大腿肉多鬆弛，可以通過運動、按摩、手術等方式變瘦
大腿肉鬆弛怎樣減1
1、運動
大腿肉多鬆弛的人羣可以堅持進行體育鍛煉，比如慢跑、騎自行車、跳繩、游泳等，加速新陳代謝，促進腿部脂肪消耗，增強腿部肌肉力量，使得腿部皮膚肌肉緊緻。
2、精油按摩
求美者可以定期做腿部精油按摩，滋潤腿部皮膚，進行被動運動，促進下肢血液循環，改善肉多鬆弛的症狀。
3、手術
求美者還可以做吸脂手術，通過在大腿部做小切口，吸出內部多餘的脂肪，達到瘦腿的目的。術後人羣需要保持手術部位清潔，遵醫囑使用彈力繃帶，預防皮膚鬆弛。
大腿的肉比較鬆弛多是由於大腿的肌肉不夠發達，皮下的脂肪組織隨着減肥或者是體脂含量的下降引起。
出現以上情況後可通過加強皮膚彈性的刺激回縮進行改善，比如在大腿位置經常塗抹補水、保溼的乳液或者是精華，再配合局部按摩，對於整體的皮膚彈性回縮具有非常好的作用，經過積極的治療後對於改善局部的形態和鬆弛有一定的效果。
如果求美者體內的脂肪含量下降非常明顯，不能完全通過物理按摩的方法進行恢復，可以選擇射頻激光治療刺激皮膚的彈性回縮。雖然射頻激光的能量有限度，但是經過多次治療後可以使皮膚變得緊緻，使皮下筋膜層恢復緊緻的狀態，從而恢復皮膚正常的彈性。
如果皮膚肌肉極度鬆弛，就需要通過手術的方式進行切除，切除過於鬆弛的皮膚組織後，可恢復大腿位置正常的緊緻狀態。
造成腿粗的原因有兩大類：皮下脂肪太多、腿部肌肉太結實，非專業運動員，多數人腿粗是因爲皮下脂肪太多，至於爲什麼脂肪這麼多，其實大家一定是知道的，與平時飲食習慣、運動習慣等原因有關係，比如平時本身久坐、飲食好吃高熱量、運動完全沒有……，多因素的情況致使腿部以及身體其它部位脂肪越來越多，瞭解誘因後大概就知道大腿上的肉很鬆怎麼減。
大腿上的肉很鬆怎麼減？
肉鬆就是腿部脂肪很多的'最明顯表現，也證明肌肉力量不夠，假如肌肉力量會更明顯一些，或許也不至於出現腿部贅肉鬆馳現象，這樣也就說通過一些方法增加腿部肌肉力量，說到這估計大家就知道要怎麼做才能實現這個目標，一定是運動。
在運動過程中不僅僅是可以增強腿部肌肉力量，也能燃燒腿部脂肪，緊實贅肉，可以說運動一定是大腿這些贅肉的剋星，就算自己很懶，不想運動，可是想想自己腿上這些贅肉會因爲自己的努力、付出變消失，是不是就會開始動力十足？
在運動選擇上其實大家可能會非常關心參與什麼運動效率最高，事實是運動之間並沒有太大可比性，重點還是在於自己的行動力，雖說快跑比慢跑強度更高，可對於運動小白來說，慢跑一定是最易堅持更久的。
比如快跑可能堅持五分鐘就會很累，甚至可能堅持不了這麼久，但慢跑卻能堅持半小時，這樣算下來，是不是慢跑對減肥的作用更大呢？本身在減肥瘦腿的計劃中，對運動的要求就是要達到半小時以上，任何有氧運動都要達到這個標準，否則一定會干預到瘦腿的效果。
大腿肉鬆弛怎樣減2
1、高擡腿運動
每天抽出一點時間，在房間裏做幾組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組就休息一會，這樣便可以很好地活動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒哦。
2、深蹲
感覺大腿肉鬆弛的MM們平時可以多做深蹲運動，方法是將雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩，背部挺直，腹部保持收緊，膝關節保持穩定然後進行深蹲，下蹲幅度以腿部與地面保持90度最好。
3、側腿繞圈
側腿繞圈能有效緊實腿部，鍛鍊核心腿部肌肉，方法是雙膝伸直，臀部微曲，讓軀幹和腿部保持一個小小角度，然後左腿擡起15-20釐米，大腿根部和臀部用力，讓左腿順時針繞圈8次，接着逆時針繞圈8次後放下。此爲一節，重複三次後換邊即可。
大腿胖的原因有哪些
1、腿粗的原因是“肥”，由於過多熱量的攝入而形成的脂肪堆積，特徵是肉軟軟白白的，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
2、腿粗的原因是“壯”，由於長時間的無氧運動形成的肌肉，特徵就是肉很結實，看起來沒那麼白，有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿的。
3、腿粗的原因是“腫”，原本纖細的雙腿，因爲久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。浮腫的腿怎麼減肥呢
腿部浮腫可以將腿放在比心臟高的地方，或者將腿墊高20到30CM，或者將腿部放在牆壁上，每天堅持半小時，同時加上按摩效果更佳。
多到戶外走走，散散步，讓自己流流汗。每天待在冷氣房裏，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
粗壯的腿怎麼減呢
雙手叉腰、雙腿叉開，腳尖向外橫開，腰部挺直向下做屈膝，然後再直立，你能感到腿部外側不停的用力，反覆10次。
運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，纔不會成爲硬硬的蘿蔔腿。
不要常提拿重物。會讓腿部的肌肉突起來，所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的`負擔。
1、深蹲瘦腿
首先姐妹們在自己的身後放上一張椅子，兩條腿需要保持與自己的肩部同樣的寬度，兩隻手需要向前伸。自己的腰部需要保持筆直的狀態，膝蓋慢慢屈膝下來，這時候大家會感覺自己的大腿根部慢慢往腳後跟的方向慢慢頂出來。保持這樣的姿勢一段時間，然後休息一下再重複做這樣的動作，重複做10次這個深蹲瘦腿動作。
2、仰臥提臀
做仰臥提臀這個動作的時候需要讓自己的身體處於平躺的狀態，雙手放在自己的身體的兩側，腰腹部需要使用很大的力氣支撐着自己的臀部，腰部、臀部和大腿需要保持一條直線，這樣堅持15秒鐘，然後放鬆一下。
3、高擡腿運動
每天早上起牀之後大腿肥胖並且鬆弛的姐妹可以做一下高擡腿運動，正常情況下做五組就可以了，每組需要做一分鐘，每組做完之後休息一會兒再進行下一組。高擡腿運動是一種效果非常好的瘦腿運動，只要大家堅持下去大腿都是可以慢慢瘦下來的，促進腿部脂肪的燃燒。
希望想把自己大腿上贅肉減掉的姐妹們能夠按照上面的方法去做，只要堅持下去大腿是可以變得非常細的，這樣就可以擁有一個十分完美的身材啦！
