材料
穿心蓮250克,白糖,蘋果醋,鹽,芝麻油
做法1.穿心蓮洗淨後瀝乾水分,放進大碗中
2.將適量鹽、白糖、蘋果醋、香油調成汁
3.澆在穿心蓮上即可
蒜蓉穿心蓮材料
主料:穿心蓮,蒜蓉,食用油 鹽(焯水)
汁兒:海天特級醬油,蒸魚豉油,香油
做法1、滾水中放入少許鹽,焯一下穿心蓮。
2、然後放冷水中浸泡、沖洗、瀝乾,裝盤,澆汁兒,撒蒜蓉。
3、起鍋燒油,淋在蒜蓉完畢。
百合穿心蓮菜譜簡介
炎炎夏日終於要熬過了,但是今年居然還有個秋伏在考驗着大家.呵呵,爲了更好的消除秋伏的煩熱,椰風特意將最近常做的一道消暑佳餚奉獻給大家!穿心蓮也叫苦膽草,性寒味苦。鮮品可食藥兩用,能有效地清暑解熱,涼血消腫。對夏季常見的急性菌痢,胃腸炎,傷風感冒以及流腦,氣管炎,肺炎,膽囊炎,高血壓,口咽腫痛,瘡癤癰腫,燙傷,毒蟲叮咬有效。百合:富含澱粉、植物蛋白及鈣、磷、鐵等無機鹽和維生素B1、B2、C等營養素,還含有秋水仙鹼。經常食用具有良好的食療滋補功效,而且還對秋季氣候乾燥而引起的諸多季節性疾病有滋陰潤肺、止咳化痰的作用。 材料
穿心蓮300克,鮮百合50克,鹽3克,雞粉3克,橄欖油5克
做法1.鮮百合去掉有黃斑黑點的瓣後摘成單片,鍋燒開水快速焯透撈出沖涼。
2.把穿心蓮摘成小段,快速飛水後撈出沖涼瀝乾。
3.把瀝乾的穿心蓮和百合放在乾淨的瓷盆裏,放調料拌勻後淋少許橄欖油或麻油即可。
淮蓮湯材料
淮山、蓮子(去芯)、芡實各30克,豬瘦肉100克,醬油、花生油、蔥、鹽、姜各適量。
做法1、將淮山、蓮子、芡實洗淨;豬瘦肉在沸水鍋中稍燙,除去血腥味,切成塊,備用。
2、鍋中加油,先入蔥、姜炒香,再下入豬肉和醬油、鹽,燒沸,下入淮山、蓮子、芡實,用文火燉湯。
特點:此菜可喝湯吃肉,鹹香適口。
樹子炒野蓮菜譜簡介
野蓮是高雄美濃特有的農產 , 加入薑絲和樹子大火快炒 , 口感獨特清脆 , 風味極佳 ! 材料
野蓮 1大把,樹子罐頭(含湯汁) 3大匙,姜 1小塊
做法1、野蓮洗淨切段 , 姜切絲備用 。
2、熱油鍋爆香薑絲 , 轉大火放入野蓮,樹子及些許水迅速拌炒熟即可 。(依個人口味不同 , 可自行加些許鹽調味)
蓮池海會材料
準備時間: 5分鐘
烹飪時間: 2.5小時
量: 15碗
材料
:
銀耳 (Tremella) 3朵約80g
白蓮子 (lotus seeds) 1杯
紅棗 (red date) 1杯
冰糖 (rock sugar) 1杯
水 (water) 3600ml
做法1) 銀耳,蓮子和紅棗加冷水浸泡3小時,至表面張開;
2) 泡軟的銀耳沖洗雜物後,撕小塊入鍋。加水和冰糖,大火煮開,轉小火煮90分鐘;
3) 加蓮子和紅棗,小火煮60分鐘。
雪蓮材料
雪蓮200公克,水1550㏄,原味糖水適量
做法1.雪蓮洗淨,泡水約1小時後瀝乾,備用。
2.取一鍋,放入作法1的雪蓮與800㏄的水,用中火煮滾時加入250㏄的水,連續煮滾三次並加三次水後(時間約20~30分鐘),將雪蓮撈出,取適量原味糖水拌勻即可。
夏日裏最後一盤清蓮菜譜簡介
讀書的時候一直喜歡電影英俊少年的那首【夏日裏的最後一朵玫瑰】,記得我的英文老師還在課堂上和我一起唱這首歌。【我把你那芬芳的花瓣,輕輕撒落在花壇上,讓你與親愛的夥伴們團聚,在芳香的泥土中埋葬。】我不懂自己爲什麼總是喜歡那種憂傷的美麗。我的夏日裏沒有玫瑰,只有鮮蓮,每到這個時節早市上那位大姐就會細心地剔除綠色的蓮心,我每週都會在她那裏買一回已經成了一種習慣。這一把鮮蓮是這個夏日裏的最後,她說蓮子已經下季了,她已經改賣花生了。有博客真好,我可以迅速地找到自己去年這個時候做的最後一盤鮮蓮,【 蓮米雞丁 吃我一池清夏 】今年我沒有雞丁,就改用豆腐,做一盤素雞丁吧。This the last rose of summer Left blooming alone,讓這首我喜歡的樂曲就這樣陪着我盤夏日裏最後的清蓮,讓她的清香溢滿一個夏季。 材料
【食材】鮮蓮 1把 / 新鮮香菇 2=3朵 / 柿子椒 半個 / 西紅柿 1個 / 滷水豆腐 1塊 / 生抽 少許 / 魚露 少許 / 糖 適量 / 花生油 適量
做法1、柿子椒去籽切小方丁、新鮮香菇去蒂切小方丁;
2、西紅柿也切小方丁;
3、豆腐也切小方丁;
4、下大油鍋,先炸豆腐,待兩面基本定型即可出鍋,不需要完全焦黃(如果裹些澱粉炸成金黃會更像雞丁);
5、留些底油煎炒一下柿子椒,這樣可以斷生,我不喜歡她有生辛味;
6、然後下少許油,下香菇翻炒一下,再下西紅柿翻炒,加入魚露、糖和少許的生抽,顏色不宜太深,再加入適量的清水煮開;
7、加入豆腐和鮮蓮小火慢慢煮幾分鐘,最後倒入柿子椒。
荷蓮相伴材料
南瓜450克,青菜梗250克,魚膠100克,魚子、精鹽、雞精、澱粉、色拉油、蔥薑汁各適量
做法1、南瓜挖成空心球形,釀入魚膠,蒸熟後扣入盤中。
2、青菜梗焯水成蓮花形,釀入魚膠,點綴魚子,入籠蒸熟,擺入盤中,澆玻璃芡汁即成。
創新說明
蔬菜粗料精做,葷素搭配合理,營養均衡。
小訣竅特點
色澤悅目,口味清淡,老少皆宜。
熊躍平 (江西)
蓮蓮似蜜菜譜簡介
香甜可口,營養豐富。 材料
主料:蓮藕600克,
輔料:蓮子50克,糯米125克,
調料:豬油10克,白砂糖150克,糖桂花5克
做法1.藕洗淨切去一端藕節,另一端不切;
2.糯米洗淨後放清水中泡2~3小時;
3.蓮子用鹼水去皮洗淨,用小刀切去兩端;
4.用竹籤捅出蓮芯,入屜蒸熟;
5.泡好的糯米控幹水,慢慢灌入藕孔中,邊灌邊用筷子搗緊,放屜內;
6.用旺火蒸30分鐘取出;
7.晾涼後剝去藕皮,切去另一端藕節;
8.取大瓷碗一個,大小以能裝完藕和蓮子爲好;
9.把蒸熟的蓮子平鋪碗底,再把蒸熟的藕節成2.5釐米見方的塊;
10.整齊地碼在蓮子上面,撒上白糖50克;
11.入屜再蒸10分鐘取出,扣入湯盤中;
12.炒鍋放火上,加清水適量,倒入白糖75克;
13.燒開後加桂花、豬油,澆在盤中蓮藕上即成。