改善生活習慣：
1、養成定時排便的習慣
可以讓自己養成一種習慣，就是每天安排在同樣的時間內進行排便，及時沒有想要上廁所的想法，也要逼着自己走進廁所。久而久之會養成習慣，慢慢的便祕也就拜拜了。
2、做一些安全的運動
堅持運動對身體的一些代謝將有所提高，並且具有促進血液循環的作用，對消化有着很好的幫助。有條件的可以做一些腹部的操和瑜伽。注意：也要根據自己的情況決定是否運動，如果有些疾病不適合運動那不能勉強。
3、消除緊張情緒
出現便祕問題的時候，準媽媽們不要太着急，一着急就容易緊張，壓力也會慢慢的增加，孕媽媽要保持輕鬆的心態，即使沒有發生便祕，太過緊張也對寶寶不好。此時可以聽聽舒緩的音樂，看看輕鬆幽默的小品等幫助緩解壓力與緊張，有利於防止便祕。
幾款粥可以緩解便祕的情況：
1、胡桃粥：
取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
2、芝麻粥：
先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
3、酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便祕患者食用。
便祕將對新媽媽們造成健康影響，該怎麼解決？以上所詳細介紹的幾種方式，準媽媽都要牢牢記住了，一旦出現便祕的情況，一開始不要緊張，按照上面所介紹的，慢慢的調整自己的心情，保持放鬆的心態，將會更加容易治療便祕問題。食物的攝取也很關鍵，可以吃一些比較容易消化的食物。
