做夢多會影響睡眠質量嗎?
其實每個小孩、每個人、每天晚上都會做夢，不存在誰做夢多誰做夢少的問題。只是由於每個人醒來時所處的睡眠階段不同，導致有些人感覺到自己做過夢了，有些人卻沒感覺到。從入睡到甦醒，睡眠經過好幾個階段。而最後一個階段叫做快速眼動階段，夢大多集中在這個階段，離甦醒越近，做的夢越多。有些人睡眠完成得比較完整，在完全經歷了快速眼動階段之後才醒來，於是便沒有做夢的感覺;另一些人在快速眼動階段期間就醒過來了，便強烈地感覺到做了夢，甚至能清晰回憶夢的內容。
一般而言，沒有“做夢感”的睡眠質量較好，起牀時較爲清醒;而正在做夢時醒來(多半是被吵醒)，會感覺身體疲乏、頭痛，很想再補睡一會兒。這時，睡個“回籠覺”是非常有益的。
哪些因素會導致小孩做惡夢?
導致孩子做惡夢的因素很多，要具體情況具體分析。通常是小孩經受了一些不良體驗，如災難和衝突，或是受到一些強烈的感官刺激，如看恐怖片後，會引起晚上做惡夢。孩子偶爾做做惡夢，事後對情緒或心理沒有任何影響，家長不必多慮與緊張。只有在長期做惡夢並影響睡眠，最主要伴有明顯的情緒和心理問題時，應該引起重視，積極尋求醫生的幫助。
如果孩子經常在夢中哭醒，或者因爲怕做惡夢不敢入睡，家長該怎麼辦?
長期出現這樣的狀況，說明孩子已進入了睡眠焦慮狀態，家長必須適當干預。首先要從原因入手，出現睡眠焦慮多半是心理上的問題，孩子到底遭遇了什麼樣的創傷經歷或不良體驗，家長要想辦法搞清楚，並根據具體情況進行心理疏導。如果還是解決不了，就得尋求心理專家或者醫學上的幫助了。
小孩子夢見自己從高空墜落是因爲在長身體，這種民間流傳廣泛的說法有依據嗎?完全沒有科學依據，希望家長不要用類似的傳言去向孩子解釋夢的意義。
夜驚
夜驚的表現
夜驚在學齡前兒童身上發生普遍。兒童夜驚通常發生在入睡後1~2個小時之間，持續幾分鐘甚至一個小時。發作時可能會睜開眼睛，但都表現爲情緒激動、緊張、害怕和意識不清。開始時常常會尖叫、自言自語、答非所問等，同時還會舞動四肢，把父母推開。父母越是想安慰，他越是情緒激動。儘管孩子表現非常激動，但是事後對自己的言行沒有一點記憶。對孩子來說，夜驚對身心的影響要小於做噩夢的情況。
夜驚的原因
通常的夜驚都是良性的睡眠行爲，目前爲止還不清楚夜驚發生的真正原因，孩子發作時的表現似乎是清醒的，事實上他還處於睡眠狀態，準確地說是卡在半睡半清醒狀態之間無法過渡。大多數夜驚發作的兒童到青春期會自行緩解。有一定的家族遺傳史。而以下一些情況會使得夜驚更容易發作：睡眠不足、發熱或疾病、睡覺時膀胱充盈、在陌生的環境睡覺、睡眠環境嘈雜、近期周圍有意外或令人緊張的事情發生等。
孩子夜驚發作時該如何應對?
不要喚醒孩子。有時這會使得孩子對突然發生的變化不知所措，變得情緒激動。有時還會增加夜驚發生次數。在發作過程中不要對孩子干預太多。通常家長在孩子夜驚發作時會試圖安慰孩子，有時只會讓孩子表現更煩躁。所以最好還是在這個過程中不要干預太多，當然如果孩子有受到傷害的危險時，要及時制止。?保證充足的睡眠。增加孩子的睡眠時間以保證他不會有潛在的睡眠剝奪。如果孩子睡眠不足，夜驚發作的次數會明顯增多。保持規律的睡眠作息。如果孩子的作息時間與平時不同，就有可能觸發夜驚的發作。不要在第二天和孩子討論夜驚發作的事情。因爲有的孩子會因此擔心，而導致焦慮情緒出現。如果他自己提起，只要告訴他沒有什麼就可以了。大多數孩子的夜驚是不需要額外治療的，除非嚴重的夜驚已經有自傷行爲、暴力或者影響了家庭正常生活。治療包括藥物治療和行爲矯正。
夢遊
夢遊的表現
夢遊在兒童中是一種常見並且良性的睡眠行爲。夢遊的孩子可以睜着眼睛，但是通常都表現出神情木然，亂語或者答非所問。有時，夢遊的孩子還會表現出動作笨拙、或者有一些奇怪的行爲，例如在衣櫃裏小便等。夢遊常發生於入睡後1~2個小時，持續5~20分鐘，並且孩子事後對此經歷沒有記憶。
夢遊的原因
目前對於夢遊原因的瞭解還不是很清楚。據調查有40%的孩子有不同程度的夢遊經歷，通常最多見於3~7歲的孩子。夢遊有時也會有家族史，絕大多數孩子到了青春期後就自然緩解了。夢遊也可以和夜驚同時發生。
孩子夢遊時該如何應對?
保證孩子的安全。在夢遊發作的時候孩子可能會傷到自己或走出家門。如果家裏有夢遊的孩子，要保證所有的門窗都是鎖住、安全的。臥室的環境也要更爲安全，避免孩子夢遊發生時傷到自己。地板上不要東西攤得亂七八糟，走廊上最好開着燈。把孩子重新帶回牀上。在孩子夢遊發生時，把孩子帶回到他自己的牀上，同時用平和、輕柔的語言安慰他。不要喚醒孩子。保證充足睡眠。保持規律的睡眠作息時間。其他選擇性治療。大多數夢遊的兒童是不需要特殊的治療，除非孩子的夢遊行爲經常會傷及自己或發生非常頻繁。治療的方法包括藥物或行爲矯正方法。
