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男人啊，健身沒效果還一直按照原來的方法繼續的話，那你就是傻了。想要強壯起來，讓肌肉更加有型，不僅是天天鍛鍊就能達到的。下面小編給你盤點一下肌肉增長緩慢的6大肌肉殺手，讓你訓練不走彎路。肌肉男抽菸抽菸使你體內攝入...

俯臥撐是非常常見的健身動作，學校體測的時候也會通過做俯臥撐來測試體能，那麼你一分鐘可以做多少個呢？男生和女生的體能是有差的，所以一分鐘之內做的俯臥撐個數也是有差距的。俯臥撐俯臥撐運動是最容易鍛鍊的，是一個不需要...

跑步健身的錯誤方法，跑步是一項很好的健身運動，跑步也是要講究正確的方法的，對於新手來說跑步也是走入一些誤區的，那麼跑步健身的錯誤方法是怎樣的呢?跑步健身的錯誤方法錯誤一：鞋子不合腳穿着太舊的跑步鞋，或者類型不適合...

如何用俯臥撐練胸肌，這是每個男人都想知道的鍛鍊方法，因爲男人對胸肌的渴望那是做夢都想擁有的。那小編今天就把這個方法教給你們，趕緊來看看吧。不同的俯臥撐練胸肌姿勢一、基礎動作牆壁俯臥撐基礎動作牆壁俯臥撐面對牆...

男人啊，健身不能光靠着熱情和力氣，你光是花力氣練，可是肌肉都沒有成型，那又有什麼用呢？你必須掌握其中的規律和技巧，這樣才能更快的讓身材改善。SO,健身的菜鳥們看過來啦！下面是一些你在健身中必知的事情。男人健身吸菸和飲...

健身雖然有利於身體健康，但若運動不當，對身體也是會產生一些傷害的。因此40歲以後的男人更應該注意健身的常見法則。健身注意事項1、不要低估自己的運動能力，可以適當做一做大強度運動。別以爲年過40，運動能力就會一落千...

庫裏（StephenCurry）擺脫G3的低迷，總冠軍G4半場就轟炸20分，全場狂飆7顆三分彈得到全場最高37分，幫助球隊橫掃騎士奪冠，但被杜蘭特（KevinDurant）的20分、12籃板、10助攻大三元掩蓋光芒，杜蘭特連續兩年奪得FMVP，成爲歷史第6位連莊F...

肌肉男有些男士穿衣服總覺得撐不起來，總覺得沒有適合自己的衣服。人太胖還是太瘦穿衣服都不會好看，今天跟着小編來看看這些健身動作，你想要增肌還是減肥都可以試試看。每次練肩可從中選取4個動作每個動作12~15下做四組單...

郭艾倫痛哭是什麼原因，郭艾倫爲什麼痛哭？據悉，是在以100-88擊敗廣廈隊後，遼寧隊4-0橫掃對手奪得了聯賽歷史上第一座總冠軍獎盃後，郭艾倫痛哭奪冠。在賽後的更衣室內，砍下19分和8個籃板的郭艾倫喜極而泣與戰友一起慶祝。郭艾...

擁有強壯的背肌是一種什麼樣的體驗，穿衣更有型，女人更喜歡。背部肌肉體現了一個男人是否有魅力，從背影看起來都那麼帥，女人很可能就因爲你的背影愛上了你。今天跟着小編來練出你的背肌吧。男人背肌假如你沒有這樣的背肌會...

不要在夏天才驚歎別人怎麼瘦了，你現在還在吃吃喝喝，別人卻在健身房揮汗如雨。不要等到了夏天才後悔現在沒有減肥。體重下降了自己都會覺得幹什麼都會比較輕巧，心情自然也會好起來，瘦下來等着別人來誇吧。大體重4個月甩肉3...

世界盃期間，英格蘭球員的老婆也是新聞的焦點，而前鋒瓦爾迪(JamieVardy)愛妻心切，老婆麗貝卡(RebekahVardy)表示會去俄羅斯幫丈夫加油，瓦爾迪爲了愛妻安全，特地前保鑣保護妻子。雖然英國政府當局曾警告球迷不要貿然進俄羅斯...

完美的胸肌應該是每一個男人都想擁有的，雖然嘴上不說，但是看到胸比自己大的男人，你還是會忍不住多看幾眼對嗎？不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱，只要能夠堅持，胸肌都能練出來。今天小編就教大家用一副啞鈴就能練出大胸肌。...

彭于晏，一個在影視圈行走的肌肉演員。他開掛的人生，在這一次的新電影《湄公河行動》上映之後再一次被關注。由於電影備受好評，票房持續飆升，彭于晏也在自己的微博曬出了肌肉照。彭于晏肌肉怎麼練的?看看娛樂圈，真找不出幾...

跳繩是一種很常見的一種健身的方式，因爲比較簡單所以也是一種全民運動。可是你不要太小看它了，它可是能鍛鍊身體的很多部位。想要減肥的同胞可以多跳跳繩，在減脂的同時還可以塑形，不過不要三天打漁兩天曬網的鍛鍊，不然是沒...

想要擁有健碩有型的胸肌是每個男人的夢想，但並非每個男人都能擁有，因爲胸肌鍛鍊並非那麼簡單。想知道肌肉男胸肌是如何鍛煉出來的嗎?今天就說說胸肌鍛鍊的那些事。鍛鍊胸肌最有效的方法肌肉男胸肌根據一些在胸部訓練日...

斜方肌是個什麼東西？爲什麼要練這一塊肌肉呢？健身達人們說了，菜鳥們，只要斜方肌練得好，纔算你在健身圈真正的立足了。所以今天我一起來學一下斜方肌怎麼練吧，讓你早日進入健身達人圈子。斜方肌斜方肌在哪裏?斜方肌是位於上...

如何快速練肌肉？這是一個新手健身都會問的問題。不過，恭喜你，你已經意識到健身的重要性，就成功了一半！肌肉的練成，除了要有足夠強度的肌肉訓練，飲食和適當的休息也一樣必不可少。今天小編就來和大家一起看看快速練肌肉的方法...

練胸肌幾乎是每一個健身的男人比做的事情，胸肌可以說是許多健身者最愛的部位。想象一下，如果你擁有一個厚實的胸肌，是不是很性感？女人看到你有這樣的體格都想往上撲。下面是胸肌訓練最經典的12大動作，你可別錯過哦！男人胸肌...

每當看到彭于晏的時候，總有那麼些男生在感嘆夾雜着點疑惑：他的胸肌怎麼就那麼完美，這到底是怎麼練出來的?請朋友們無需感嘆，想知道胸肌中縫怎麼練，我先從飛鳥做起。胸肌中縫怎麼練1、直立槓啞鈴推舉直立槓啞鈴推舉，不繫腰帶...

泥濘跑光聽名字就覺得很炫酷，2018X-Mudder泥濘障礙賽全國巡迴賽嘉北郊野公園站五月底將在上海開跑，比起往屆的賽事今年的比賽內容更是豐富，小編帶你瞭解下2018上海泥濘跑時間地點及門票獎勵介紹等信息。在過去的3年裏，超...

北京時間4月12日凌晨，歐冠八強戰次回合結束了最後兩場比賽，最終戰況分別爲：皇馬1-3尤文和拜仁0-0塞維利亞。至此過後，在兩回合較量中，皇馬以總比分4-3淘汰尤文，連續八個賽季打進四強，而拜仁以總比分2-1淘汰塞維利亞，時隔一個...

動感單車的幾點禁忌，動感單車是一項健身項目，合理的健身可以讓人放鬆心情同時跟隨着音樂的節奏可以更好的達到減肥的效果，但騎動感單車是有很多禁忌的，就讓小編給大家講講!動感單車的幾點禁忌1、不穿適當的鞋子穿軟底、非...

人家寧澤濤國民老公稱號可不是空穴來風。因爲他不僅有顏值有身高，重點是他有八塊腹肌!!!八塊腹肌啊!多少人夢寐以求啊!男神不是誰都可以當，但是八塊腹肌各位可以擁有!按照下面這些套路訓練，八塊腹肌什麼的，都是分分鐘的事...

最近的天氣總是變化莫測，有時候氣溫驟降，讓人不想運動。天氣冷，這個時候得不到充分預熱的話，運動的傷害也隨之上升了。運動前的健身很有必要，如果你運動前不熱身，就必定不是一個合格的健身愛好者。慢跑慢跑在跑步機上慢走5...