孕媽媽舒緩水腫的方法
不管是坐或臥，儘可能擡高雙腳。不要久站，
記得讓雙腳多休息一會兒。
常做足部運動，讓腳趾動一動，腳踝轉圈動一動。
不舒服的時候做一下腳部按摩，但動作必須輕柔，不要用力揉壓。
回家後可以讓雙腳浸泡一下溫水，舒緩疼痛及腫脹感。
穿棉質襪子，讓腳部更透氣。
穿大小合適的鞋子，且要低跟，防滑的功能千萬不能少。
孕婦下肢靜脈曲張則是由於懷孕期間雌激素分泌，導致孕婦血管壁的肌肉變得鬆弛；再加上日漸膨大的子宮壓迫到下腔靜脈，使得靜脈迴流淤積下肢的狀況更加嚴重。這時候不要用力揉壓按摩靜脈曲張的血管，免得引起血管更進一步的損壞，甚至引起血栓。一種因血管破裂，形成並附着於血管壁上的血凝塊。當血管壁有損傷、血流滯緩就血液呈高凝狀態時都會形成。長期臥牀或久坐不動，或是因受傷或感染所導致的血管損傷、妊娠期及雌激素（雌激素或避孕藥）等狀況，都會引發血栓。血栓是導致心、腦及外周血管病變的關鍵環節，更是癱瘓猝死的直接原因；嚴重時還會造成心臟病發作、中風、手足癱瘓或肺栓塞等重大傷害。
孕媽媽在懷孕期間很難避免的靜脈曲張，孕媽媽若想在生產完慢慢擺脫它，建議你坐着的時候儘量把腳擡高，睡覺時靠左側躺臥；穿着教寬鬆的衣服，避免穿緊身衣褲，建議你可以嘗試以彈性襪來預防或改善靜脈曲張的現象。
