長期飲食不規律指的是多久，在我們的日常生活當中，很多時候我們都會因爲自己工作忙的原因，導致自己不能按時的吃飯，長期這樣會導致自己的腸胃不適，一起來看看長期飲食不規律指的是多久
長期飲食不規律指的是多久1
飲食不規律是現代人的通病，但這卻是一個藏着非常危險後果的不良習慣。
總的來說，說輕的，肯定會造成胃腸疾病，比如胃炎之類的，那也會極大地影響到工作、學習和生活，
往重來說，可能直接或間接導致很多疾病的出現，比如低血糖、營養不良、貧血……飲食不規律，
那營養肯定就跟不上，身體隱藏的毛病就會陸續出現。有專家認爲，現在年輕人的糖尿病呈高發現象也和他們飲食不規律（比如不吃早餐等）有非常大的關係。所以，爲了你身體的健康和以後的工作順利，
還請改變不規律的飲食習慣，不要撿了芝麻丟了西瓜，等到你找了很多錢時突然發現自己累壞了的身體原來用錢買不回來的時候就悔之晚矣！飲食不規律,會使腸胃功能的運作打亂,因而出現噁心等症狀,
嚴重的會得胃病等疾病.而且短期內,會出現其他生活習慣不規律等反常現象.
不僅會得胃病,而且不正常的飲食規律會使人精神也越來越差,影響到休息質量,也會影響皮膚的.胃受到影響後以後消化吸收之類的都會受到一定影響,腸胃會慢慢變差,營養都不能吸收了.還會導致胃下垂之類的。
飲食不規律多長時間會得胃癌，並沒有明確時間。根據個人生活習慣以及身體素質情況的不同，個體差異也很大。一般情況下，飲食不規律需要漫長的`時間引起胃部疾病，纔有可能再進一步發展爲胃癌，此過程可能需要幾年、十幾年，有的人一生也不會得胃癌。
在日常生活中，應養成良好生活習慣，在飲食方面應多攝入新鮮水果和蔬菜，應吃富含膳食纖維的食物。少吃或不吃生冷、辛辣刺激性、醃製類以及較燙的食物。日常生活中應保持膳食均衡，可以多吃優質蛋白類食物，比如魚肉、蛋、奶等，以及新鮮的蔬果，這些食物容易被人體吸收利用，還可補充人體所需的營養。若常吃辛辣刺激類食物，對胃腸道黏膜會產生反覆刺激，可能會引起胃部疾病。
飲食不規律是可能導致胃癌發生的條件之一，但胃癌的發生，也與遺傳、基因突變、幽門螺桿菌感染等原因有關。對於飲食不規律多久會得胃癌，應具體情況具體分析。對於胃癌，一定要早發現、早診斷、早治療，胃癌早期患者通過根治性手術切除，大都可以治癒或生存期相對較長，而中晚期胃癌患者治癒較困難，生存率較差。
長期飲食不規律指的是多久2
1、暴飲暴食，這頓吃很多，下一頓又不吃了。
2、吃飯時間不規律，比如早飯10點多才吃，接着11點多又吃午飯。
3、早上賴牀，然後早飯、午飯一起吃的。
4、頓頓都大魚大肉，或者經常吃一些漢堡之類的快餐，飲食搭配的不合理的。
飲食不規律的危害
1、長痤瘡
如果三餐飲食不規律，比如像挑食、不吃早餐等，這些都會導致胃結腸反射作用失調，因此而產生有便祕的情況。
長時間的便祕將會導致毒素難以排出，從而產生痤瘡等皮膚問題。
2、產生腸胃問題
長時間的飲食不規律還會嚴重影響到我們的腸胃健康，現代生活中經常有人不吃則不吃，一吃起來就沒有控制。
這樣的飲食習慣會嚴重的打亂胃腸消化的生物鐘，尤其是一些長期有這些不良飲食習慣的人羣，腸胃健康將會受損嚴重的損害。
3、營養不良
各種各樣的不良飲食習慣還有可能會影響到人體對各種營養的.攝取，從而出現有營養不良的情況。經過調查研究發現，雖然生活條件大大的提高，但貧血患者的數量卻並沒有減少。
這是由於長期飲食不規律所致，比如像偏食、挑食等，這些都會影響到人體對營養的攝取量，長期如此勢必會引起營養失衡以及貧血等症狀。
長期飲食不規律指的是多久3
過食油膩食物
偶爾攝入過多脂肪對身體並無大礙，但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪，就會使本已超標的血脂更高。由於血液中的血脂偏高，從而導致血液的流速下降，供氧功能降低，而心臟也會代償性地增加收縮力。這時人不但容易睏倦，而且稍一劇烈活動還會增加心臟負荷從而加重疲勞感。
過食海鮮
海鮮食品含有一種叫穀氨酸鈉的物質，也就是味素的主要化學成分，它在消化過程中能分解出穀氨酸，穀氨酸鈉進入人體後經轉化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一種抑制性神經遞質，生成不足，容易引起中樞神經系統的過度興奮，如出現狂躁或者抽搐。但是生成過多就會對中樞神經系統產生抑制作用，使人昏昏欲睡。
過多攝入含色氨酸食物
色氨酸是人體必需的氨基酸，它可以促進大腦神經細胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動的作用。因此攝入色氨酸含量較多的`膳食，人就容易產生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉鬆、油豆腐、雞蛋等。
運動後大量喝酸性飲料
人體經過劇烈或大量運動之後，體內便會積累較多的乳酸，此時大量喝酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，使人疲勞感加重。這時合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等鹼性食物爲最佳。
飲食誤區
誤區一：肉骨頭湯補鈣
【解析】很多骨折的病人喜歡用肉骨頭湯補鈣， 其實肉骨頭湯中含鈣量並不高。有人實驗，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，但肉骨頭湯脂肪含量很高，因爲有骨髓。成人每日需要的鈣推薦攝入量爲800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要的，應當用牛奶或鈣製劑補鈣。
誤區二：腎結石的病人不能補鈣
【解析】腎結石大多是草酸鈣在尿中沉積，主要是草酸攝入過多，在泌尿道排除時與鈣結合形成草酸鈣沉積形成腎結石。防治腎結石的關鍵是減少攝入含草酸多的食物，如菠菜、竹筍等，即使吃也應煮沸，去除草酸含量。
誤區三：沒有鱗的魚膽固醇高
【解析】這個歸納不夠全面。的.確有一些沒有鱗的魚膽固醇較高，如銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚，但不是所有無鱗的魚膽固醇都高，如帶魚、鯊魚，與有鱗的草魚、鯧魚、鱸魚等相似。
誤區四：糖尿病病人吃碳水化合物越少越好
【解析】血糖和碳水化合物的攝入有關。糖尿病病人應當適當控制碳水化合物的攝入，以防止血糖超標。應在維持正常體重的條件下，維持正常能量的攝入，碳水化合物仍應保持佔能量的60%~65%。糖尿病患者每次應攝入富含膳食纖維的食物如燕麥片、新鮮蔬菜等，使碳水化合物消化吸收緩慢，血糖不會升高過快，水平亦較穩定；如果單純的少食碳水化合物反而使消化吸收快，血糖很快升高，且持續時間短，容易發生低血糖，出現心悸、頭暈、出冷汗等。
