身材對一個女人來說是非常重要，然而現實中，很多女性對於減肥的認知不夠，有時候怎麼減體重都減不下去，甚至有些女性在減肥中出現反彈的現象，其實在減肥當中是有一定的技巧，下面，小編我您推薦5種減肥方法，希望可以助你減肥成功。
1、控制鹽量
鹽味厚的菜品很容易勾起食慾，再吃碗飯的要求也會隨之產生，熱量的猛增會使你胖得很快，並且過鹹的口味會促使砂糖的需求量增大，導致更加頻繁地喝水解渴，體內的鹽分會因而積累水分，形成水腫。
2、多動腦少動口
飯端上桌後，在心裏爲自己準備3至4條理由，說服自己不要多吃，比如：“剛買的新衣服，尺碼很合適，如果我吃下這些肉，衣服就穿不下了”；“昨天老公誇我身材好了很多，今天我一定要保持成果，不能被這點蛋糕破壞了成果”；等等。在嚐到了拒絕“美食”的甜頭後，你會驚喜地發現其實減肥很簡單。
只要你能控制飲食，一定會讓自己瘦下來的，當然美食的誘惑，有時候會讓你不由自主的想要吃一口，這時候，就需要你腦子裏的自控力了，唯有擁有強大的自控力，才能讓自己控制慾望，才能抵制美食的誘惑。
3、讓自己忙碌
一個人在空閒的時候人們就會習慣找食物來消遣。那麼，面對這個時候，就是要找個理由把自己變得忙起來，讓你不僅能出色地完成單位的工作，而且還會很好地理家，同時又達到了減肥的效果，多划算啊！
還有建議，在空餘時間裏，多做家務活，比如掃掃地，煮煮飯，這些都可以讓你的身體瘦下來，特別是拖地板，效果極其好，不過，要半個小時到一個小時對減肥纔有效。據研究，拖地、在水桶裏涮墩布並將其擰乾，前後活動一小時能消耗熱量二百三十八卡。
4、多喝白開水
工作時頭腦運轉得越快，肚子也跟着餓得越快，所以有些白領習慣在辦公室裏準備一些蛋糕和夾果仁的小塊巧克力。殊不知，這些都是高脂肪的零食，會讓你越吃越胖，甚至還有影響到人體的健康，因爲這些小零食的防腐劑對人體是有傷害的。
在這個時候你可以準備一些別的減肥食物，如：一小袋花茶，一杯不錯的低脂牛奶，低熱量的可樂，哪怕是一點白開水，都能讓你飽和的胃液變淡，飢餓感隨之消失。建議減肥的女性們，一定要多多喝水，或者飲用綠茶效果也是不錯的。
5、點穴按摩來幫忙
中醫有很多有效的方法來控制飲食、抑制食慾，其中點穴就是較爲有效的辦法。一個穴位位於手背中心區的“胸腹反應帶”，另一個則位於手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃腸反應帶”。如果你平時習慣揉捏它們，須用力大一些。
還有如果能借助外部工具（如牙籤或金屬髮卡）來點刺它們，效果就會更明顯些。當你看完以上5個減肥的有效方法後，是不是知道該怎麼減肥了，其實減肥當中，最重要的還是堅持，只有堅持你才能夠順利的減肥成功。
