,就會導致母體容易換某些疾病,還會影響胎兒正常的生長髮育,甚至可造成胎兒畸形。
6、懷孕忌吃甲魚
雖然甲魚具有滋陰益腎的功效,但是甲魚的性味鹹寒,而且有很強的活血化瘀的作用,所以也有一定的墮胎作用,特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強。
7、懷孕忌吃螃蟹
孕婦在懷孕的時候千萬不能吃螃蟹。螃蟹味道雖然鮮美，但螃蟹屬於寒性的食物，建議孕早期的孕婦，儘量不吃螃蟹，因爲螃蟹具有活血化瘀的功效，如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。
8、懷孕忌吃濃茶
孕婦不要過多的飲茶,特別是濃茶,因爲茶中含有咖啡因,有着興奮的作用,會導致胎動增加,還會危害胎兒生長髮育。
結語：通過文章我們瞭解到，在懷孕吃不下東西的時候需要平衡合理的營養，而且這種症狀也不會長久的，等到過了孕吐的時間，自然而然的就可以吃下去東西了，另外在懷孕的時候千萬不能吃海鮮，尤其是甲魚和螃蟹，這兩樣食物都有活血化瘀的功效，很容易胡導致孕婦流產的。
