消除疲勞的最簡單方式就是充足的營養、適當的休息、運動等。
均衡飲食：食物具有消除疲勞、提振精神、舒緩壓力等功用。懷孕期間受到激素分泌的影響，有些孕婦會出現噁心、嘔吐等腸胃症狀，因此，建議孕婦應該採取少量多餐且健康均衡的飲食方式，必要時還得配合特殊的飲食，如有些孕婦會出現生理性的貧血，就得額外增加鐵質的攝取。
適當的運動：能有效改善疲勞的狀況，準媽媽在懷孕期間應選擇緩和、輕鬆並能加強骨盆肌肉、背部肌肉韌性的運動。
休閒：如按摩，泡澡、泡腳，唱歌、聽音樂和優質的睡眠。
造成孕婦疲倦的原因，可分爲3個時期來說明：
懷孕前期：受到生理變化的影響，孕婦會出現噁心、嘔吐等腸胃症狀及尿頻的現象，因此，有些孕婦容易有睡眠中斷的情況，也就會有倦容、病容的體態出現。
懷孕中期：不舒服的情況會稍稍改善，不過隨着懷孕週數的增加、新陳代謝的增快，需要消耗更多的能量，這段時間對職業女性而言，特別容易疲勞；其次是因爲腰痠背痛、胎動等影響所致。
懷孕後期：一樣會有尿頻、肌肉痠痛、下肢水腫等問題，除此之外，由於生產時間臨近，開始擔心生產、胎兒健康狀況等問題，這些因素都加重了心理負擔，疲勞的感覺也就呼之欲出。
