正當我們想把懷孕的這個喜訊分享給其他人時，我們的情緒可能會由於孕吐的突然襲擊變得低落。爲什麼一個這麼小的寶寶會引發這麼大的反應？這恐怕永遠想不清楚。發生強烈的孕吐反應時，因爲不知道這嘔吐多久之後纔會停止，我們可能還要在廁所“安營紮寨”。
早餐吃餅乾
如果我們不想用乾嘔來迎接新的一天。首先把鬧鐘設置提前一個小時並在牀頭櫃上放幾塊餅乾或幹麥片，慢慢地迎接這新的一天。這些富含碳水化合物的食物有助於舒緩胃，因爲它們有很平和的味道，可以爲實際的早餐做良好的基礎。另外，分階段坐起來可以讓我們的身體得到調整，而不會讓我們在站起來的時候感到頭暈目眩從而引發嘔吐。
避開某些氣味
受孕激素影響，我們現在的嗅覺會更敏銳。所以我們要試着避免接觸到過甜的氣味、炸肉的香味、濃重的洗滌劑味等會讓我們有嘔吐反應的味道。但也有些自然的氣味，讓我們感覺不那麼噁心，如薄荷、檸檬或薑片。
吃點鮮姜
新鮮姜根一直被認爲是助消化的利器。姜在消除惡心方面也有着極大的作用，它不會傷害我們的寶寶，所以這肯定是值得一試的。最好是食用新鮮姜根，我們可以把它們添加到水果冰沙或沙拉里，也可以放在熱水裏泡茶。但不要貪圖省事飲用薑汁汽水，事實證明此類產品中並不會添加實際的生薑。
來點檸檬糖
如果我們感到噁心了，可以吮吸檸檬糖、薄荷糖，甚至棒棒糖。檸檬味的棒棒糖如此有效的原因之一是因爲他們的主要成份是檸檬、生薑和薄荷，對腸胃有舒緩效果。
飯後舒緩
如果對我們來說嘔吐已經成爲一個嚴重的問題了，那麼飯後我們要注意身體姿勢，坐的時候要保持直立，給腸胃時間來消化。這將有助於防止胃酸遷移到食管下段，造成胃灼熱。
