通常情況，睡眠不足可能會出現精神不佳、免疫力低下、內分泌失調等危害
睡眠不足有什麼危害1
1、精神不佳：
長時間睡眠不足，得不到充分的休息，可能會使腦部缺氧和缺血，從而出現頭暈、頭痛、精神狀態不佳等情況，還可能伴隨着記憶力下降。
2、免疫力低下：
睡眠不足可能會影響到身體中的肝臟代謝，引起肝臟排毒能力下降，導致免疫力低下，容易受到外界細菌、病毒的侵入，從而引發疾病。
3、月經不調：
長時間睡眠不足容易導致內分泌失調或者是激素水平出現紊亂，影響到月經週期，出現月經週期紊亂、月經不調等情況。
睡眠不足的危害主要有：
1、影響大腦思維：睡眠不足會影響大腦思維的靈活性，從而可能會降低工作效率。如果長期睡眠不足，還會影響大腦的創造性思維、轉變能力、記憶力等，同時增加焦慮症、抑鬱症等的患病風險；
2、影響正常生長髮育：長期睡眠不足會影響生長素的分泌，從而不利於兒童和青少年的骨骼、肌肉、臟器的發育；
3、影響內分泌：睡眠不足會導致人內分泌失調，過度疲勞會產生黑眼圈、眼袋，導致皮膚乾燥，臉色偏黃等；
4、影響免疫功能：長期睡眠不足，可能會導致機體免疫力下降，從而誘發神經衰弱、感冒、胃腸疾病等；
5、其他：睡眠不足可能會導致人血液中膽固醇含量增高，增加心臟疾病的患病風險。對於本身存在高血壓、糖尿病、心臟病等人羣來說，長期睡眠不足會增加併發症的.發生機率，同時危害身體健康。另外，睡眠不足時還可能會導致人學習能力下降、體重增加、情緒低落、脾氣暴躁、性慾降低等。
睡眠不足的原因：
1、生活因素。睡眠不足的原因可能是由於沒有勞逸結合、疲勞過度，以及作息沒有規律，有煙、酒嗜好，以及睡前喝咖啡濃茶、睡眠環境嘈雜、有刺激影響睡眠，或者長期值夜班，或者倒時差等，造成的睡眠不足。
2、精神心理因素。由於焦慮、抑鬱、緊張、懷念、憂傷、痛苦也可以使睡眠質量下降，導致睡眠不足。
3、疾病因素。存在大腦缺血、缺氧性的疾病，有高血壓、糖尿病、高血脂、血管硬化、狹窄斑塊，會造成大腦缺血、缺氧而出現睡不夠的原因。
睡眠不足的解決方法：
1、飲食方面。睡前避免喝咖啡、茶，避免進行過於興奮的交談和預熱活動。晚飯避免進食過飽，避免食用大量高蛋白、高脂肪物質，不利於消化，夜間睡眠前避免食用零食。
2、生活方面。養成良好的睡眠習慣，早睡早起，避免熬夜。在睡覺前避免接觸電腦、手機等電子產品，因爲電子產品會產生輻射，對大腦造成刺激，致使睡眠質量變差，引發睡眠不足。另外不要開着燈睡覺。
3、藥物方面。必要時可以通過一些中西藥物的調理，或者也可以進行鍼灸、按摩等方式以改善睡眠。
睡眠不足有什麼危害2
1、脾氣暴躁
當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2、情緒低落
諾貝爾獎獲得者在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較爲正面，反之則情緒不佳。
3、體重增加
睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行爲的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
4、視物模糊
睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
5、反應遲緩
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
6、易得病
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的.人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
7、疫苗效用減弱
睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
8、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。
9、做事老出錯
研究發現，一晚不睡可導致數字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時，也極易出現經濟損失。
10、腸胃出問題
美國研究發現，睡眠不足容易引起發炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，復發風險將高一倍。
11、心臟病風險高
相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。
12、患癌風險高
關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
睡眠不足的危害主要有注意力不集中、記憶力減退、內分泌紊亂、神經衰弱等。
睡眠不足對身體會造成很大的危害，長期睡眠不足會導致大腦疲勞得不到有效的緩解，會降低工作以及學習效率，導致患者出現注意力不集中、體力減退的情況發生。
如果患者長期工作壓力大、飲食不規律、情緒波動比較大，而且長期睡眠不足，還會導致患者出現內分泌失調的情況發生。睡眠不足會使大腦長期處於工作的狀態，沒有辦法得到很好的休息，從而也會引起患者出現神經衰弱的症狀。
所以睡眠不足對人體的危害非常大，患者一定要養成良好的生活習慣，平時多注意休息，養成良好的睡眠習慣，不可以過度熬夜，以免對身體健康造成危害。如果患者睡眠質量不好，也可以在醫生的指導下服用谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物來進行緩解。
