一直飲食不規律會怎麼樣，我們每一天的生活都離不開衣食住行，其中飲食的健康跟我們身體的健康息息相關，有一個良好的飲食習慣對我們的身體健康是非常有好處的，下面就來看看一直飲食不規律會怎麼樣。
一直飲食不規律會怎麼樣1
1、肥胖：長期飲食不規律，可能會在飢餓時吃得過多，出現暴飲暴食的情況，從而導致機體吸收更多的熱量，長此以往可能會出現脂肪堆積，引起肥胖；
2、營養不良：長期飲食不規律，會使腸道吸收功能下降，導致營養物質不能及時被吸收，可能會導致營養不良；
3、低血糖：長期飲食不規律，例如長時間不進食或兩餐之前間隔時間過長，可能會出現頭暈等症狀，嚴重時還有可能誘發低血糖；
4、膽結石：肝臟分泌的膽汁在膽囊中儲存，當身體攝入食物時膽囊收縮，排出膽汁消化食物，若是長期飲食不規律，會造成膽汁在膽囊中的濃度增高，可能會誘發膽結石；
5、消化道疾病：長期飲食不規律會使胃酸分泌失衡，胃酸過多可能會侵蝕胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等消化道疾病 ，嚴重時甚至可能造成胃穿孔。
每天的三餐絕佳時間究竟是什麼時間
其實每個人的就餐規律是有一定差異的，不同年齡段的.人，就會有不同的作息，一般來說，年紀大的人，都會習慣早睡、早起。
早餐和晚餐的時間也就會比較早一點，大多早餐在7點之前就能吃完了，晚餐也是要早於7點，甚至是5—6點就能吃完了。
對於老年人來說，還真不建議早餐吃得太早，建議不要早於7點，在7—8點之間吃早餐會比較好，更有利於腸胃健康，也能促進人體吸收所需的營養物質，且不容易增加身體負擔。
而對於年輕人來說，通常有熬夜習慣的人，三餐時間是不定的，簡單來說，就是毫無規律，甚至有的人都不吃早餐，長時間下來，就對健康很不利。
一直飲食不規律會怎麼樣2
1、痤瘡
很多人在平時生活中經常會冒出大大小小的痘痘以及痤瘡，專家提醒這部分患者，千萬不要以爲這些痘痘是正常的生理現象。很多時候之所以會在臉上長痘痘，多半是因爲體內毒素過多所致，如果不能及時排毒或者是排毒不乾淨的話，就會導致臉上長痤瘡。而這也是飲食不規律的後果，如果三餐能夠定時定量的話，人體內會自然產生胃結腸反射現象從而起到排毒的目的。
但如果三餐飲食不規律，比如像挑食、不吃早餐等，這些都會導致胃結腸反射作用失調，因此而產生有便祕的情況。長時間的便祕將會導致毒素難以排出，從而產生痤瘡等皮膚問題。
2、腸胃疾病
長時間的飲食不規律還會嚴重影響到我們的腸胃健康，現代生活中經常有人不吃則不吃，一吃起來就沒有控制。這樣的飲食習慣會嚴重的打亂胃腸消化的生物鐘，尤其是一些長期有這些不良飲食習慣的人羣，腸胃健康將會受損嚴重的損害。還有些人；經常會在受到挫折或者是生氣的時候，採用暴飲暴食的.方式來平復情緒，這些也會嚴重損害腸胃健康。
生活中大部分人都有不吃早餐的習慣，專家同樣提醒應該及時的糾正，因爲長時間的空腹會導致胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，因此會侵蝕胃黏膜從而誘發各種胃腸道疾病。
3、營養不良
各種各樣的不良飲食習慣還有可能會影響到人體對各種營養的攝取，從而出現有營養不良的情況。經過調查研究發現，雖然生活條件大大的提高，但貧血患者的數量卻並沒有減少。這是由於長期飲食不規律所致，比如像偏食、挑食等，這些都會影響到人體對營養的攝取量，長期如此勢必會引起營養失衡以及貧血等症狀。
因此在平時生活中必須要注意養成良好的飲食習慣，像挑食等不良飲食習慣必須要及時糾正。尤其是一些已經存在有貧血症狀的人羣，更要注意多補充營養。飲食不規律的危害非常多，我們必須要儘量避免。
4、骨質疏鬆
經常性的飲食不均衡會到時身體不能吸收足夠的能量以及營養，久而久之不僅會導致皮膚出現有乾燥等情況，同時還會出現貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。還有調查研究發現，長時間飲食不規律的人骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，也就是很所不良的飲食習慣可能會誘發骨質疏鬆。
在對長期飲食不規律對身體影響認識後，在平時的時候，對一些事物選擇，使得要注意要選擇適合自己的，而且飲食上，製作上都是要選擇簡單的製作方法，這樣使得能夠保留食物營養元素，吃的時候對身體不會有影響的。
2個吃飯不良習慣儘早改正。
1、 愛吃燙食
現在氣溫逐漸的開始下降，馬上就將進入到冬季，氣溫會越來越低，怕冷的人，就會想方設法的去保暖，在飲食上，也就會更喜歡吃燙一點的食物，能夠讓整個身體都能暖起來。
但經常吃燙食並不好，對幾個部位的黏膜損傷比較大，當黏膜損傷得不到及時的修復，還一再地被傷害後，發生癌症的風險性也就會比較高。
2、 吃飯速度太快
這一飲食習慣，在現代生活中其實也挺多的，有的人是天生吃飯就快，還有的人則是因爲某個事情，或者某些階段，逐漸養成的吃飯快習慣。
從健康角度出發的話，吃飯速度太快，給腸胃造成的損傷真是不容忽視，可能會錯過飽的信號，總是會容易吃得過飽，這就可能會給腸胃帶來比較多的傷害，也容易引起肥胖，還容易出現消化不良的問題。
吃飯應該是細嚼慢嚥的，總是囫圇吞棗式的吃飯，不僅感受不到食物的美味，也是容易讓腸胃負擔變重。
雖然每天都在吃飯，卻並沒有多少人關注過自己的就餐習慣是不是正確合理，就比如說每天三餐的時間，是不是在合理範圍內，估計很多人都沒有仔細的留意過，覺得能每天吃上三頓餐就可以了。
