戶外睡覺對人體危害，我們很年輕的時候，討厭睡覺，而現在卻喜歡睡覺，而且時常感覺睡不夠。然而，由於壓力和環境等因素，並不是所有人都能得到足夠的睡眠。下面分享戶外睡覺對人體危害。
戶外睡覺對人體危害1
露天睡覺一般不好。
夏季蚊蟲較多，在戶外睡覺，容易被蚊蟲叮咬，被傳染上各種疾病，因此防蚊蟲是必需的。同時人在睡覺的時候，身上的毛孔處於鬆弛狀態，人體進入睡眠後，血液循環緩慢，身體處於完全放鬆狀態，同時身體的抵抗力下降，而夜間氣溫會逐漸下降，導致人受涼，就會容易感冒。因此，露天睡覺一般不好。
再次，注意不要在泥土和水泥地面上睡覺，因爲夏天潮氣多，同時睡在地上，哪怕鋪有涼蓆，也很容易受涼，導致患上關節性類風溼等症狀。而且夜間氣溫降低時，空氣中的水蒸氣會凝結出細小水珠，會把空氣中漂浮的灰塵、細菌也一起落到人體上，同時吸進身體，容易侵犯呼吸系統。
露天睡覺後，如有不適，建議及時就診，遵醫囑予以針對性治療，以免造成不良影響。
夏天睡外面，通常可能有惡蟲叮咬傷、暑溼感冒、胃腸型感冒等影響。
1、惡蟲叮咬傷：
被蚊子、跳蚤等蚊蟲叮咬後，蟲毒侵襲肌膚，便會引起惡蟲叮咬傷。夏天溫度較高，外面蚊蟲很多，睡外面很容易被蚊蟲叮咬，導致惡蟲叮咬傷。皮損多爲丘疹、風團或瘀點，中間可有皰疹或腫塊，自覺瘙癢、刺痛。
2、暑溼感冒：
夏天比較悶熱，溼度很大，睡外面容易感受暑熱之邪。邪氣侵襲肺衛，會耗傷津氣，從而導致暑溼感冒，出現發熱、汗出熱不退、微惡風寒等症狀。
3、胃腸型感冒：
若平素飲食不規律，經常吃冰鎮食品或喝冰鎮飲料，夏天睡外面，且裸露小腹，容易導致腹部受涼，從而引起胃腸型感冒，出現噁心、嘔吐等症狀。
此外，夏天睡外面也可能會有痹症、陰暑等影響，需注意辨別。
下面是在戶外睡覺的六大意想不到的.好處：
1、沐浴在自然光下。
根據科羅拉多大學的一項研究，讓自己暴露在自然光下會重置和調整身體的生物鐘。
如果想結束不眠之夜，應該考慮睡在遠離各種科技產品的戶外。
2、褪黑激素水平會恢復正常。
這項研究表明，智能手機或電腦發出的人造光會降低褪黑激素的水平，從而影響睡眠質量。
這就是我們應該儘量睡在戶外重要原因之一。
3、免疫水平提高。
日本的一項研究表明，每天在森林裏呆2小時左右對身體有很多好處。
包括:降低血壓、降低皮質醇濃度、降低脈搏頻率以及提高白細胞水平。
日本人將其描述爲“森林浴”，這意味着當我們在森林中生活的時候，樹木釋放的化學物質也會保護我們。
此外，即使是一個晚上的戶外睡眠也可以提高我們的免疫提高保持至少一週!
4、大腦和身體功能得到改善。
我們的大腦需要大量氧氣才能正常工作，肌肉也是如此。
衆所周知，我們吸入的氧氣越多，對身體就越好。
所以，在戶外睡覺不僅是一種放鬆的體驗，而且對我們的身體和大腦都有好處!
5、壓力水平會下降。
現代社會的生活方式，我們中的大多數人壓力都很大。
一項研究表明，即使看一張樹的圖片也能減輕你的壓力，而看一棵真正的樹對我們的心理健康更有好處。
不僅如此，戶外的聲音也讓我們平靜下來，具有放鬆心情的特效。
所以如果不介意偶爾聽到動物的聲音，相信你會發現在戶外睡覺是你這段時間做過的最放鬆的事情之一!
6、不擔心呼吸污濁的空氣。
研究表明，如果你在辦公室裏工作，或者長時間呆在沒有空調、沒有適當通風的地方，那麼你的二氧化碳水平可能會很高，這會讓大腦陰雲密佈，效率低下，還會讓你頭疼和產生呼吸問題。
戶外睡覺對人體危害2
1、生物鐘得到調整
根據研究，將自己暴露在自然光下會重置並調整身體的時鐘。如果你想結束不眠之夜，則應考慮在遠離科技的地方睡覺。
2、褪黑素水平改變
這項研究表明，來自智能手機或計算機的人造光可以降低褪黑激素的水平，從而影響睡眠質量。這就是爲什麼我們應該儘可能多地在戶外睡覺。
3、免疫力提高
在日本進行的一項研究表明，每天在森林中度過2個小時對身體有很多好處，例如降低血壓，降低皮質醇厚度，降低脈搏頻率以及提高白細胞水平。
日本人將此描述爲森林沐浴，這意味着當我們在森林中度過時，樹木釋放的.化學物質也可以保護我們。此外，即使是一晚的戶外睡眠也可以提高至少一週的免疫力。
4、大腦和身體功能得到改善
大腦需要大量的氧氣才能像預期那樣運作，肌肉也是如此。衆所周知，我們呼吸的空氣越好，對我們的健康就越好。因此，在外面睡覺不僅是一種放鬆和不受科技限制的體驗，而且對身體和大腦都有好處。
5、壓力下降
壓力大，是大多數人的生活現狀。一項研究表明，即使看一棵樹的照片也會減輕你的壓力，而看一棵實際的樹將對我們的心理健康更加有益。不僅如此，戶外的聲音還能使我們平靜下來並感覺到越來越輕鬆。
因此，如果你不介意偶爾聽到動物發出的聲音，相信你會發現你在一段時間內做過最輕鬆的事情之一是：戶外睡覺。
6、釋放大腦中過時的空氣
根據研究，如果你長時間在辦公室公衆或在不通風的地方交流，那麼你的二氧化碳水平很可能很高，這會使你的大腦渾濁，工作效率降低，引起頭痛和呼吸問題。你十分正在爲即將到期的工作項目而苦苦掙扎？在外面小睡一下，釋放掉大腦中所有過時的空氣吧！
