健身怎麼能不做俯臥撐？那你一定不是專業選手。你可別小看了俯臥撐，這個看似簡單的動作可大有來頭。俯臥撐軍事體能訓練中是一項基本訓練，它是練大胸肌必備的技能，一起來學習吧。
俯臥撐
如果你以爲俯臥撐只有趴下再起來···呵呵
那他怎麼可能橫跨健身圈，軍事圈，運動圈
快來看更多俯臥撐花式玩法，挑戰這個經典的動作吧!
寬距俯臥撐
練習胸肌外緣厚度和線條
窄距俯臥撐
練習胸肌內側，讓你的事業線更出衆
左右移動俯臥撐
練習胸大肌，充分刺激胸部肌肉
俯臥撐起跳
高強度減脂增肌練習
爬式俯臥撐
可鍛鍊到胸肌上緣和下緣
俯臥撐擊掌
刺激胸大肌，增加胸肌厚度
雙手前後交替俯臥撐
可刺激到胸肌上下緣，讓線條更完美
後撐下蹲
充分鍛鍊胸肌下緣，增加下胸部的厚度和線條
男人們，快用花式俯臥撐去迎接大胸器吧!胸肌不是那麼好練，但是，只要幾個簡單的俯臥撐就能完成你爲什麼不做呢？想擁有好看的大胸器，就趕緊的吧。
