對於每個準媽媽幾乎都會遇到的腳腫問題，除了穿大一點的鞋子，讓腳部有足夠的活動空間之外，其實你也可以這樣做，用來改善腳部的不適。
舒緩水腫的方法
1、不管是坐或臥，儘可能擡高雙腳。
2、不要久站，記得讓雙腳多休息一會兒。
3、常做足部運動，讓腳趾動一動，腳踝轉圈動一動。
4、不舒服的時候做一下腳部按摩，但動作必須輕柔，不要用力揉壓。
5、回家後可以讓雙腳浸泡一下溫水，舒緩疼痛及腫脹感。
6、穿棉質襪子，讓腳部更透氣。
7、穿大小合適的鞋子，且要低跟，防滑的功能千萬不能少。
下肢靜脈曲張則是由於懷孕期間雌激素分泌，導致孕婦血管壁的肌肉變得鬆弛；再加上日漸膨大的子宮壓迫到下腔靜脈，使得靜脈迴流淤積下肢的狀況更加嚴重。這時候不要用力揉壓按摩靜脈曲張的血管，免得引起血管更進一步的損壞，甚至引起血栓。
在懷孕期間很難避免的靜脈曲張，若想在生產完慢慢擺脫它，建議你坐着的時候儘量把腳擡高，睡覺時靠左側躺臥；穿着教寬鬆的衣服，避免穿緊身衣褲，建議你可以嘗試以彈性襪來預防或改善靜脈曲張的現象。
