1、多吃蘋果
孕吐較重時，飲食應以營養、清淡可口、易消化爲準繩，也應簡單多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。據察看，蘋果不僅可補充水分，維生素和必須的礦物質，同時又可調節水及電解質均衡，因而孕婦可多吃蘋果。
2、少吃多餐
孕婦的進食辦法以少食多餐爲好——即每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在凌晨空腹時較重，此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食後嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散漫步，再接續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加且要多樣化，必要時可在睡前適量加餐。
3、飲食清淡
孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化爲主，如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新穎水果等。防止過於油膩的食品。
4、忌過量喝湯或飲料
湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，防止吃油炸或難以消化的食物。
5、多吃蔬果類
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新穎水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
6、多喝奶類
喝奶是很好的，營養豐盛，不佔很大胃內空間。假如不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類較爲豐碩，關於因孕吐胃口不佳的孕婦特別適合。
