很多MM每個清晨迎接第一縷陽光的不是笑容竟然是水腫，一天的心情都給破壞掉了，真令人苦惱。那麼，臉水腫了怎麼快速消腫？其實造成臉部水腫的原因，除了生活壓力，經常熬夜，還有睡眠不足，飲食習慣等等都能造成你的臉部發生水腫的現象，包子臉，大大眼袋這個現象都說明你的臉水腫了，該減肥了！下面就爲大家推薦快速消除臉部水腫的祕訣，讓晨起的你跟腫脹說再見！
臉腫的其中一個原因是因爲你攝入的水量過多，而導致的水腫。對於水腫來講，其實沒有什麼大不了的，只要減少一天的水攝入量，而且吃一些利尿的物質，例如紅豆，或者是其他的豆類。此外，些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，不建議你這樣，即使是夏天的時候，吃西瓜也要適量，不然，也會導致臉腫的情況。
臉腫的原因之一就是生活沒規律，經常熬夜會影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。或者飲食不定時，也有的是因爲壓力過大引起臉部浮腫，因爲亞健康問題會令淋巴系統運作減慢，因此會讓過剩的水分囤積在體內無法及時排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放鬆。
洗臉用冷熱水交換着敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然後再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅持重複敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因爲熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液循環，從而幫助臉部肌膚排出多餘水分，達到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。
使用冷敷時，能讓局部乃至身體溫度降低，會逐漸使血管收縮，以避免出血、瘀青、腫脹，並能降低代謝率、延緩神經傳導，以達到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性傷害中，如扭傷、發炎、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。熱敷的作用正相反，它能使體溫升高，擴張血管，促進局部血液循環，增加身體代謝速率，達到促進炎症吸收，消除組織水腫，有增加韌帶、恢復肌肉彈性、促進愈和的效果。
在使用冰敷時應注意，不要直接讓冰直接和皮膚接觸，應用毛巾將冰包起來或者是使用冰袋。不要長時間的進行冰敷，應採取局部、暫時性的方法，對患處進行冰敷約一刻鐘左右爲宜。同樣，也要注意熱敷的溫度，不宜過高。一般是採取熱水浸泡或者熱敷包，持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果。而在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。
經常早晨起牀臉部浮腫的姐妹們注意了，吃對食物可以快速消除水腫。土豆，很多人都喜歡吃土豆，土豆裏面富含無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量又很高。我都知道鉀元素對消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多餘水分！黃瓜，許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就爲大衆所知，其實黃瓜對於消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。
花椰菜，由於體內多餘積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質，因爲維C是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達到消除臉部浮腫的目的。香蕉，水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質，消腫潤膚效果顯著。蘋果，同樣是消腫效果極好的水果。且可以中和鹼性體質，利尿排水。
對於水腫病人，對一些飲食忌口是什麼必要的。水腫病人不能吃的食物，主要是一些高鹽高鈉的食品。重口味、重鹹食物，如醃漬品、加工品或調味料。含過多的鈉，鈉離子到身體後不易排出，且有吸收水分的特性，因此會讓體內水分滯留體內。有些鹽分高的食物不易辨別，很容易讓人不知不覺吃過量，譬如奶油、辣椒醬等加工品。
辣椒醬中常添加大量鹽分，含鈉量驚人。每兩湯匙（約10克）的辣椒醬含鈉量爲507毫克，相當於每日建議鈉攝取量（2400毫克/天）的五分之一。醫師建議，嗜吃辣者不妨以生辣椒切片取代辣椒醬，減少鹽分攝取。此外，加工品中的魚餃、貢丸等含鈉量也不少。譬如五顆貢丸含鈉量爲582毫克，幾乎已達每日建議鈉攝取量的四分之一。有些人習慣以貢丸拌炒大黃瓜片，醫師建議不妨用肉絲、魚片取代，才能發揮大黃瓜抗浮腫效果。
